ÉVITER L’ACNÉ ADULTE
Cinq façons d’empêcher votre peau d’éclater.
Ne vont-ils jamais disparaître ? En tant qu’adulte, vous vous attendez à ce que les boutons appartiennent au passé. Mais pour de nombreux adultes, les imperfections continuent de gâcher une peau autrement saine. Pour certaines personnes, l’acné peut être encore pire à l’âge adulte qu’à l’adolescence. En fait, on estime qu’un adulte sur cinq âgé de 25 à 44 ans souffre d’acné.
Plus qu’un simple problème esthétique, l’acné peut grandement affecter votre qualité de vie, peu importe votre âge ou la gravité de votre état. Si vous luttez contre des éruptions cutanées récurrentes, trouver un chemin vers une peau plus claire peut aider à améliorer votre estime de soi et votre image corporelle.
Il n’y a pas une seule cause d’acné adulte, et à cause de cela, il n’y a pas de moyen infaillible de l’éviter ou de la contrôler. L’acné est influencée par plusieurs facteurs, dont beaucoup sont hors de votre contrôle. Mais la façon dont vous traitez votre peau joue un rôle important.
Avec un peu de savoir-faire, vous pouvez minimiser ou potentiellement éliminer les poussées d’acné occasionnelles sur votre visage, votre dos, vos épaules, votre cou, votre poitrine, vos membres ou ailleurs simplement en changeant quelques petits comportements.
1. Vérifiez vos produits pour les cheveux et la peau
Les revitalisants capillaires, les gels, les pommades, les produits de rasage, les cosmétiques, les hydratants, les écrans solaires et autres produits contenant de l’huile peuvent obstruer vos pores et provoquer une éruption cutanée. Le simple fait de passer à des produits pour les cheveux et la peau qui n’obstruent pas les pores – appelés « non comédogènes » – pourrait faire une grande différence dans l’apparence de votre peau.
Vérifiez les étiquettes de vos produits pour les cheveux et la peau pour voir s’ils sont marqués sans huile et non comédogènes. Demandez-vous également si vous avez vraiment besoin de chaque produit que vous utilisez. Même les produits marqués « testés par un dermatologue » peuvent causer de l’acné chez certaines personnes. Minimiser le nombre de produits que vous utilisez peut aider à réduire davantage les épidémies. Et lorsque vous faites de l’exercice, portez le moins de maquillage possible. Même les cosmétiques sans huile et non comédogènes peuvent obstruer les pores s’ils sont portés pendant un exercice lourd et en sueur.
2. Adoptez une politique de non-utilisation Reposez-vous souvent votre menton ou vos joues dans vos mains ou vous frottez-vous le nez? Cela peut favoriser la croissance des bactéries et causer une infection aux zones les plus enflammées par l’acné adulte. Adoptez une politique stricte de non-responsabilité qui s’applique également aux évasions. Cueillir ou presser peut pousser les bactéries de l’acné plus profondément dans la peau, conduisant à plus d’inflammation et peut-être à des cicatrices permanentes. Alors, essayez de résister à la tentation de toucher.
3. Ne laissez pas la sueur traîner
Rincez dès que possible après l’entraînement. L’activité physique réchauffe le corps, ce qui provoque le mélange de transpiration avec les huiles de surface de la peau. Ensemble, ils piègent les substances dans vos pores. Si un rinçage rapide n’est pas possible, essuyez-vous et changez-vous en vêtements secs dès que vous le pouvez. S’asseoir dans des vêtements en sueur, surtout s’ils sont moulants, peut entraîner de l’acné sur la poitrine, le dos et d’autres parties du corps. Évitez également de porter des bandeaux serrés ou des chapeaux qui frottent contre votre peau. Si vous portez un casque ou tout autre équipement de sécurité avec des sangles, assurez-vous de laver les sangles fréquemment pour réduire les bactéries.
4. Évitez le lavage à débordement et le lavage dur
L’acné adulte n’est pas causée par la saleté, donc se laver fréquemment avec des substances dures telles que des produits à base d’alcool ne résoudra pas le problème. En fait, cela peut aggraver la situation en provoquant une production excessive de pétrole et davantage de taches. Soyez bon pour votre peau en vous lavant doucement de sous la mâchoire à la racine des cheveux avec un savon doux une ou deux fois par jour. Vous constaterez peut-être que le simple fait de se laver à l’eau tiède et d’utiliser des mains propres plutôt qu’un gant de toilette fonctionne bien pour vous. Pour éviter d’irriter ou d’enflammer votre peau, séchez-la plutôt que de la frotter avec une serviette douce. Et soyez prudent quand il s’agit de produits nettoyants qui prétendent être formulés pour les peaux sujettes à l’acné, car ils peuvent laisser une peau saine sèche et irritée.
5. Réduisez votre niveau de stress
Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones de stress, telles que le cortisol, qui peuvent stimuler une surproduction d’huile des glandes sébacées de la peau. Mais comment le stress cause-t-il l’acné? Lorsque cet excès d’huile se mélange à des cellules mortes de la peau et à des bactéries, il peut provoquer le développement ou l’empire de l’acné. Si vous souffrez régulièrement de stress, essayez de prendre de courtes pauses tout au long de la journée pour vous étirer et pratiquer une respiration profonde. Faire de l’exercice régulièrement est un autre excellent moyen de soulager l’anxiété et de réduire le stress.
Commencez par la simplicité
Bien qu’il n’y ait pas de remède contre l’acné, la plupart des éruptions cutanées bénignes peuvent être contrôlées avec des soins appropriés de la peau et du corps. Commencez par vous concentrer sur les stratégies de base mentionnées ici, en gardant à l’esprit que lorsqu’il s’agit de soins de la peau, la simplicité est souvent la meilleure solution.
Gardez ces habitudes saines pendant un mois ou deux, et si vous ne voyez toujours aucun résultat, il peut y avoir d’autres facteurs qui provoquent l’éclatement de votre peau, tels que:
- Changements hormonaux (p. ex., cycle menstruel, grossesse ou début ou arrêt des pilules contraceptives)
- Effets secondaires des médicaments
- Réactions allergiques aux aliments ou aux cosmétiques
- Génétique
Parlez à votre fournisseur de soins de santé ou à votre dermatologue de vos causes potentielles d’acné chez l’adulte, ainsi que des options de traitement.
Examen médical en janvier 2018. Mis à jour en août 2021.
