MÁXIMO DE REPETICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE PESO

Un máximo de repetición (RM) es el mayor peso que se puede levantar para un número definido de movimientos de...

CÓMO EMPEZAR A HACER EJERCICIO SI NUNCA HAS HECHO EJERCICIO ANTES

Si quieres que el movimiento sea una parte regular de tu día, tienes muchas opciones de ejercicio. Pero es posible...

CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL INVERSO PARA MAXIMIZAR LAS GANANCIAS

Ráfaga a través de su meseta y empezar a hacer ganancias con el entrenamiento piramidal inversa. ¡Aprende todo sobre el...

¿PUEDE LA PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE HACER QUE GANES PESO O INCLUSO GRASA? ¡ES HORA DE ROMPER UN MITO!

El término proteína de suero de leche se asocia a menudo con levantamiento de pesas y construcción del cuerpo, ya...

ANATOMÍA DE LOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES

Los isquiotibiales son un grupo de músculos y sus tendones en la parte posterior de la parte superior de la...

¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBO IR AL GIMNASIO?

¿Estás confundido acerca de la frecuencia de ir al gimnasio? A juzgar por el volumen de búsquedas de Google para...

LO QUE DEBE SABER SOBRE LA CONSTRUCCIÓN DE MASA MUSCULAR Y TONO

Visión general Probablemente hayas oído que deberías incorporar el entrenamiento de fuerza en tu rutina de ejercicios. Aún así, golpear...

BENEFICIOS Y EFECTOS SECUNDARIOS DE LA CREATINA PARA MUJERES ATLETAS

Lo más probable es que si alguna vez has pisado un gimnasio infestado de hermanos que has oído hablar de...

CÓMO CALCULAR SUS NECESIDADES DE PROTEÍNAS

Es importante que consumamos suficiente proteína cada día para cubrir las necesidades de nuestro cuerpo. La proteína ayuda a su...

5 CONSEJOS PARA MEJORAR SUS HABILIDADES DE SALTO DE CAJA

Al entrenar para potencia y explosividad, una de las formas más fáciles es entrenar saltos de caja. El poder es...

Download our app

Recent Posts