AUMENTO DE PESO CONTRA GANADOR DE MASAS
La nutrición en forma suplementaria está ganando popularidad día a día. Muchas personas toman suplementos para bajar de peso como reemplazos de comida, mientras que algunos toman suplementos para aumentar de peso. Uno puede elegir los productos en función de sus requisitos. El consumo de la cantidad correcta de calorías es muy importante para que todos los organismos vivos mantengan sus actividades regulares. Estas calorías provienen de una dieta regular que consiste principalmente en carbohidratos, proteínas y grasas. El requisito nutricional es diferente para cada individuo dependiendo de su estilo de vida, edad, tipo de cuerpo, así como un objetivo de fitness.
El tipo de cuerpo es uno de los principales factores clave que determina la duración de la transformación del cuerpo. El tipo de cuerpo está ampliamente categorizado bajo endomorfo, mesómorfo y ectomorfo. Las personas que caen dentro de la categoría de endomorfo tienen la tendencia a ganar grasa fácilmente, mientras que el mesómorfo no se enfrentan a muchas dificultades para lograr un cuerpo atlético. Las personas ectomorfas tienen un tipo de cuerpo magro y una alta tasa metabólica. Tienen que esforzarse más para ganar peso. Si los atletas con este tipo de cuerpo quieren añadir volumen a su cuerpo, tienen que consumir calorías adicionales de lo habitual. A veces se hace difícil satisfacer su necesidad calórica sólo de una dieta regular. Los ganadores son una excelente opción para satisfacer tales necesidades dietéticas adicionales.
Dado que los atletas optan por un ganador para aumentar de peso y construir masa, por lo tanto el régimen de entrenamiento adecuado es igualmente importante para ganar proporcionalmente. Por lo general, se recomienda un mayor entrenamiento con más peso con menos cardio.
El mercado indio está inundado de múltiples variedades de suplementos de ganancia que se pueden dividir en 2 categorías, ganador de peso y ganador de masas.
¿Qué es el aumento de peso?
Es una fórmula nutricional oral que apoya el aumento de peso. Ser rico en carbohidratos proporciona calorías adicionales que a su vez resulta en aumento de peso junto con aumento de grasa. La composición general de un que gana peso es alta en carbohidratos, particularmente carbohidratos simples, alto a moderado en grasa y bajo en proteínas junto con algunas vitaminas y minerales añadidos. Una porción de aumento de peso generalmente proporciona 700 – 1000 kcal dependiendo de la empresa. Estos suplementos son adecuados para personas severamente magras (ectomórficas) en su fase de carga.
¿Qué es el que gana masa?
Mass gainer en forma de suplementos orales apoya la ganancia muscular en particular. Generalmente, son ricos en proteínas, moderados en carbohidratos y bajos en grasa. Ser rico en proteínas este tipo de suplementos proporcionan ganancia muscular y son adecuados para personas ectomórficas a mesofmórficas en la fase de carga. Por lo general, 1 porción de masa gainer proporciona 450 – 1000 kcal dependiendo de la empresa que estamos comprando. A veces se le añaden ingredientes especiales como la taurina, colina o enzimas digestivas junto con vitaminas y minerales.
¿Cuál elegir?
El conocimiento es la clave del éxito. Cuando se trata de complementar el contexto, el conocimiento adecuado en profundidad es importante de lo contrario podría dañar directamente nuestra salud.
Las personas que tienen baja capacidad de aumento de peso necesitan tomar un aumento de peso. ‘Hard gainer’ es el término utilizado para la categoría de personas que no ganan el peso requerido inspite de sus hábitos alimenticios saludables. Esto podría deberse a la alta tasa metabólica del cuerpo o cualquier otra condición médica. Este tipo de cuerpo también se denomina ‘ectomórfico’. Se recomienda que estas personas puedan tomar ganadores de peso como parte de su plan de dieta regular, para que puedan satisfacer la demanda de calorías requerida para ayudar a su cuerpo a alcanzar un nivel óptimo antes de que puedan comenzar a hacer ejercicio para lograr el físico deseado.
Un que gana masa generalmente se utiliza para ganar masa muscular en el cuerpo. Así que cualquier entusiasta del fitness o culturista que quiere construir un cuerpo muscular con la ayuda de ejercicio y suplementos en un corto lapso de tiempo entonces ganador de masas es la mejor opción.
Diferencia entre el ganador de peso y el ganador de masas
| Criterios de diferenciación | Aumento de peso | Masa Gainer |
| Propósito | El propósito básico de un aumento de peso es hacer que el consumidor gane peso | El propósito básico de un musculoso es hacer que el consumidor gane masa muscular |
| Tipo de cuerpo | Los “ganadores duros” deben usarlo principalmente | Los posibles constructores de cuerpos deben tomarlo |
| Uso | Se utiliza para repostar el almacenamiento de carbohidratos del cuerpo para un mejor rendimiento | Utilizado por personas que quieren ahorrar masa muscular magra en el momento de la restricción calórica |
| Cantidad de proteínas | La cantidad de proteínas es menor en comparación con los carbohidratos | La cantidad de proteína es alta en un que gana masa. |
| Calorías | El aumento de peso te da más calorías | El que gana masa ayuda a ganar masa muscular magra |
| Fibra | La cantidad de fibra que ayuda en la digestión activa del cuerpo es baja en un aumento de peso | El contenido de fibra es alto en ganancia de masa, ya que ayuda a digerir las grasas y los carbohidratos, mientras que se centra sólo en ganar energía |
| Régimen de ejercicios | Dado que los que ganan peso son para los que ganan mucho, requieren hacer algunos ejercicios leves | El ganador de masas aumenta tus habilidades de ejercicio al proporcionar la potencia requerida para que puedas ejercitarte con pesos pesados. |
Conclusión:
Como ya discutimos los ganadores son los suplementos que son ampliamente utilizados en la comunidad de fitness. Son en su mayoría una mezcla de macro y micronutrientes a veces incorporados con algunos ingredientes especiales. Para concluir podemos decir que ambos tipos de ganadores tienen su perfil y función de nutrientes individuales. Uno debe elegir sabiamente dependiendo de sus necesidades corporales y objetivos de fitness. Estos ganadores son una manera conveniente y fácil de llenar el vacío entre las necesidades dietéticas y una dieta equilibrada. Por lo tanto, un entrenamiento adecuado y una dieta bien planificada es una necesidad con los ganadores.
