WAS KÖNNEN SIE TUN, UM DIE EREKTILE DYSFUNKTION (ED) UMZUKEHREN?
visión general
La disfunción eréctil (DE) es común en los hombres en la mediana edad. Para muchos hombres, puede ser posible mejorar su función eréctil y revertir la disfunción eréctil.
Siga leyendo para aprender lo que puede hacer para mejorar la función eréctil.
Factores de estilo de vida
Las investigaciones sugieren que las mejoras en el estilo de vida pueden mejorar la función eréctil. En un estudio de hombres australianos de 35 a 80 años, casi un tercio reportó problemas eréctiles durante un período de cinco años. Estos problemas mejoraron espontáneamente en el 29 por ciento de los hombres, sugiriendo que los factores que pueden ser controlados, como la forma de vida, estaban detrás de la revocación del ED.
Mejorar la salud del corazón
La mala salud cardiovascular reduce la capacidad de su cuerpo para entregar la sangre necesaria para producir erecciones. En un estudio publicado en 2004, los investigadores siguieron a los participantes masculinos durante 25 años. Los investigadores encontraron que los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca predijeron qué hombres eran los más en peligro de ED futuro. Los estudios numerosos han ligado fuertemente cuatro factores de riesgo cardiovasculares importantes al ED:
- Fumar. No fumar, o dejar de fumar si fuma, previene la desdo.
- Alcohol. Reducir el consumo de alcohol. Los bebedores empedernidos experimentan la ED con más frecuencia.
- Peso. Un estudio encontró que en los hombres con sobrepeso con disfunción eréctil, perder peso ayudó a mejorar la función eréctil en aproximadamente un tercio de los participantes del estudio.
- Ejercicio. Los estudios muestran que la actividad física, especialmente cuando se combina con una dieta saludable, puede mejorar la función eréctil.
Evitar estos factores de riesgo puede ayudar a mejorar la función eréctil y revertir la disfunción eréctil.
Aumentar la testosterona
Tomar medidas para contrarrestar los bajos niveles de testosterona, la hormona sexual masculina, puede mejorar la salud eréctil. Para aumentar naturalmente los niveles de testosterona:
- adelgazar
- reducir el estrés
- ejercicio
Estos consejos también pueden mejorar la salud del corazón, lo que puede reducir aún más los síntomas de la desconfección por parte de la ED
Duerme
La falta de sueño reparador afecta sustancialmente su rendimiento sexual. Los estudios muestran que los hombres con respiración interrumpida por la noche, o apnea del sueño, mejoraron su función eréctil después de usar un respirador de CPAP por la noche.
Reemplace su asiento de bicicleta
Algunos estudios han relacionado el ciclismo con la des, aunque se necesita más investigación para confirmar la conexión. Los asientos de bicicleta ejercen presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos en la región pélvica. Si eres un ciclista frecuente o de larga distancia, considera comprar un asiento especialmente diseñado para reducir la presión sobre tu perineo.
Aumentar la frecuencia sexual
Las relaciones sexuales frecuentes o regulares pueden ayudarte a mejorar el rendimiento general. Un estudio encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales menos de una vez a la semana tenían el doble de probabilidades de desarrollar deses al menos una vez a la semana.
Factores psicológicos
Los factores psicológicos, como la ansiedad por el rendimiento, pueden conducir a la des. Abordar las raíces psicológicas de la des puede ayudar a revertir la afección. Los problemas de relación, la ansiedad y la depresión lideran la lista.
Relaciones saludables
Las erecciones suficientes para tener relaciones sexuales dependen de la excitación y el deseo, ya sea que tome medicamentos para la disfunción erécime o no. Los conflictos y la insatisfacción en una relación íntima pueden tener un impacto negativo en la libido, la excitación y, en última instancia, la función eréctil. El asesoramiento de relaciones es una opción.
Abordar los problemas de salud mental
La ansiedad, el estrés y la depresión pueden conducir a la des. En un estudio pequeño,31 hombres recién diagnosticados con ED tomaron tadalafil (Cialis) solamente, o tomaron tadalafil mientras que también seguían un programa de manejo del estrés de ocho semanas. Al final del estudio, el grupo que participó en el programa de manejo del estrés vio más mejoría en la función eréctil que el grupo que tomó solo tadalafilo.
La meditación de atención plena, el yoga y el ejercicio reducen el estrés y la ansiedad. También es posible que desee ver a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar la ansiedad y la depresión. Los medicamentos también pueden ayudar a la ansiedad y la depresión, aunque algunos medicamentos pueden suprimir la función sexual.
Causas médicas
Algunas causas médicas de la dedo son difíciles de revertir, incluyendo:
- Bajo flujo sanguíneo. Para algunas personas, la disfunción erédica es causada por arterias bloqueadas en el área pélvica. Esto se debe a que una vez que estás excitado, necesitas suficiente flujo sanguíneo para inflar los tejidos eréctiles esponjosos en el pene que crean una erección.
- Daño a los nervios. En los hombres a los que se les extirpan las glándulas prostáticas debido al cáncer, incluso la cirugía cuidadosa de “preservación de los nervios” no evitará por completo la disfunción eréctela. Incluso con una mejoría gradual después de la cirugía, muchos hombres a menudo necesitan usar medicamentos para la disfunción erécica para tener relaciones sexuales.
- Enfermedad de Parkinson. Hasta el 70 a 80 por ciento de los hombres con Parkinson tienen disfunción erécula, así como disminución de la libido, eyaculación prematura o retardada, e incapacidad para tener orgasmos.
- Enfermedad de Peyronie. Esta condición causa curvatura extrema del pene que puede hacer que el coito sea doloroso o imposible.
Los medicamentos para la disfunción eréctil, como el sildenafilo (Viagra), a menudo pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil causada por afecciones médicas, pero usted no podrá revertir o curar la disfunción eréctil.
Revise sus medicamentos
Los efectos secundarios de las drogas son un problema médico que se puede ajustar para revertir la de la dedo. Los culpables comunes incluyen antidepresivos y tiazida, un medicamento que se usa para hacer que su cuerpo derrame agua para reducir la presión arterial. Si cree que los medicamentos están causando disfunción eréctese, hable con su médico. Es posible que pueda sustituir otro medicamento o reducir la dosis.
perspectiva
Los hombres ocasionalmente tienen problemas para obtener o mantener una erección que sea firme y lo suficientemente duradera para tener relaciones sexuales satisfactorias. En muchos casos, los problemas eréctiles van y vienen, y se pueden mejorar mejorando su salud general. En los hombres con causas médicas como daño a los nervios o suministro insuficiente de sangre al pene, la disfunción erécimenos puede requerir el uso de medicamentos.
