MEILLEUR RÉGIME POUR LA BELLE PEAU
Mangez votre chemin vers une meilleure peau avec ces aliments sains.

Consommer quatre herbes ou plus régulièrement : le romarin ou le thym.

Sirotez votre chemin vers une peau saine : le thé vert.

Laitue romaine : un regain d’éléments nutritifs.

Best food sources for omega-3 fatty acids: Wild Salmon, Flaxseeds.

Dark chocolate: the antioxidants in dark chocolate, reduce roughness in the skin.

Take Sources of Vitamin C: Sweet Potatoes, Strawberries

Vitamine A pour la réparation de la peau : Prenez une orange, une carotte ou une tranche de cantaloup.
Diet Chart: Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger …
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° Une bonne source de biotine, avocats | ° Sucre |
° Buvez beaucoup d’eau et de thé vert | ° Sodas, Sel de table |
° Légume vert feuilé : Épinards, Chou frisé | ° Bacon, Arachides |
° Boeuf nourri à l’herbe, romarin | ° Huile végétale |
° Huile d’olive, soja, huîtres, haricots | ° Céréales commerciales pour petit déjeuner |
° Bleuets, tomates, carottes, patates douces | ° Noix rôties |
° Noix | ° Frites, frites, tempura, poisson frit et poulet |
° Chocolat noir, Yogourt | ° Gâteaux de riz, Bonbons |
° Lait d’amande | ° Restauration rapide |
° Poivrons jaunes | ° Margarine |
° Oeufs | ° Viande rouge |
° Citrouille cuite, graines de tournesol | °Excès de caféine |
Mangez-le ou portez-le : Au dîner, arrosez quelques cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge dans un petit bol et trempez du pain de grains entiers dedans pour améliorer votre peau de l’intérieur vers l’extérieur.