VITAMIN K: DER NÄHRSTOFF, DER BEI DER BLUTGERINNUNG HILFT
Die Blutgerinnung, auch bekannt als Gerinnung, ist ein wichtiger Körperprozess, der übermäßige Blutungen bei Verletzungen von Blutgefäßen verhindert. Blutplättchen und Plasmaproteine arbeiten zusammen, um Ihrem Blutgerinnsel zu helfen, aber Nährstoffe spielen eine Schlüsselrolle. Welches Vitamin hilft also bei der Blutgerinnung? Die Antwort ist Vitamin K!
Bild: Shutterstock
Vitamin K ist eine Gruppe von fettlöslichen Vitaminen, die eine Rolle im Knochenstoffwechsel spielen und den Kalziumspiegel im Blut regulieren, abgesehen davon, dass sie Ihrem Blutgerinnsel helfen. Der Körper benötigt Vitamin K, um Prothrombin zu produzieren, ein Protein und Gerinnungsfaktor, der für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel wichtig ist. Der Mangel an Vitamin K kann zu übermäßigen Blutungen und leichten Blutergüssen führen.
Vitamin K wird im Gegensatz zu anderen Vitaminen normalerweise nicht als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, sondern ist natürlich in verschiedenen Früchten und Gemüsen enthalten. Der Körper benötigt diesen Nährstoff in kleinen, regelmäßigen Mengen. Die wichtigsten Arten von Vitamin-K-Verbindungen sind K1 und K2. Vitamin K1 oder Phyllochinon wird aus Pflanzen, d.h. Gemüse, gewonnen. Vitamin K2 oder Meneinon ist eine Gruppe von Verbindungen, die größtenteils aus Käse, Eiern, Fleisch und fermentierten Produkten gewonnen werden.
Wie hilft Vitamin K bei der Blutgerinnung?
Bild: Shutterstock
Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung. Gerinnung ist ein Prozess, der übermäßige Blutungen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Körpers verhindert. Vitamin K hilft, Proteine herzustellen, die für die Blutgerinnung benötigt werden. Prothrombin ist ein Vitamin K-abhängiges Protein, das direkt an der Blutgerinnung beteiligt ist, daher ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K sehr wichtig.
Tipp:Vitamin K ist wichtig, um Prothrombin herzustellen, ein Protein, das die Blutgerinnung unterstützt.
Andere Vorteile von Vitamin K, das bei der Blutgerinnung hilft
Bild: Shutterstock
Wie bereits erwähnt, ist Vitamin K auch für andere Körperprozesse unerlässlich. Hier sind einige von ihnen.
Starke Knochen
Osteocalcin ist ein Protein, das Vitamin K benötigt, um gesundes Knochengewebe zu produzieren und die Schwächung der Knochenzu verhindern. Somit spielt Vitamin K eine wichtige Rolle beim Knochenaufbau. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitamin K die Erhaltung starker Knochen unterstützt, die Knochendichte verbessert und das Risiko von Frakturen verringert. Darüber hinaus zeigt eine Studie auch einen Zusammenhang zwischen hoher Vitamin-K-Zufuhr und reduziertem Risiko für Hüftfrakturen bei Männern und Frauen.
Kognitive Gesundheit
Erhöhte Blutspiegel dieser Vitaminhilfe bei der Blutgerinnung wurden mit einem verbesserten episodischen Gedächtnis bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht. Das episodische Gedächtnis ist sehr wichtig, da es sich auf das Langzeitgedächtnis bezieht, das eine bewusste Erinnerung an frühere Erfahrungen zusammen mit ihrem Kontext in Bezug auf Zeit, Ort, damit verbundene Emotionen usw. beinhaltet.
Bild: Shutterstock
Herzgesundheit
Es wurden Studien durchgeführt, um die Rolle von Vitamin K bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens zu erforschen, um zu beweisen, dass der Nährstoff hilft, mineralisierung zu verhindern,dh die Ansammlung von Mineralien in den Arterien. Dies hilft dem Körper weiter, einen niedrigen Blutdruck aufrechtzuerhalten, so dass das Herz Blut frei durch den Körper pumpen kann. Vitamin K ist an der Produktion von Matrix-Gla-Proteinen (MGP) beteiligt, die helfen, Verkalkung oder Verhärtung der Herdern zu verhindern,die zu Herzerkrankungen beitragen.
Tipp:Vitamin K bietet mehrere andere gesundheitliche Vorteile wie starke Knochen, bessere kognitive Gesundheit und verbesserte Herzgesundheit.
Wie viel Vitamin K braucht man?
Bild: Shutterstock
Da der Körper nicht in der Lage ist, eine ausreichende Menge an Vitamin K zu produzieren, muss eine bestimmte Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Erwachsene benötigen etwa 1 Mikrogramm Vitamin K pro Tag für jedes Kilogramm ihres Körpergewichts. Die Menge an Vitamin K, die Sie benötigen, hängt auch von Ihrem Alter und Geschlecht ab. Durchschnittliche tägliche empfohlene Mengen dieses Vitamins, das bei der Blutgerinnung hilft, sind unten aufgeführt.
