Dies ist der richtige Zeitpunkt, um Yoga zu praktizieren
Die meisten Yogaschulen sagen, dass die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren, der Sonnenaufgang ist. Dies gilt jedoch möglicherweise nicht für Menschen, die lange schlafen oder sich morgens beim Training nicht wohl fühlen.
Yoga ist gut für dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Um jedoch den maximalen Nutzen aus Yoga zu ziehen, ist es immer gut, es zur richtigen Zeit zu praktizieren. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt? Abends oder morgens?
Die meisten Yogaschulen sagen, dass die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren, der Sonnenaufgang ist. Dies gilt jedoch möglicherweise nicht für Menschen, die lange schlafen oder sich morgens beim Training nicht wohl fühlen.
Wenn Sie auch eine Nachteule sind, lassen Sie sich von dieser Philosophie nicht davon abhalten, diese brillante Form des Trainings zu praktizieren.
Die beste Zeit
Es gibt keine richtige oder falsche Zeit, um Yoga zu praktizieren. Jeder hat einen anderen Lebensstil, so dass Sie ihn praktizieren können, wann immer Sie die Zeit finden, entweder morgens oder abends. Beide haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. In Anbetracht dessen können Sie entscheiden, wann Sie es üben möchten.
Die Vorteile von Yoga am Morgen
Gut für einen guten Start in den Tag: Es bietet Linderung von Schmerzen, Schmerzen und Steifheit. Yoga am Morgen ist der beste Weg, um in den Tag zu starten.
Kurbelt den Stoffwechsel an: Yoga kurbelt deinen Stoffwechsel an, hält deinen Zuckerspiegel aufrecht und fördert eine bessere Verdauung über den Tag hinweg.
Du lächelst für den Rest des Tages: Yoga hebt die Stimmung und sorgt für geistige Schärfe. Morgendliches Yoga senkt den Angst- und Stresspegel im Laufe des Tages. Es beruhigt Körper und Geist.
Es verbindet sich mit Ihnen: Das Praktizieren von Yoga am Morgen bietet Zeit, sich mit sich selbst zu verbinden, bevor Sie in einen chaotischen Tag eintreten.
Die Nachteile:
Dein Körper ist steif: Deine Gelenke und Muskeln sind am Morgen steif. Ihre Flexibilität könnte also eingeschränkt sein.
Nicht die richtige Zeit für Nachtschwärmer:
Wenn Sie kein Morgenmensch sind, kann das Aufstehen am Morgen eine ziemliche Herausforderung für Sie sein. Yoga sollte praktiziert werden, wenn du dich energiegeladen und motiviert fühlst.
Die Vorteile von Yoga am Abend:
Sie sind entspannt: Abends bist du entspannter und warmer, was es dir ermöglicht, jede Art von Posen zu üben.
Du fühlst dich energiegeladen: Die meisten Menschen fühlen sich abends energiegeladener als morgens.
Gut für Ihr Verdauungssystem: Yoga am Abend hilft bei der Verdauung der Nahrung, die Sie im Laufe des Tages zu sich genommen haben.
Besserer Schlaf: Yoga am Abend ist gut für einen guten und gesunden Schlaf in der Nacht. Es hält Sie ruhig und hilft Ihnen, besser zu schlafen.
Die Nachteile:
Schlafstörungen: Eine intensive Yogastunde kann deine Schlafroutine stören. Es könnte schwierig sein, abends ein gutes Auge zu bekommen.
Hyperaktive Gedanken: Yoga lädt dich auf. Wenn du es abends übst, kann dein Geist hyperaktiv werden und du könntest am Ende mehr an andere Dinge denken, anstatt dich auf deine Atmung zu konzentrieren.
Das Fazit
Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wann Sie Yoga praktizieren möchten. Wann immer Sie sich dafür entscheiden, denken Sie daran, Ihren Geist ruhig und entspannt zu halten. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und versuchen Sie, sich zu konzentrieren. Die einzige Zeit, in der man Yoga vermeiden sollte, ist unmittelbar nach den Mahlzeiten. Ruhen Sie sich mindestens zwei Stunden aus, nachdem Sie Ihr Essen gegessen haben, bevor Sie es üben.
