HIER IST, WARUM SIE TÄGLICH ROSINEN ESSEN SOLLTEN!
Rosinen, auch bekannt als Kishmish und werden durch Austrocknen verschiedener Traubenarten hergestellt, entweder in der Sonne oder durch Trockner. Auch wenn Sie kein großer Leckerbissen sind, würden Sie immer noch diese köstlichen kleinen Murmeln in Keksen, Kuchen oder vielleicht als Topping auf Kheer und Barfis begegnen.
Die geschrumpften und bunten kleinen trockenen Früchte machen einen ersten Eindruck, aber wenn man sich ihre gesundheitlichen Vorteile zusammen mit seinem süßen Geschmack anschaut, wäre man ziemlich beeindruckt.
Obwohl sie klein sind, packen sie einen Ernährungspunsch wie kein anderer. Rosinen sind eine reiche Quelle von Ballaststoffen, Eisen, Kalzium und anderen essentiellen Nährstoffen. Es bietet Ihnen einen Energieschub und hilft, Ihre Haut und Haare wie eine griechische Göttin glühen zu lassen.
Der beste Weg, um diese köstlichen mundgerechten Trockenfrüchte zu konsumieren, ist, sie in Wasser einzuweichen und sie direkt zu essen. Fügen Sie sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu, um die meisten Vorteile aus den geschrumpften Trauben zu ernten.
Diese nährstoffreiche Trockenfrucht ist auch eine tolle Ergänzung zu Shakes, Tonics, Smoothies und sogar Salaten, da sie natürlich süß sind. Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile dieser trockenen Frucht helfen uns in der Rosa unserer Gesundheit zu halten. Wenn Sie noch zweifelhaft sind, überprüfen Sie einige der gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Rosinen:
Behandelt Anämie
Raisins sind ziemlich reich an Eisen, daher hilft es bei der Behandlung von Anämie, indem es Ihnen die tägliche empfohlene Aufnahme des Minerals. Eine gesunde Einnahme von Rosinen mit Ihrer täglichen Ernährung kann Sie vor Eisenmangel retten.
Hilft beim Abnehmen
Diese getrockneten Trauben sind super kalorienarm und natürlich süß. Sie sind auch ziemlich faserig, daher hilft der Körper für länger voll mit einer kleinen Portion fühlen. Die Süße der Rosinen befriedigt Ihre Geschmacksknospen und die Faser hilft Ihnen, sich voll zu fühlen, hilft bei der Gewichtsabnahme.
Bessere Saugen
Rosinen sind mit Antioxidantien beladen, die unserem Körper auf verschiedene Weise helfen. Die polyphenolischen Phytonährstoffe helfen, die freien Radikale loszuwerden, die das Sehvermögen schädigen und eine Degeneration der Augenmuskeln verursachen. So verbessert sich das Sehvermögen und die allgemeine Gesundheit des Sehvermögens.
Stärkt Knochen
Wenn Sie mit Gelenkschmerzen kämpfen oder schwache Knochen haben, sind Rosinen der Weg zu gehen. Sie enthalten Kalzium, das bei der Stärkung der Knochen hilft. Rosinen essen helfen, die Knochendichte zu erhöhen und auch das Risiko von Arthritis und Gicht zu reduzieren.
Bessere Verdauung
Wie bereits erwähnt, Rosinen sind reich an Ballaststoffen, die eine abführende Wirkung auf den Magen bieten. Eine gesunde Einnahme von Rosinen kann helfen, Verstopfung zu lindern, halten die Darmbewegungen glatt und regelmäßig sowie helfen, die Giftstoffe und Abfallprodukte aus unserem Körper zu beseitigen.
Säure minimieren
Der Kalium- und Magnesiumgehalt in Rosinen hilft dem Körper, Giftstoffe und schädliche Flüssigkeiten aus dem Körper auszuspülen. Sie gleichen den pH-Wert im Körper aus, was dazu beiträgt, die Toxizität des Blutes und die schädlichen Gase zu verringern, die viele innere Probleme verursachen könnten.
Boost Immunity Rosinen sind mit vielen Vitaminen und Mineralien geladen, die das Immunsystem stärken und helfen, Infektionen zu bekämpfen.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften und die antibakteriellen Eigenschaften der Getrockneten Früchte retten Sie vor Fieber, Infektionen und vielen Arten von Krankheiten.