Tipp:Ihr täglicher Bedarf an Vitamin K hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Gewicht ab.
Mangel an Vitamin K, dem Nährstoff, der bei der Blutgerinnung hilft
Neben einer unzureichenden Nahrungsaufnahme sind die häufigsten Ursachen für Vitamin-K-Mangel eine unzureichende Absorption und eine verminderte Speicherung des Vitamins aufgrund einer Lebererkrankung. Der Mangel an diesem Vitamin, das bei der Blutgerinnung hilft, kann auch durch eine verminderte Produktion im Darm verursacht werden.
Vitamin-K-Mangel bei Erwachsenen ist selten, da die meisten Lebensmittel, die wir essen, ausreichende Mengen an K1 enthalten und weil der Körper K2 selbst herstellt. Außerdem recycelt der Körper automatisch seine vorhandene Versorgung mit Vitamin K. Bestimmte Bedingungen und einige Medikamente können jedoch die Absorption und Bildung von Vitamin K beeinträchtigen, wie z. B. Antibiotika.
Bild: Shutterstock
Vitamin K-Mangel ist viel häufiger bei Säuglingen, was zu einer Erkrankung führt, die als Vitamin-K-Mangelblutung (VKDB) bezeichnet wird. Neugeborene haben ein erhöhtes Risiko für Vitamin-K-Mangel aus einer Vielzahl von Gründen, wie Muttermilch ist arm an Vitamin K, Vitamin K überträgt sich nicht gut von der Plazenta der Mutter auf das Baby, Leber des Neugeborenen verwendet das Vitamin nicht effizient, und auch, weil Neugeborene In den ersten Lebenstagen Vitamin K2 nicht selbst produzieren. Neugeborene erhalten normalerweise eine Vitamin-K-Injektion, um sie vor Blutungen im Schädel zu schützen, die tödlich sein können.
Bild: Shutterstock
Ein gesunder Körper benötigt Vitamin K, um die Proteine zu produzieren, die während des Gerinnungsprozesses zur Arbeit gehen. Wenn Sie einen Vitamin-K-Mangel haben, hat Ihr Körper nicht genug von diesen Proteinen, so dass zu viel Blutung eines der Symptome eines Mangels an diesem Vitamin ist, das bei der Blutgerinnung hilft. Bei unerwarteten und übermäßigen Blutungen ist eine Prothrombinzeit (PT / INR) der wichtigste Labortest, der zur Untersuchung der Blutung durchgeführt wird. Wenn das Ergebnis verlängert wird und im Verdacht steht, auf niedrige Vitamin-K-Spiegel zurückzuführen zu sein, wird Vitamin K oft durch Injektion verabreicht.
Tipp:Vitamin-K-Mangel kann durch unzureichende Nahrungsaufnahme, unzureichende Absorption, verminderte Lagerung aufgrund von Lebererkrankungen oder verminderte Produktion im Darm verursacht werden.
FAQs: Welches Vitamin hilft bei der Blutgerinnung
Q. Kann man gesundheitliche Risiken haben, wenn eine hohe Menge an Vitamin K konsumiert wird?
A. (A). Nach bisherigen Forschungen zu Vitamin K wurden bei Menschen oder Tieren keine nachteiligen Auswirkungen im Zusammenhang mit dem Verzehr von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln berichtet. Wenn Sie Vitamin-K-Präparate einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und Sie werden gut zu gehen sein. Weitere Studien sind im Gange.
Q. Gibt es Nebenwirkungen der Einnahme von oralen Vitamin-K-Präparaten?
A. (A). Nebenwirkungen von oralem Vitamin K in empfohlenen Dosen sind selten. Aber man sollte Vitamin-K-Präparate nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen, da andere Medikamente Tendenzen gezeigt haben, diesen Nährstoff zu stören. Zu diesen Arzneimitteln gehören Antazida, Blutverdünner, Antibiotika, Aspirin und Medikamente gegen Krebs, Krampfanfälle, hohe Cholesterinwerte usw.
Bild: Shutterstock
Q. Was sind die Symptome eines Vitamin-K-Mangels?
A. (A). Häufige Symptome eines Mangels an diesem Vitamin, das bei der Blutgerinnung hilft, sind leichte Blutergüsse, Austreten aus Nase oder Zahnfleisch, kleine Blutgerinnsel unter den Fingernägeln, dunkelschwarzer Stuhl, der etwas Blut enthält, starke Menstruationsperioden, Blutungen aus dem Magen-Darm-Trakt (GI) und Blut im Urin. Bei Säuglingen werden Symptome wie Blutungen aus dem Bereich, in dem die Nabelschnur entfernt wird, Blutungen in der Haut, Nase, GI-Trakt beobachtet. Blutungen im Gehirn sind extrem gefährlich und können lebensbedrohlich sein.
