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Hausmittel gegen Migräne

Einleitung: 

Wir hatten alle Kopfschmerzen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass dies das Schlimmste ist, ist es wahrscheinlich eine Migräneattacke. Migränesymptome beginnen langsam und nehmen allmählich an Intensität zu, was zu Kopfschmerzen führt, die auf einer Seite des Kopfes so intensiv sind, dass Sie sich übergeben möchten. Viele Menschen glauben, dass eine Migräne nur Kopfschmerzen ist, wenn sie in Wirklichkeit viele andere Symptome hat. Migräne kann zu Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit usw. führen. Wussten Sie, dass fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung an Migräne leidet und Frauen dreimal häufiger an Migräne leiden?¹ Glücklicherweise gibt es, wie bei jedem Problem, das mit einer Lösung einhergeht, eine Vielzahl von Lösungen für Migräne. Ihre Suche nach Hausmitteln gegen Migräne endet hier. 

Mit einigen Kräutern und Änderungen des Lebensstils können Sie Migränesymptome zu Hause behandeln. Verwenden Sie diese Kräuter und Heilmittel jedoch nicht als Alternative zur modernen Medizin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome mit Hausmitteln nicht bessern.  

Was verursacht Migräne: 

Viele Faktoren können eine Migräne auslösen. Diese Auslöser unterscheiden sich von Person zu Person. Einige der Auslöser sind: 

• Bright lights  
• Anxiety and stress  
• Loud noises  
• Strong smell 
• Certain pain killers  
• Excess caffeine or withdrawal of caffeine  
• Skipping meals  
• Hormonal changes in females 
• Sudden weather change  
• Excessive physical exertion  
• Tobacco use  
• Lack or excess sleep 
• Medication overuse²

Symptome von Migräne: 

Das Hauptsymptom der Migräne ist ein pochender oder pochender Kopfschmerz, der leicht, mittel oder schwer werden kann.¹ Andere häufige Symptome sind:  

• Sensitivity to light, odour and noise  
• Pale skin colour 
• Tender scalp   
• Loss of appetite  
• Nausea and vomiting  
• Upset stomach  
• Abdominal pain 
• Fatigue 
• Fever and diarrhoea (rare)¹ 

Es ist üblich, dass Migräne einige Stunden anhält. Schwere Migräne kann jedoch länger dauern.¹  

Hausmittel gegen Migräne: 

Dies sind einige übliche Küchenzutaten, die Sie als Heilmittel verwenden können, um Migränesymptome zu Hause zu lindern.   

1. Ingwer  

Ingwer hat sich in einer klinischen Studie von Mehdi et al. im Jahr 2014 als wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Migränesymptomen erwiesen.³  Ingwer enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die für die effektive Behandlung von Kopfschmerzen verantwortlich sein könnten.⁴ Sie können etwas Ingwertee machen, um Migränesymptome zu lindern. Um Ingwertee zuzubereiten, kochen Sie etwas frisch zerkleinertes Ingwer-Rhizom in Wasser. Lassen Sie es einige Zeit köcheln, abseihen und Ihr Ingwertee ist servierfertig.  

2. Koffein  

Kräuter wie Tee, Kaffee und Guarana-Beeren enthalten viel Koffein. Koffein kann ein zweischneidiges Schwert sein, da es Migränesymptome lindern oder auslösen kann. Es wird empfohlen, Koffein mit Vorsicht zu verwenden.⁵ Die Einführung von Koffein in kleinen Mengen kann die beste Wahl für Sie sein.  

3. Kamille  

Aromatherapie mit Kamillenöl kann helfen, Migränesymptome zu behandeln. Kamille kann auch bei Übelkeit, einem häufigen Migränesymptom, helfen. Um Kamille gegen Migräne zu verwenden, nehmen Sie etwas Kamillenöl, erhitzen Sie es und atmen Sie die Dämpfe mit einem Vaporizer ein.⁵ Sie können auch eine Tasse Kamillentee zubereiten, indem Sie Kamillenteeblätter in Wasser kochen. In einer Tasse abseihen. Honig kann für den Geschmack hinzugefügt werden. Und Ihr Kamillentee ist trinkfertig.  

