Mangez votre chemin vers une meilleure peau avec ces aliments sains.
Consommer quatre herbes ou plus régulièrement : le romarin ou le thym.
Sirotez votre chemin vers une peau saine : le thé vert.
Laitue romaine : un regain d’éléments nutritifs.
Best food sources for omega-3 fatty acids: Wild Salmon, Flaxseeds.
Dark chocolate: the antioxidants in dark chocolate, reduce roughness in the skin.
Take Sources of Vitamin C: Sweet Potatoes, Strawberries
Vitamine A pour la réparation de la peau : Prenez une orange, une carotte ou une tranche de cantaloup.
Diet Chart: Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger …
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| ° Une bonne source de biotine, avocats | ° Sucre |
| ° Buvez beaucoup d’eau et de thé vert | ° Sodas, Sel de table |
| ° Légume vert feuilé : Épinards, Chou frisé | ° Bacon, Arachides |
| ° Boeuf nourri à l’herbe, romarin | ° Huile végétale |
| ° Huile d’olive, soja, huîtres, haricots | ° Céréales commerciales pour petit déjeuner |
| ° Bleuets, tomates, carottes, patates douces | ° Noix rôties |
| ° Noix | ° Frites, frites, tempura, poisson frit et poulet |
| ° Chocolat noir, Yogourt | ° Gâteaux de riz, Bonbons |
| ° Lait d’amande | ° Restauration rapide |
| ° Poivrons jaunes | ° Margarine |
| ° Oeufs | ° Viande rouge |
| ° Citrouille cuite, graines de tournesol | °Excès de caféine |
Mangez-le ou portez-le : Au dîner, arrosez quelques cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge dans un petit bol et trempez du pain de grains entiers dedans pour améliorer votre peau de l’intérieur vers l’extérieur.
