C’est le bon moment pour pratiquer le yoga
La plupart des écoles de yoga disent que le meilleur moment pour pratiquer le yoga est avec le lever du soleil. Mais cela peut ne pas être vrai pour les personnes qui dorment tard ou qui ne se sentent pas à l’aise de s’entraîner le matin.
Le yoga est bon pour votre bien-être physique, mental et spirituel. Cependant, pour tirer le maximum de bénéfices du yoga, il est toujours bon de le pratiquer au bon moment. Mais quel est le bon moment ? Soir ou matin ?
La plupart des écoles de yoga disent que le meilleur moment pour pratiquer le yoga est avec le lever du soleil. Mais cela peut ne pas être vrai pour les personnes qui dorment tard ou qui ne se sentent pas à l’aise de s’entraîner le matin.
Si vous êtes également un oiseau de nuit, ne laissez pas cette philosophie vous empêcher de pratiquer cette brillante forme d’entraînement.
Le meilleur moment
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour pratiquer le yoga. Tout le monde a un mode de vie différent, vous pouvez donc le pratiquer chaque fois que vous en avez le temps, que ce soit le matin ou le soir. Les deux ont leurs propres avantages et inconvénients. Compte tenu de la même chose, vous pouvez décider quand vous voulez le pratiquer.
Les avantages du yoga matinal
C’est bien pour bien commencer la journée: Il soulage les courbatures, la douleur et la raideur. Le yoga le matin est le meilleur moyen de démarrer votre journée.
Stimule votre métabolisme : Le yoga stimule votre métabolisme, maintient votre taux de sucre et favorise une meilleure digestion tout au long de la journée.
Vous souriez pour le reste de la journée : Le yoga améliore votre humeur et assure l’acuité mentale. Le yoga du matin diminue votre niveau d’anxiété et de stress tout au long de la journée. Il garde votre esprit et votre corps calmes.
Il se connecte avec vous : Pratiquer le yoga le matin donne le temps de se connecter avec soi-même avant d’entrer dans une journée chaotique.
Les inconvénients :
Votre corps est raide : vos articulations et vos muscles sont raides le matin. Votre flexibilité peut donc être limitée.
Pas le bon moment pour les noctambules:
Si vous n’êtes pas une personne matinale, vous pouvez être assez difficile à vous lever le matin. Le yoga doit être pratiqué lorsque vous vous sentez énergique et motivé.
Les avantages du yoga du soir :
Vous êtes détendu : Vous êtes plus détendu et chaud le soir, ce qui vous permet de pratiquer tout type de poses.
Vous vous sentez énergique : La plupart des gens se sentent plus énergiques le soir que le matin.
Bon pour votre système digestif : Le yoga le soir aide à digérer les aliments que vous avez consommés tout au long de la journée.
Un meilleur sommeil : Le yoga le soir est bon pour un sommeil de qualité et réparateur la nuit. Il vous permet de rester calme et de mieux dormir.
Les inconvénients :
Perturbation du sommeil : Faire une séance de yoga intense peut perturber votre routine de sommeil. Vous aurez peut-être du mal à bien dormir le soir.
Pensées hyperactives : Le yoga vous booste. Le pratiquer le soir pourrait rendre votre esprit hyperactif et vous pourriez finir par penser davantage à d’autres choses plutôt que de vous concentrer sur votre respiration.
La conclusion
C’est à vous de choisir quand vous voulez pratiquer le yoga. Chaque fois que vous choisissez de le faire, n’oubliez pas de garder votre esprit calme et détendu. Trouvez un endroit calme et essayez de vous concentrer. Le seul moment où il faut éviter de faire du yoga est immédiatement après les repas. Reposez-vous pendant au moins deux heures après avoir mangé votre nourriture avant de la pratiquer.