4. Pfefferminze  

Pfefferminzöl, Dämpfe und Extrakt haben Vorteile bei Migräne gezeigt. Pfefferminze kann Ihnen helfen, Kopfschmerzen während Migräne zu lindern. Um Pfefferminzöl zu verwenden, können Sie etwas Öl erhitzen und die Dämpfe mit dem Vaporizer einatmen.⁵ Pfefferminztee kann durch Kochen von Pfefferminzblättern in Wasser hergestellt werden. Lassen Sie die Mischung einige Zeit köcheln. Gießen Sie den Pfefferminztee in eine Tasse.  

Hier sind einige Änderungen des Lebensstils, um Migränesymptome zu verhindern und zu lindern.  

5. Trinken Sie Wasser 

Sie müssen viel Wasser trinken, um Austrocknung zu verhindern, besonders wenn Sie sich wegen einer Migräne übergeben haben. Darüber hinaus kann Trinkwasser helfen, die Kopfschmerzen zu behandeln, die durch Dehydrierung verursacht werden. Sie können auch versuchen, andere Flüssigkeiten als Wasser wie Säfte und Suppen zu trinken.^1,6 Achten Sie darauf, sich von Flüssigkeiten fernzuhalten, die Ihre Migräne auslösen könnten.  

6. Ruhen Sie sich aus  

Sie können versuchen, sich in einem ruhigen und dunklen Raum auszuruhen, um Migräne zu lindern. Darüber hinaus möchten Sie vielleicht etwas Schlaf nachholen, während Sie sich ausruhen.⁶ Dies wird Ihnen helfen, mit den Migränesymptomen fertig zu werden und erfrischt und entspannt aufzuwachen.  

7. Probieren Sie Entspannungstechniken aus 

Das Ausprobieren einiger Entspannungstechniken kann Ihnen helfen, Stress abzubauen. Sie können entspannende Techniken wie Yoga, Massage, achtsames Atmen, Meditation und Bewegung ausprobieren. Sie können auch versuchen, ein feuchtes Handtuch oder ein kühles Tuch über Ihren Kopf zu legen.^1,6    

8. Vermeiden Sie Auslöser  

Sie müssen alle Auslöser vermeiden, die Ihre Migräne verursachen könnten. Einige häufige Auslöser, auf die Sie achten können, sind  :

• Smoking  
• Drinking alcohol 
• Caffeinated drinks (for some people) 
• Loud noises and bright lights 
• Skipping meals⁶ 

Dies sind einige häufige Auslöser. Sie müssen jedoch Ihre Migräne im Auge behalten, um die Ursache und die Auslöser zu verstehen. Sie können Hilfe von einem Gesundheitsdienstleister in Anspruch nehmen, um Auslöser zu identifizieren.  

Obwohl einige Studien die Vorteile des gegebenen Krauts und Hausmittel gegen Migräne zeigen, sind diese nicht ausreichend. Es besteht ein Bedarf an groß angelegter Forschung am Menschen, um das Ausmaß des Nutzens dieser Hausmittel für die menschliche Gesundheit zu ermitteln. Daher sollten diese nur vorsichtig und niemals als Ersatz für eine medizinische Behandlung eingenommen werden.  

Wann medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden sollte:  

Wenn die Kopfschmerzen unerträglich sind und nach mehreren Stunden nicht nachlassen, ist es am besten, einen Arzt um Hilfe zu bitten. Es kann begleitet werden von: 

• Difficulty speaking 
• Vision problems  
• Mental confusion 
• Seizures  
• Difficulty balancing  
• Numbing or tingling sensation 
• Sudden headache  
• Headache followed by a head injury¹  

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.  

Sie dürfen sich nicht nur auf Hausmittel zur Migränebehandlung zu Hause verlassen. Sie sollten einen qualifizierten Arzt konsultieren, um Ratschläge für die Erkrankung zu erhalten, wenn sich die Symptome mit Hausmitteln nicht bessern.   

