Dátiles en Clima Frío: Hay que comer dos dátiles en frío, están llenos de nutrientes, saber cuáles son los beneficios
Comer siete dátiles al día durante 21 días puede mejorar en gran medida los movimientos intestinales. Entonces, si usted está sufriendo de estreñimiento, entonces usted debe comenzar su día con dátiles.
Dátiles en clima frío. La temporada de invierno ha comenzado y si comes dos dátiles diarios en esta temporada, puede haber muchos beneficios. En realidad, los dátiles son frutas masticables y dulces, que contienen muchos minerales, vitaminas y fibra. La palmera datilera, también conocida como Phoenix dactylifera, se cultiva ampliamente en el norte y sur de África y Oriente Medio.
El problema del estreñimiento desaparece
Los dátiles son muy ricos en fibra, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento y apoyar la digestión. Según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, comer siete dátiles al día durante 21 días puede mejorar significativamente los movimientos intestinales. Entonces, si sufre de estreñimiento, debe comenzar su día con dátiles, agregarlos a su batido de la mañana, yogur o ensalada.
Disminuye el riesgo de cáncer
Un estudio de 2015 sugirió que consumir dátiles puede reducir el riesgo de cáncer de colon. El alto contenido de fibra y polifenoles que se encuentran en los dátiles protegen contra el cáncer.
Los dátiles son ricos en antioxidantes
Los dátiles son un antioxidante rico en polifenoles, flavonoides y carotenoides, que ayudan a prevenir el riesgo de enfermedades crónicas. Los dátiles tienen el mayor contenido de antioxidantes entre todos los tipos similares de frutas secas. Los polifenoles pueden reducir el riesgo de cáncer o enfermedad cardíaca. Los flavonoides también son antioxidantes importantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y reducir el riesgo de diabetes. cáncer o enfermedad de Alzheimer. Los carotenoides también protegen el corazón. Los dátiles también son ricos en vitaminas B, así como vitamina K, hierro, calcio, manganeso, potasio y zinc.
