Tipps, um die Höhe schnell und natürlich zu erhöhen
Verschiedene Faktoren führen zu unserer Gesamtgröße während der Adoleszenz, wie unser genetischer Faktor, unsere Umwelt, Bewegung und Ernährung. In diesem Artikel versuchen wir, einige einfache Tipps zu finden, um die Höhe auf natürliche Weise zu erhöhen. Die meisten Menschen gewinnen je nach Vererdung an Höhe, aber nur ein wenig Anstrengung während der Teenagerjahre kann wirklich helfen, schnell zu wachsen.
Übungen, um auf natürliche Weise An höhe zu wachsen
Junge Jungen und Mädchen erleben in der Pubertät einen Wachstumsschub und wenn sie regelmäßig Sport treiben und sich strecken, können sie auf natürliche Weise definitiv mehr Höhe gewinnen. Hier sind ein paar Übungen, die helfen können, die Höhe schnell und natürlich zu erhöhen.
Erhöhen Sie die Höhe durch Aufhängeübung –Dies ist eine sehr einfache Übung, die man zu Hause machen kann. Lassen Sie einfach eine Stange am Eingang Ihres Zimmers in einer bequemen Höhe fixiert. Springe nun und schnapp dir die Rute. Halte es so oft wie möglich fest. Es mag sehr einfach erscheinen, aber es dehnt Ihren ganzen Körper und hilft so, größer zu werden.
Dehnen – Lehnen Sie sich einfach an die Wand und strecken Sie Ihre Hände so weit wie möglich über Ihren Kopf. Stehen Sie nun auf Ihren Zehen und halten Sie diese Position so lange Wie möglich. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.
Überspringen, um größer zu werden – Dies ist eine großartige Übung, um größer zu werden und die Höhe zu erhöhen. Sie können es in Der Gesellschaft von Freunden tun und sich dabei abwechseln. Es macht wirklich Spaß, mit einem Seil zu springen. Bei dieser Übung werden die Knie kontinuierlich hin und her gebeugt und es dehnt Ihren Körper.
Yoga praktizieren – Es ist bekannt, dass Yoga verschiedene Krankheiten des menschlichen Körpers heilt. Es ist nicht verwunderlich zu wissen, dass es auch hilft, an Höhe zu gewinnen. Es gibt verschiedene Yoga-Asanas, die einer Person helfen können, Größe zu entwickeln. Einige der nützlichen Asanas sind die Kobradehnung (Bhajangasana), die Dreieckspose (Trikonasana) und die Bergpose (Tadasana). Sie können viele weitere Asanas einschließen, um die allgemeine Fitness Ihres Körpers zu verbessern.
Zehenberührende Übung – Dies ist vielleicht die effektivste und auch die einfachste Übung, um Anhöhe zu gewinnen. Es hilft nicht nur, an Höhe zu gewinnen, sondern erhöht auch die Flexibilität Ihres Körpers. Sie müssen auf dem Boden sitzen und Ihre Zehen berühren, ohne Ihre Knie zu beugen. Alternativ können Sie mit den Füßen auseinander stehen und dann Ihre Wirbelsäule beugen, um Ihre Zehen zu berühren.
SPORT HILFT, AUF NATÜRLICHE WEISE ZU WACHSEN
Es gibt viele solcher Sportarten, die einer Person wirklich helfen können, an Höhe zu gewinnen. Sie können eine der unten genannten Sportarten auswählen und regelmäßig ausüben, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Schwimmen – Dehnen Sie Ihren ganzen Körper mit diesem großartigen Sport. Schwimmen kann Ihnen helfen, an Größe zu gewinnen, Gewicht zu verlieren, Ihren Körper flexibel zu machen, Ihr Herz gesund zu halten und Stress abzubauen. Ihre Muskeln werden beim Schwimmen verlängert. Kinder, die früh mit dem Schwimmenlernen beginnen, können in der Regel mehr Vorteile erzielen.
Machen Sie Radfahren, um größer zu werden – Sei es ein stationäres Fahrrad oder ein Umzug; Beide sind gleichermaßen hilfreich, um Ihre Körpergröße zu erhöhen. Wenn Sie Fahrrad fahren, werden alle wichtigen Muskelgruppen Ihres Körpers genutzt. Es hilft, Ihren Körper zu dehnen und ihn gestrmt zu machen.
Basketball – Dies ist ein sehr ansprechender Sport, der Ihnen helfen kann, an Höhe zu gewinnen. Wenn Sie den Ball in den Korb werfen möchten, wird Ihr ganzer Körper gedehnt. Es mag am Anfang schwierig erscheinen, aber mit Übung können Sie es meistern und auch an Höhe gewinnen.
ÄNDERUNG DES LEBENSSTILS ZUR ERHÖHUNG DER KÖRPERGRÖßE
Holen Sie sich ausreichend Schlaf: Ausreichend Schlaf ist unerlässlich, um an Höhe zu gewinnen. Die Forschung hat gezeigt, dass der menschliche Körper während des Schlafes wächst. Teenager müssen jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen. Das menschliche Wachstumshormon wird von unserem Gehirn freigesetzt, wenn der Körper in Ruhe ist. Wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, wird Ihr Gehirn nicht in der Lage sein, das Wachstumshormon in ausreichenden Mengen freizusetzen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, ändern Sie Ihre Routine oder nehmen Sie ein warmes Bad, um Ihren Körper zu entspannen.
Essen Sie eine nahrhafte Diät: Eine gesunde und nahrhafte Ernährung ist der Schlüssel zu großer Statur. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalzium und Vitamin D in Ihre Ernährung aufnehmen. Kalzium und Vitamin D sind entscheidend für die Entwicklung gesunder Knochen. Sie müssen viele Proteine und Zink haben, um Ihren wachsenden Körper zu unterstützen. Vermeiden Sie Junk Food und essen Sie alle Ihre Mahlzeiten. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu halten.
