CÓMO CALCULAR SU UN MÁXIMO DE UN REPRESENTANTE, EXPLICADO POR UN ENTRENADOR DE FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO
Usa fórmulas para averiguar cuál es tu número mágico. A continuación, coteje su objetivo con los porcentajes establecidos para asegurarse...
8 COSAS QUE DEBE SABER SOBRE EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DE PAUSA DE DESCANSO
¿Qué es? Si has estado levantando pesas durante un tiempo y estás buscando aumentar las cosas un poco, hay un...
¿QUÉ ES LA SALUD SEXUAL?
La salud sexual es un término grande. Cuando vemos u escuchamos la palabra "salud sexual", es común centrarse en la...
UNA GUÍA COMPLETA PARA REVERTIR EL ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL
Este artículo te dice cómo entrenar cuando llegue el momento de dividir tu entrenamiento de fuerza en una división de...
¿CUÁNTO SEXO ES NORMAL EN UNA VIDA MATRIMONIAL?
Hombres y mujeres se han hecho sentir mal acerca de la libido baja o por el contrario, culpable de que...
MÁXIMO DE REPETICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE PESO
Un máximo de repetición (RM) es el mayor peso que se puede levantar para un número definido de movimientos de...
CÓMO EMPEZAR A HACER EJERCICIO SI NUNCA HAS HECHO EJERCICIO ANTES
Si quieres que el movimiento sea una parte regular de tu día, tienes muchas opciones de ejercicio. Pero es posible...
CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL INVERSO PARA MAXIMIZAR LAS GANANCIAS
Ráfaga a través de su meseta y empezar a hacer ganancias con el entrenamiento piramidal inversa. ¡Aprende todo sobre el...
¿PUEDE LA PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE HACER QUE GANES PESO O INCLUSO GRASA? ¡ES HORA DE ROMPER UN MITO!
El término proteína de suero de leche se asocia a menudo con levantamiento de pesas y construcción del cuerpo, ya...
ANATOMÍA DE LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES
Los isquiotibiales son un grupo de músculos y sus tendones en la parte posterior de la parte superior de la...
