GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON ZITRONENTEE
Jeder genießt eine frisch gebrühte Tasse Tee, um die Sinne zu beleben, aber neben dem Geschmack sind die Vorteile von Tee zig. Während die meisten ihre Mischung traditionell mit Ingwer, Kardamom und einem Schuss Milch zubereitet genießen, oder einfach nur schwarz, gerade nach oben, gesundheitsbegeisterte Schwören auf gesündere Alternativen –Zitronentee– um genau zu sein.
Während die Vorteile des Trinkens ein Glas warmes Wasser mit einer frisch gepressten Zitrone und etwas Honig,erste Sache am Morgen ist ein Ritual von vielen Menschen auf der ganzen Welt gefolgt, eine Tasse Zitronentee dient auch die gleichen Vorteile in gleichen Maßnahmen.
Tee ist eine ausgezeichnete kalorienfreie Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und hilft, wenn Sie eine strenge Diät-Therapie folgen. Es hilft auch bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen, wie Erkältung oder Nasenverstopfung. Laut einem Bericht des University Health Service (UHS) der Rochester University ist eine heiße Tasse Zitronentee wissenschaftlich bekannt, die Menschen geholfen hat, die an Symptomen einer Erkältung leiden. Aber man muss sich nicht darauf beschränken, dieses Getränk heiß zuzubereiten, da es auch eiskalt genossen werden kann.
Schauen wir uns die verschiedenen Gründe an, warum man dieses gesunde Getränk in ihre tägliche Ernährung aufnehmen muss, was ein Mantra ist, auf das die meisten Prominenten jetzt auch schwören.
Vorteile von Zitronentee: Bleiben Sie hydratisiert, immer!
Experten zufolge sollten Frauen mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken und Männer mindestens 3,5 Liter Wasser an einem Tag. Dazu gehören Wasser aus Lebensmitteln und anderen Quellen wie Tee, Kaffee, Säfte usw. Jedoch, Einige Menschen sind nicht in der Lage, den Überblick über ihren täglichen Verbrauch von Wasserzu halten, oder möglicherweise nicht in der Lage, genug Wasser zu trinken, weil sie den Geschmack nicht mögen. Dies ist, wenn Zitronentee kommt zu retten.
Wenn wir morgens aufwachen, sind unsere Körper durch das Fasten während des geschlossenen Auges teilweise dehydriert. Zitronen sind am besten dafür bekannt, den menschlichen Körper innerhalb von Minuten nach dem Trinken rehydrieren zu können. Und Zitronentee hilft dabei. Der Verzehr von Zitronentee kann besonders im Sommer oder bei feuchtem Wetter von Vorteil sein, wenn der Körper durch Schwitzen tendenziell mehr Wasser und Salze verliert.
Tipp: Etwas Wasser kochen und etwas Zitrone hineindrücken und morgens nach dem Aufwachen als erstes konsumieren. Sie können auch etwas Bio-Honig hinzufügen. Sie können auch den üblichen Tee mit Milch zubereitet überspringen und stattdessen Wasser kochen, Teeblätter hinzufügen und es für zwei Minuten brauen lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Blätter nach dem Ausschalten des Ofens hinzufügen und den Topf abdecken. Den schwarzen Tee abseihen und einen Schuss Zitrone und Honig dazugeben.
Vorteile von Zitronentee: Vitamin C aufladen
Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen sind hohe Quellen von Vitamin C, das ein primäres Antioxidans ist, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Vitamin C ist auch vorteilhaft für Menschen, die mit einer Erkältung kämpfen, und es ist am besten gesagt, vitamin C während saisonaler Veränderungen zu verstärken, um die Immunität zu steigern. Eine regelmäßige Dosis des Zitronentee summiert dies sicherlich und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie senkt das Risiko eines Schlaganfalls. Es hilft auch bei der Senkung des Blutdrucks. Studien zufolge enthält der Saft einer Zitrone etwa 18,6 mg Vitamin C und die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt zwischen 65 und 90 mg.
Tipp: Vitamin C hilft, den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken, was gut für die Sehkraft ist. Es verringert das Risiko, Katarakt zu entwickeln, um 80 Prozent. Es hilft auch Wunden schneller zu heilen und ist gut für Zähne und Knochen. Sie können auch einige frische Basilikumblätter zu Ihrem Zitronentee für maximale gesundheitliche Vorteilehinzufügen.
Vorteile von Zitronentee: Hilft bei der Gewichtsabnahme
Studien zeigen, dass das Trinken von Zitronentee (ob heiß oder kalt) in gemessenen Mengen hilft, Gewichtsverlust zu unterstützen, da es die Giftstoffe aus dem Körper spült und den Stoffwechsel verbessert. Die gesundheitlichen Vorteile kommen vor allem aus der Tatsache, dass es den Körper reinigt, indem es Giftstoffe aus dem System vertreibt, die die Ursache von Krankheiten und Infektionen sein könnten. Mit Zitronentee können Sie Ihren Weg zu einem gesunden Gewicht zu verwalten trinken. Sie können Ingwer hinzufügen, um mit Ingwer Zitronenhonig-Tee zu kommen, wie es eine solide Kombination macht, um Kalorien zu verbrennen. Es ist bekannt, Sättigung zu erhöhen und Hungersnöte zu reduzieren.
