MÄNNLICHER SEXUALTRIEB: ALLES, WAS SIE ÜBER MÄNNLICHE LIBIDO WISSEN MÜSSEN
Es ist normal für Männer, einen schwankenden Sexualtrieb oder Libido zu erleben. Erfahren Sie mehr über mögliche Ursachen und Behandlungen.
Es gibt so viele Missverständnisse und Mythen über den männlichen Sexualtrieb. Es wird weithin angenommen, dass Männer höhere Sexualtriebe haben als Frauen, und dass sie darüber nachdenken, darüber reden und Sex mehr wollen als Frauen. Es wird vermutet, dass ein Mann immer ‘dafür ist’. Diese sexistischen Stereotype basieren auf einem patriarchalischen Sexbegriff und sind völlig überholt. Sie schaden Männern, Frauen und Menschen aller Geschlechter gleichermaßen.
Es ist wichtig zu wissen, dass es unabhängig von Ihrem Geschlecht normal ist, einen schwankenden Sexualtrieb oder Libido zu erleben – und es ist nicht immer eine schlechte Sache. Das einzige Mal, wenn Ihr veränderter Sexualtrieb ein Problem wird, ist, wenn es Probleme mit einem Partner verursacht, wirkt sich auf Ihr Sexualleben, oder Ihre psychische Gesundheit.
Wie häufig ist der Verlust der Libido bei Männern?
Klinischer Psychologe bei Between Us vorzeitige Ejakulation Klinik Daniel Sher sagt Verlust der Libido bei Männern und Menschen mit Penisse ist die am häufigsten gemeldete sexuelle Problem.
“Es wird geschätzt, dass 1 von 5 Männern einen niedrigen Sexualtrieb haben, also wenn Sie in letzter Zeit Schwierigkeiten hatten, sich in Stimmung zu bringen, sind Sie nicht allein”, sagt Dr. Earim Chaudry, ärztlicher Direktor bei Manual.
Dr. Shirin Lakhani, intime Gesundheitsspezialist in Elite Aesthetics und The Cranley Clinic, verweist auf Forschung, die etwa 4 von 10 Männern über 45 haben niedrigen Testosteron, und dies wurde mit niedriger Libido oder Verlust der Libido verbunden.
Verlust der Libido ursachen
Es gibt viele Gründe, warum ein Mann oder eine Person mit einem Penis verlustartiger oder sexualtreibender Art erleben könnte, und diese können physisch und psychisch sein.
Psychologische Faktoren
Depressionen, Stress und Angstsind sind häufige Ursachen für einen Libido-Verlust, sagt Sher. “Psychologische Störungen unterbrechen die Kommunikation zwischen Gehirn und Geschlechtsorganen”, erklärt er. “Depression und Angst verändern die Art und Weise, wie bestimmte Gehirnchemikalien (einschließlich Dopamin und Serotonin) funktionieren. Viele dieser Chemikalien spielen eine wichtige Rolle bei der sexuellen Reaktion einer Person, und ihre Libido kann dadurch beeinträchtigt werden.”
Er sagt auch, dass Menschen, die sexuellen Missbrauch erlebt haben, später eine geringe Libido entwickeln können, “vor allem, wenn sie versucht haben, ihre traumatische Erfahrung zu unterdrücken”.
Geringes Selbstwertgefühl kann auch zu einem Verlust von Sexualtrieb führen, vor allem als Folge der sexuellen Leistungsangst, sagt er.
Andere Formen der sexuellen Dysfunktion, wie vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion kann zu niedriger Libido führen, sagt Sher. “Dies geschieht oft, wenn die sexuelle Dysfunktion einer Person sie sich schämt und beschämt. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind in dieser Hinsicht gefährdet.”
Beziehungsprobleme
Wenn es Spannungen und ungelöste Konflikte in Ihrer Beziehung gibt, könnte sich dies im Verlust von Sexualtrieb manifestieren. “In gewisser Weise ist eine geringe Libido die Art und Weise des Körpers, Ihnen zu zeigen, dass ein höheres Maß an emotionaler Sicherheit und Nähe in Ihren Beziehungen erforderlich ist”, erklärt Sher.
“Niedrige Libido geschieht oft im Zusammenhang mit Beziehungsfragen. Sexuelle Dysfunktion kann jedoch auch Beziehungsprobleme verursachen, die es vorher nicht gab.”
Lifestyle-Faktoren
Lifestyle-Faktoren können auch Ihren Sexualtrieb beeinflussen, sagt Lakhani. “Wenn Sie zum Beispiel eine intensive Stressperiode durchmachen, kann sie abnehmen, oder wenn Sie von der Arbeit erschöpft sind oder ein kleines Baby bekommen.”
