QUÉ ES ISABGOL Y POR QUÉ DEBES EMPEZAR A AÑADIRLO A TU COMIDA AHORA
1. ¿Qué es Isabgol?
Isabgol también conocido como cáscara de Psyllium se deriva de las semillas de la planta Plantago ovata. Tiene sus raíces en las palabras sánscritas “asp” y “ghol”, que juntas significan “flor de caballo”. La planta tiene hojas largas y estrechas y contiene alrededor del 70% de fibra soluble y el 30% de fibra insoluble. Es una hierba originaria de Asia, la región mediterránea y el norte de África. Conocido como un remedio común para la pérdida de peso efectiva y la eliminación de las toxinas del tracto digestivo, isabgol tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que ofrecer.
2. Cura el estreñimiento
Isabgol es un buen remedio que se ha utilizado como laxante desde hace siglos para aliviar el estreñimiento. La fibra insoluble presente en Isabgol hace que las heces se ablanden y se expandan, mejorando así el movimiento intestinal. Agregue dos cucharaditas de Isabgol en un vaso de leche tibia y consúmalo antes de acostarse todas las noches durante unas semanas.
3. Reduce el colesterol
Según varios expertos en salud, las propiedades higroscópicas de Isabgol ayudan a reducir el colesterol de la sangre. Forma una capa delgada en los intestinos que previene la absorción de colesterol de los alimentos y ayuda eficientemente a reducir el colesterol.
4. Ayuda en la pérdida de peso
Isabgol le ayuda a sentirse lleno durante mucho tiempo, frenando así esos antojos de alimentos no deseados. El consumo de polvo de Isabgol mezclado con agua y jugo de limón ayuda a ayudar en la pérdida de peso cuando se consume con el estómago vacío por la mañana.
5. Alivia la diarrea
Cuando se consume con cuajada, isabgol funciona como un remedio eficaz para aliviar los síntomas de las heces sueltas. Las fibras en Isabgol ayudan a endurecer las heces que funcionan bien cuando usted sufre de diarrea.
6. Aumenta la digestión
Repleto de fibras solubles e insolubles, Isabgol ayuda a regularizar el movimiento intestinal al despejar el paso para el movimiento de los alimentos a través de los intestinos en el estómago. Puede tomar 2 cucharaditas de Isabgol en un vaso de suero de leche y consumirlo antes de acostarse.
7. Regula el azúcar en la sangre
Isabgol es ideal para diabéticos, ya que contiene gelatina que ralentiza la descomposición y absorción de glucosa en el cuerpo. Por lo tanto, ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre en el cuerpo.
8. Cura la acidez
En caso de que estés sufriendo de acidez, Isabgol viene al rescate. Protege el revestimiento del estómago de la acidez mediante la formación de una capa.
9. ¿Cuánto Isabgol se debe consumir?
Según varias investigaciones, uno puede consumir 10-20 gramos de Isabgol por día con 8 onzas de agua para reducir el colesterol. 20 gramos de Isabgol todos los días también ayuda a prevenir el estreñimiento.
10. El mejor momento para comer Isabgol para perder peso
El mejor momento para consumir Isabgol para perder peso es con el estómago vacío por la mañana o por la noche antes de acostarse.
11. ¿Cómo usar Isabgol?
– Mezclar Isabgol en leche, miel, zumo o batido.
– Mezcla Isabgol en tu cuajada.
– Se puede tomar con agua tibia.