Tipp: Für beste Ergebnisse, haben Sie dieses heiße Gebräu im Mo ing, um sich den ganzen Tag über energetisiert und verjüngt zu fühlen. Sie können auch Ingwer zu Ihrem Tee hinzufügen, da es Ingwer, eine bioaktive, die hilft, das Risiko von Infektionen zu senken.
Vorteile von Zitronentee: Hilft bei der Verdauung
Zitrone ist bekannt, Insulinresistenz zu erhöhen, Das hilft, Fettspiegel im Körper zu reduzieren. Wenn man Übelkeit oder Erbrechen aufgrund einer Krankheit erfährt, funktioniert Zitronentee mit Ingwer wie ein Wunder bei der Beseitigung dieser Symptome und gibt sofortige Linderung bei gleichzeitiger Verdauung. Frischer Ingwer ist am effektivsten bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen und Bauchschmerzen.
Tipp: Ingwer kann das Wachstum vieler verschiedener Bakterienarten hemmen, die zu Magenbeschwerden führen. Also, fügen Sie hinzu, dass im Gebräu oder Sie können auch grünen TeeBlätter stattdessen verwenden, um bei der Verdauung zu helfen.
Vorteile von Zitronentee: Verhindert gegen Krebs
Zitrone enthält Quercetin, ein Flavonoid, das die Insulin produzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse vor freien Radikalen schützt, die schwere schädliche Auswirkungen auf den Körper haben. Studien haben auch festgestellt, dass Quercetin eineentzündungshemmende Wirkunghat und gegen allergische Reaktionen verhindert. Es überprüft auch das Wachstum von Krebszellen und kann gegen bestimmte Arten von Krebs wirksam sein, vor allem Darmkrebs.
Tipps: Fügen Sie frisch gezupfte Minzblätter für zusätzliche gesundheitliche Vorteile hinzu, da es auch bekannt ist, vor Erkältung, Grippe, Magenproblemen zu schützen und auch gut für die Haut ist.
Machen Sie Ihren eigenen Zitronentee
Hier sind einige einfache und unkomplizierte Möglichkeiten, die Sie Zitronentee in Ihre tägliche Routineintegrieren können:
Sie benötigen folgende Zutaten:
1
Tasse
Wasser 1 Zitrone 1 TL Teeblätter
Biohonig nach Geschmack
Methode:
Kochen Sie eine Tasse Wasser, eine, die es getan hat, die Flamme ausschalten.
Fügen Sie einen 1/2 Teelöffel oder 3/4 Teelöffel Ihrer regulären Teeblätter hinzu.
Sie können stattdessen auch grünen Tee verwenden.
Bedecken Sie die Pfanne und lassen Sie sie für ca. 2 Minuten brauen.
Den Zitronensaft in den Tee pressen.
Bio-Honig nach Geschmack hinzufügen. Vermeiden Sie raffinierten Zucker, wenn Sie wirklich die Vorteile seiner gesundheitlichen Vorteile nutzen wollen.
Verwenden Sie ein feines Sieb, um den Zitronentee in eine Tasse zu gießen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nur die klare Flüssigkeit ohne die Teeblätter oder die Zitronenkerneerhalten.
Im Sommer können Sie es auch kalt genießen.
Sie können frischen Ingwer auch hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Etwas Ingwer grate und lege ihn in das Gebräu, während du darauf wartet, dass der Tee gebraut wird. Mit den Ingwerspänen im Zitronentee abseihen oder konsumieren.
Sie können auch frische Minzblätter hinzufügen, um bei der Verdauung zu helfen und den üblen Atem zu kontrollieren.
Zitronengras kann auch beim Brauen des Zitronentees verwendet werden. Es hilft bei der Verdauung und senkt das Risiko von Infektionen bei gleichzeitiger Steigerungder Immunität.
Vorteile von Zitronentee: HÄUFIG gestellte Fragen
Q. Welche Vorsichtsmaßnahmen muss man beim Verzehr von Zitronentee treffen?
A. Obwohl es nicht zu viele Nebenwirkungen gibt, Zitronentee ist nicht geeignet für schwangere Frauen und diejenigen, die wegen seines Koffeingehalts stillen. Übermäßiger Konsum kann zu Fehlgeburten führen oder der Koffeingehalt kann während des Stillens an das Baby weitergegeben werden. Es ist auch nicht für Kinder geeignet. Diejenigen mit hohem Blutdruck sollten auf den regelmäßigen Verzehr von Zitronentee verzichten. Konsumieren Sie keinen Zitronentee, falls Sie Durchfall oder Reizdarmsyndrom (IBS) haben. Sie können für einfachen schwarzen Tee statt ohne Milch gehen. Bei einigen Menschen, Es kann sogar Magengeschwüreverursachen.
Q. Stimmt es, dass der wahllose Verzehr von Zitronentee zu Alzheimer und Zähnen führen kann?
A. Es gibt Studien, die den regelmäßigen Verzehr von Zitronenteeverbinden, was zu Alzheimer in den späteren Stadien des Lebens führt. Es kann eine Ansammlung von Plaque im Gehirn verursachen, die mit Alzheimer in Verbindung gebracht wurde. Bei den Zähnen ist es jedoch umgekehrt. Extremer Verzehr von Zitronentee kann zur Erosion des Zahnschmelzes führen. Dies kann zu einer zusätzlichen Empfindlichkeit in den Zähnen führen, wenn sie extremen heißen oder kalten Substanzen ausgesetzt sind.