Niedriger Testosteronspiegel
“Wenn Ihr Körper nicht genug Testosteron produziert, sei es aufgrund des Alters oder anderer Faktoren, kann dies Sie mit einem geringeren Sexualtrieb verlassen – sowie andere Probleme wie Müdigkeit, niedrige Stimmung und reduzierte Muskelmasse”, erklärt Chaudry.
Ernährung und Alkoholkonsum
Er sagt, dass “Übergewicht und Ungesund” einen Einfluss auf Ihr sexuelles Verlangen haben kann. “Zu viel fetthaltige Nahrung und Alkohol haben einen negativen Einfluss auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Ihre Chancen erhöhen kann, an erektiler Dysfunktion und mit einem niedrigen Sexualtrieb zu leiden. Darüber hinaus kann eine ungesunde Ernährung den Erfolg von Behandlungen mit erektiler Dysfunktion hemmen.”
Wenn Sie an schweren Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Diabetes leiden, können Sie auch einen Verlust der Libido erleben.
Alter
Wie Lakhani erklärt, schwanken unsere Sexualtriebe natürlich im Laufe der Zeit und mit dem Alter. “Ein Mann Testosteronspiegel sind am höchsten in seinen späten Teenagern, zu diesem Zeitpunkt sollte sein Sexualtrieb auf dem höchsten sein. Danach nimmt sie mit dem Alter langsam ab.”
Die Rate, mit der dies abnimmt, unterscheidet sich von Individuum zu Individuum, aber sie sagt, dass die meisten Männer und Menschen mit Penissen einen Teil ihres Sexualtriebs in ihren 60er und 70er Jahren behalten.
Verlust von Libido-Behandlungen
Testosteron-Behandlungen
Wenn nach einer Konsultation mit Ihrem Arzt und einem Bluttest bestätigt wird, dass Ihr Testosteronspiegel zu niedrig ist, ist eine Testosteron-Behandlung eine Option, erklärt Chaudry. Dies ist bekannt als Testosteron-Ersatz-Therapie.
Lifestyle-Änderungen
Sie können leicht Lebensstiländerungen zu Hause und ohne Arzt vornehmen. “Der Weg zu höherem Testosteron kann in der Küche beginnen. Regelmäßige Bewegung, eine nahrhafte ausgewogene Ernährung zu essen ist wichtig für Ihre Herzgesundheit, die sexuelle Reaktion unterstützt. Ziel ist eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, zuckerarm und mit einer moderaten Menge an magerem Protein (wie Huhn oder Fisch), rät er.
Ergänzungen
Chaudry empfiehlt, Ihre Spermienentwicklung zu unterstützen und zu verbessern (da dies eine Rolle bei Erektionen spielen kann) durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. “Eine tägliche Ergänzung, die mit Maca verpackt ist, Ginseng und Zink kann dazu beitragen, diese Testosteronspiegel zu halten.” Zink-Supplementierung kann helfen, Testosteronspiegel bei denen, die einen Zinkmangel haben zu erhöhen.
Die emotionale Wirkung der geringen Libido
Da geschlechterspezifische Stereotype So eng mit Sexualtrieben und Männlichkeit verbunden sind, kann eine geringe Libido bei Männern und Menschen mit Penissen zu “ernsthafter sekundärer Not” führen, erklärt Sher. “Während eine geringe Libido oft durch Depressionen verursacht wird, kann sie auch ähnliche psychische Störungen auslösen, was zu einem Teufelskreis führt, der schwer zu durchbrechen sein kann.”
Wie Sie mit Ihrem Partner über niedrige Libido sprechen
Wenn ein Partner einen schwankenden oder niedrigen Sexualtrieb erlebt, kann es schwierig sein, ihn nicht persönlich zu nehmen und das Gefühl zu haben, dass er nicht mehr zum Joch angezogen wird. Aber Sher möchte die Menschen daran erinnern, dass dies nicht unbedingt wahr ist – wie aus den vielen möglichen Ursachen deutlich wird.
“Es ist eine gute Idee, dies als emotionale Verletzlichkeit zu interpretieren, die physisch zum Ausdruck gebracht wird. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, die Verbindung zwischen sich und Ihrem Partner zu betrachten und Wege zu finden, mehr Sicherheit und Nähe zu schaffen”, sagt er.
“Wenn Sie über dieses heikle Thema sprechen, ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich in die Schuhe Ihres Partners zu setzen und zu verstehen, wie sie über das Problem denken. Niedrige Libido kann einen wirklich negativen Einfluss auf eine Beziehung haben, aber wenn man in der Lage ist, sie als Teamleistung anzugehen, kann sie mit Sicherheit überwunden werden.”
Da diese Gespräche sehr leicht emotional werden können, ist sein Rat, die Hilfe eines Sexualtherapeuten zu suchen, der Sie unterstützen kann.
