PÉRDIDA DE PESO: METABOLISMO QUE IMPULSA LAS BEBIDAS QUE AYUDAN A PERDER PESO
01. Pruebe estas bebidas
Su dieta y entrenamiento no son las únicas cosas que determinan la rapidez con la que perderá peso. Los cambios positivos en el estilo de vida también juegan un papel importante a la hora de arrojar algunos kilos. Los pequeños ajustes que haces en tu rutina diaria tienen un gran impacto en tu cuerpo. Y uno de esos ajustes que puede hacer para acelerar su proceso de pérdida de peso es ser consciente sobre el tipo de bebida que bebe todo el día. Algunas bebidas son más eficaces que otras para promover la pérdida de peso. Aumentan el metabolismo, promueven la plenitud y disminuyen el hambre, todo lo cual puede fomentar una pérdida de peso saludable. Aquí hemos enumerado 6 bebidas que estimulan el metabolismo que puede beber si desea lograr su objetivo de pérdida de peso.
02. Té verde
El té verde es una de las opciones más saludables de bebidas para todos los observadores de peso. Contiene un potente antioxidante llamado gallato de epigallocatequina (EGCG), que aumenta la inmunidad y ayuda en el proceso de quema de grasa. Varios estudios sugieren que reemplazar el té regular con una taza de té verde caliente puede disminuir el peso corporal y la grasa corporal. Además, té verde también contiene una pequeña cantidad de cafeína que apoya el proceso de pérdida de peso mediante la mejora del rendimiento durante el ejercicio.
03. Café
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo. Una taza de café caliente en un día perezoso puede aumentar tu nivel de energía y elevar tu estado de ánimo. ¿Pero sabes que el café también puede ayudar a bajar de peso? El café contiene cafeína, que puede reducir la ingesta de energía y aumentar el metabolismo, ayudándote a arrojar algunos kilos. Cuando decimos café para bajar de peso, nos referimos al café negro y no al regular con leche y azúcar.
04. Vinagre de sidra de manzana (ACV)
El ácido acético es un importante compuesto que quema grasa en vinagre de sidra de manzana. Este compuesto disminuye los niveles de insulina, mejora el metabolismo, suprime el apetito y acelera el proceso de quema de grasa. Vinagre de sidra de manzana también te mantiene más lleno durante más tiempo y te impide comer en exceso. Sólo una cucharada de ACV en un vaso de agua es todo lo que necesita hacer para acelerar su proceso de pérdida de peso.
05. Agua de coco
El agua fría de coco es bastante nutritiva y saludable. Es bajo en calorías y beberlo regularmente puede ser eficaz en el desprendimiento de kilos. El agua de coco contiene enzimas bioactivas que ayudan en la digestión, así como el metabolismo. Cuanto mayor sea la tasa metabólica, más grasa quemes. También mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el nivel de colesterol. Si desea maximizar los beneficios para la salud del agua de coco, evite los envases de tetra y beba agua dulce.
06. Té de jengibre
El jengibre es una de las hierbas más saludables que tiene varios beneficios comprobados para la salud e incluso puede ayudar en la pérdida de peso. Los antioxidantes y propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a prevenir problemas cardiovasculares causados debido al sobrepeso. Un estudio también sugiere que el té de jengibre puede aumentar su metabolismo y aumentar el efecto termico de los alimentos (el número de calorías necesarias para digerir y absorber los alimentos) en 43 calorías. No sólo el té de jengibre, sino beber agua de jengibre antes de las comidas también puede ayudarle a sentirse lleno durante un período más largo.
07. Agua de limón
El agua de limón también es conocida por sus propiedades que estimulan el metabolismo que pueden ayudar en el proceso de pérdida de peso. Agregar unas cucharadas de jugo de limón en el agua puede ayudar a aumentar la tasa metabólica de su cuerpo y también ayudar en la pérdida de peso. Es bajo en calorías y lleno de vitamina C, que puede mejorar su inmunidad y aumentar la absorción de hierro.
