Diet Plan for Weight Gain
Load up your plate with these foods to gain weight
Pommes de terre au four
Riches sources de glucides et de sucres complexes : Pommes de terre grillées ou au four pour une prise de poids rapide.
Riz blanc
Consommer Le riz blanc, est une source de glucides alimentaires.
Jus de fruit
Jus de fruits : Une façon saine et nutritive de prendre quelques kilos.
Viande rouge
Apport riche en calories de glucides céréaliers, pâtes, viande rouge maigre.
Graisses et huiles saines
Ajouter des matières grasses supplémentaires à vos aliments comme l’huile d’olive, l’huile de canola et la teneur en acide nécessaire comme les crevettes.
Pâte d’arachide
Bonne source de protéines et de calories : le beurre de cacahuète.
Chocolat noir
Chocolat noir : Un aliment riche en antioxydants pour prendre du poids.
Tableau diététique : Que manger et ce qu’il ne faut pas manger…
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| ° Calorie Rich : Peanut Butter, Banana | ° Strawberries, Blueberries, Raspberry, Oranges |
| ° Nuts like almonds, walnuts and pumpkin, cashews seeds. | ° Eat vegetables every day |
| ° Healthy and Tasty: GRANOLA | ° Black beans |
| ° Whole Grains: include rice, cereals, wheat | ° Brocoli, Lentils |
| ° Sweet and Mashed Potato | ° Pears, Kidney beans |
| ° Dark chocolates, Yogurt, Cheese, Soybeans, Eggs | ° Wine, Green tea |
| ° Wheat bread, Corn bread, bowl of oatmeal | ° Butter and Salad Dressing |
| ° Ice-cream, cakes | ° Unprocessed red meats |
| ° Olive oil, Avocado, Tuna (fish) | ° Low-fat milk |
