Best Home Remedies for Cracked Heel
Qu’est-ce qui cause les talons fissurés ?
Le dessèchement du talon, entraînant sa fissuration, peut être causé par de multiples raisons. Certains des facteurs qui causent les talons fissurés sont :
- If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.
- Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.
- If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.
- Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes2
- If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals
- If your sweat glands are inactive
- If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type1
Symptômes des talons fissurés :
Un talon fissuré est un symptôme et peut survenir pour diverses raisons, comme indiqué ci-dessus. Voici quelques-unes des caractéristiques d’un talon fissuré qui vous aideront à l’identifier :
- The outer edge and bottom of your heel become hard.
- The skin of your feet becomes dry and flaky.
- You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.1
Remèdes maison suggérés pour les talons fissurés :
Vous pouvez essayer des ingrédients naturels pour prendre soin de vos talons et obtenir des talons lisses. Quelques remèdes maison pour les talons fissurés que vous pouvez essayer sont énumérés ci-dessous. Vous pouvez essayer quelques-uns de ces remèdes maison, qui pourraient être la solution à votre question de « comment se débarrasser des talons fissurés ? ».
1. Se laver les pieds
C’est un remède assez simple et pourrait bien être ce dont vous avez besoin. Cela peut sembler une petite chose, mais cela peut faire toute la différence si c’est fait correctement. Assurez-vous de vous laver les pieds avec de l’eau ni trop chaude ni trop froide. Utilisez de l’eau tiède et du savon doux pour vous laver les pieds. Cela peut s’avérer être un bon remède maison pour un talon fissuré. Bien qu’il soit acceptable de tremper vos pieds dans l’eau pendant quelques minutes avant de les laver, assurez-vous de ne pas frotter vos pieds. Tremper les pieds dans l’eau trop longtemps risque d’affaiblir la barrière cutanée, entraînant une perte excessive d’humidité.2
2. Hydratation
Vous devez hydrater votre peau après l’avoir lavée et séchée correctement. Vous pouvez utiliser des lotions et des crèmes douces et les appliquer généreusement sur votre peau et vos pieds. Il faut quelques minutes pour que la crème hydratante s’infiltre dans votre peau. Donc, après quelques minutes, vous devez appliquer une crème scellante ou une pommade occlusive qui scelle l’humidité.2
3. Porter des chaussettes
Il existe un autre moyen qui peut vous aider à sceller l’humidité dans vos pieds, c’est-à-dire porter des chaussettes. Porter des chaussettes au lit, juste après s’être lavé les pieds, s’être hydraté et avoir emprisonné l’humidité, peut être une bonne idée. Même si vous n’êtes pas intéressé à porter des chaussettes tout au long de la journée, vous pouvez essayer de porter des chaussettes au lit. Cela peut être bénéfique pour votre talon fissuré. Porter des chaussettes en coton aide à mieux emprisonner l’humidité et pourrait être l’un des remèdes maison les plus faciles à suivre pour les talons fissurés.2
4. Beurre de karité
Le beurre de karité peut être bénéfique pour guérir les talons fissurés. Il est utilisé dans les lotions et les crèmes pour le corps. Il a la propriété d’adoucir et d’hydrater la peau. Le beurre de karité est obtenu à partir de la noix de l’arbre de karité africain. Il a été recommandé pour apaiser les peaux sèches causées par la dermatite (inflammation de la peau). Il est également recommandé comme hydratant pour les mains et les pieds.3 Par conséquent, il peut également être utilisé comme l’un des remèdes maison pour le talon fissuré. Vous pouvez l’appliquer directement sur votre talon fissuré, ou vous pouvez le diluer avec une huile de votre choix avant de l’appliquer.
5. Miel
Le miel est un ingrédient que l’on trouve facilement dans les cuisines du monde entier. Il est traditionnellement utilisé pour traiter de multiples affections cutanées, coupures et plaies. Dans des études, il a été constaté que le miel peut également être utilisé pour gérer les affections cutanées qui peuvent être causées par des défauts du système immunitaire, comme la dermatite atopique et la dermatite de contact.4 Par conséquent, il peut également être utilisé comme remède maison pour traiter les talons fissurés. Pour utiliser le miel, vous pouvez l’appliquer directement sur vos pieds, le garder quelques minutes et le rincer. Vous pouvez également mélanger un peu de farine de riz et de jus de citron avec du miel et l’appliquer en pack sur vos talons fissurés. Le laver à l’eau pourrait vous donner des talons lisses, et cela pourrait s’avérer être le remède maison que vous recherchiez.
6. Beurre de Kokum
La graine de kokum est utilisée pour obtenir du beurre de kokum. Le beurre de Kokum est largement utilisé pour la fabrication de savons et de lotions. Il a la propriété d’hydrater la peau et est utilisé pour gérer les fissures et les peaux extrêmement sèches. Il peut être utilisé comme hydratant pour les mains et les pieds.5 Par conséquent, il peut être utilisé pour guérir les talons fissurés. Vous pouvez utiliser le beurre de kokum directement ou utiliser une huile de votre choix pour le diluer et l’appliquer sur vos pieds comme l’un des remèdes maison pour les talons fissurés. Vous pouvez hydrater vos pieds avec du beurre de kokum, puis porter des chaussettes en coton pour obtenir plus d’avantages.
7. Huile d’olive
L’huile d’olive peut également s’avérer utile pour guérir les talons fissurés. Il est connu pour avoir des propriétés telles que l’accélération de la réparation des tissus et la facilitation de l’élimination des peaux mortes.6 Par conséquent, l’huile d’olive peut être utilisée pour une application à pied. L’application directe d’huile d’olive peut être utile. Vous pouvez également mélanger de l’huile d’olive avec de l’huile de sésame et du miel pour des effets bénéfiques. Comme ce remède contre les talons fissurés combine plus d’un des ingrédients qui aident à gérer les fissures du talon, il pourrait être l’un des meilleurs remèdes contre les talons fissurés.
8. Huile de noix de coco
L’huile de coco est obtenue à partir de la pulpe de noix de coco. Il a été largement utilisé comme hydratant pour les peaux douces à modérément sèches. Ainsi, il peut également être utilisé pour les talons fissurés. Il s’agit d’une huile minérale et son utilisation est sûre. L’huile de noix de coco, en particulier l’huile de noix de coco vierge, favorise une croissance plus rapide de nouvelles cellules cutanées, favorisant ainsi la cicatrisation des plaies.6 Vous pouvez appliquer de l’huile de noix de coco ou de l’huile de noix de coco vierge sur vos talons comme remède maison pour un talon fissuré.
Quand consulter un médecin ?
Si vous avez essayé de prendre soin de vos talons fissurés et qu’ils ne s’améliorent toujours pas, vous devriez consulter un dermatologue (médecin de la peau et des cheveux). Un dermatologue examinera minutieusement vos pieds pour trouver la racine du problème. Si vous savez déjà que vous souffrez d’une maladie sous-jacente comme le diabète, vous devez absolument consulter votre médecin pour la sécheresse de la peau, en particulier la sécheresse des pieds. Alors, prenez rendez-vous et faites vérifier vos talons si les soins personnels ne conduisent pas à une amélioration de vos fissures de talon.2
Conclusion:
Les talons peuvent être difficiles à entretenir, surtout si vous vivez dans un climat sec, car ils ont tendance à se fissurer. Il peut y avoir d’autres raisons comme des carences nutritionnelles, le diabète ou la dermatite atopique, en raison desquelles il peut y avoir des talons fissurés. Lorsque vos pieds deviennent secs, les bords et la plante de vos pieds peuvent être durcis et squameux. Ces signes de peau craquelée peuvent rapidement disparaître si vous en prenez bien soin simplement en vous lavant, en vous hydratant et en portant des chaussettes. Vous pouvez essayer quelques remèdes maison pour les talons fissurés comme le beurre de karité, l’huile de noix de coco, l’huile d’olive et le miel pour obtenir des talons lisses. Cependant, si ces options d’auto-soins ne fonctionnent pas pour vous, vous devriez consulter un médecin et lui demander conseil.
Références:
1. Fissures du talon [Internet]. Vikaspedia. [consulté le 31 mai 2022]. p. 2019. Disponible à partir de : https://vikaspedia.in/health/diseases/skin-diseases/heel-fissures
2. Comment guérir vos talons fissurés [Internet]. Clinique de Cleaveland. 2022 [consulté le 31 mai 2022]. Disponible à partir de : https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
3. Israël MO. Effets de l’utilisation topique et diététique du beurre de karité sur les animaux. Am J Life Sci [Internet]. 2014; 2(5):303. Disponible à partir de : http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20140205.18
4. McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Miel : un agent thérapeutique pour les troubles de la peau. Cent asiatique J Glob guérir [Internet]. 2016; 5(1). Disponible à partir de : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/pdf/cajgh-05-241.pdf
5. Chate MR, Kakade SB, Neeha VS. Fruit de Kokum (Garcinia indica) : une revue. Asiatique J Produits laitiers Res [Internet]. 2019; 38(04):329–32. Disponible à partir de : https://arccjournals.com/journal/asian-journal-of-dairy-and-food-research/DR-1493
6. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Effets anti-inflammatoires et réparateurs de la barrière cutanée de l’application topique de certaines huiles végétales. Int J Mol Sci [Internet]. 2018; 19(1). Disponible à partir de : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
