Este es el momento adecuado para practicar yoga
La mayoría de las escuelas de yoga dicen que el mejor momento para practicar yoga es con el amanecer. Pero esto puede no ser cierto para las personas que duermen hasta tarde o no se sienten cómodas haciendo ejercicio por la mañana.
El yoga es bueno para tu bienestar físico, mental y espiritual. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios del yoga, siempre es bueno practicarlo en el momento adecuado. Pero, ¿cuándo es el momento adecuado? ¿Por la tarde o por la mañana?
La mayoría de las escuelas de yoga dicen que el mejor momento para practicar yoga es con el amanecer. Pero esto puede no ser cierto para las personas que duermen hasta tarde o no se sienten cómodas haciendo ejercicio por la mañana.
Si tú también eres un ave nocturna, no dejes que esta filosofía te impida practicar esta brillante forma de entrenamiento.
El mejor momento
No hay un momento correcto o incorrecto para practicar yoga. Cada persona tiene un estilo de vida diferente, por lo que puedes practicarlo siempre que tengas tiempo, ya sea por la mañana o por la noche. Ambos tienen sus pros y sus contras. Teniendo en cuenta lo mismo, puedes decidir cuándo quieres practicarlo.
Las ventajas del yoga matutino
Bueno para empezar el día: Proporciona alivio de los dolores, el dolor y la rigidez. El yoga por la mañana es la mejor manera de empezar el día.
Acelera tu metabolismo: El yoga acelera tu metabolismo, mantiene tu nivel de azúcar y promueve una mejor digestión durante todo el día.
Sonríes por el resto del día: El yoga levanta el ánimo y asegura la agudeza mental. El yoga matutino disminuye el nivel de ansiedad y estrés a lo largo del día. Mantiene la mente y el cuerpo en calma.
Se conecta contigo: Practicar yoga por la mañana proporciona tiempo para conectarse con uno mismo antes de entrar en un día caótico.
Las desventajas:
Su cuerpo está rígido: Sus articulaciones y músculos están rígidos por la mañana. Por lo tanto, su flexibilidad puede ser limitada.
No es el momento adecuado para los noctámbulos:
Si no eres una persona madrugadora, levantarte por la mañana puede ser bastante difícil para ti. El yoga debe practicarse cuando te sientas enérgico y motivado.
Las ventajas del yoga nocturno:
Estás relajado: Estás más relajado y cálido por la noche, lo que te permite practicar cualquier tipo de poses.
Te sientes con energía: La mayoría de las personas se sienten con más energía por la noche en comparación con la mañana.
Bueno para tu sistema digestivo: El yoga por la noche ayuda a digerir los alimentos que has consumido a lo largo del día.
Dormir mejor: El yoga por la noche es bueno para un sueño profundo y de calidad por la noche. Te mantiene tranquilo y te ayuda a dormir mejor.
Las desventajas:
Interrupción del sueño: Hacer una sesión intensa de yoga puede interrumpir tu rutina de sueño. Es posible que le resulte difícil dormir bien por la noche.
Pensamientos hiperactivos: El yoga te sobrecarga. Practicarlo por la noche puede hacer que tu mente sea hiperactiva y que termines pensando más en otras cosas en lugar de concentrarte en tu respiración.
La conclusión
Depende de ti elegir cuándo quieres practicar yoga. Siempre que elijas hacerlo, recuerda mantener tu mente tranquila y relajada. Busca un lugar tranquilo y trata de concentrarte. El único momento en el que se debe evitar hacer yoga es inmediatamente después de las comidas. Descanse durante al menos dos horas después de comer su comida antes de practicarla.