Schlussfolgerung: 

Migräneattacken können das Leben schwer machen. Die pochenden und pochenden Kopfschmerzen können es Ihnen fast unmöglich machen, Ihre tägliche Routine durchzuführen. Es gibt einige Kräuter und Heilmittel, die Sie verwenden können, um die Symptome zu lindern und besser zurechtzukommen. Kräuter wie Ingwer, Tee, Kaffee, Kamille und Pfefferminze haben nur wenige Beweise, wo sie Migränesymptome effektiv behandelt haben. Daher können sie als natürliche Heilmittel gegen Migräne verwendet werden. Leider kann ein Migränekopfschmerz auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen, der einen Arztbesuch erfordert. Wenden Sie sich daher sofort an Ihren Arzt, wenn Sie unerträgliche Kopfschmerzen haben, die mit Schwierigkeiten beim Sprechen und Gleichgewicht, geistiger Verwirrung und Sehstörungen einhergehen.  

Häufig gestellte Fragen: 

Was sind die Hausmittel gegen Migräne? 

Einige Hausmittel gegen Migräne sind Kamille, Pfefferminze, Tee, Kaffee und Ingwer. Diese Kräuter können zu Hause verwendet werden, um sich um eine Migräne zu kümmern. Einige Änderungen des Lebensstils können Ihnen auch helfen, bei Symptomen zu helfen. Das Ausprobieren von Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und achtsamem Atmen sind einige Möglichkeiten, den Stress zu reduzieren, der Migräne auslösen kann. Viel Wasser trinken und sich ausruhen sind einfache und schnelle Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre Symptome zu bewältigen.^1,4–6 Es wird jedoch empfohlen, sich nicht allein auf Hausmittel zur Behandlung von Migräne zu verlassen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt oder Arzt konsultieren, wenn Sie Migränesymptome haben.   

Hilft Kaffee bei Migräne? 

Es gibt einige Hinweise auf die Verwendung von Koffein bei Migräne. Kaffee kann jedoch bei manchen Menschen auch eine Migräne auslösen.⁵  Daher wird empfohlen, Kaffee vorsichtig zu verwenden. Verlassen Sie sich auch nicht nur auf pflanzliche Heilmittel, um Ihre Symptome zu behandeln. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn sich Ihre Migränesymptome nicht bessern.  

Kann ich Migräne vorbeugen? 

Regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation, ausreichend Schlaf und eine gute Wasseraufnahme können helfen, Migränekopfschmerzen vorzubeugen. Ein Tagebuch über Ihre Migräneattacken, einschließlich möglicher Auslöser und Ursachen, kann Ihnen helfen, Ihre Symptome besser zu bewältigen.¹ Sie können auch Hilfe von Ihrem Arzt in Anspruch nehmen, da er Ihnen helfen kann, die Auslöser besser zu identifizieren.  

Sind Migräne häufiger bei Frauen? 

Ja, 3 von 4 Menschen, die Migräne haben, sind Frauen. Frauen im Alter zwischen 20 und 45 Jahren sind anfälliger für Migräne.⁷  

Referenzen: 

1. Migräne-Kopfschmerzen: Ursachen, Behandlung und Symptome [Internet]. [zitiert am 21. Juli 2022]. Erhältlich bei: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches 

2. Migräne. MedlinePlus [Internet]. [zitiert am 21. Juli 2022]. Erhältlich bei: https://medlineplus.gov/migraine.html 

3. Maghbooli M., Golipour F., Moghimi Esfandabadi A., Yousefi M. Vergleich zwischen der Wirksamkeit von Ingwer und Sumatriptan bei der ablativen Behandlung der gewöhnlichen Migräne. Phytother Res [Internet]. 2014 [zitiert am 23. August 2022];28(3):412–5. Erhältlich bei: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23657930/ 

4. Yarnell, Eric. Kräutermedizin und Migräne. https://home.liebertpub.com/act [Internet]. 1. Oktober 2017 [zitiert am 21. Juli 2022];23(5):192–201. Erhältlich bei: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/act.2017.29131.eya 

5. Levin M. Pflanzliche Behandlung von Kopfschmerzen. Kopfschmerzen [Internet]. 2012 [zitiert am 13. Juli 2022];52 Suppl 2:76–80. Erhältlich bei: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23030536/ 

6. Migräne zu Hause behandeln: MedlinePlus Medical Encyclopedia [Internet]. [zitiert am 21. Juli 2022]. Erhältlich bei: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000420.html 

7. Migräne. Büro für Frauengesundheit [Internet]. [zitiert am 22. Juli 2022]. Erhältlich bei: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine