LEBENSMITTEL FÜR BESSEREN SEX ZU ESSEN
Menschen haben nach Möglichkeiten gesucht, um ihre sexuelle Erfahrung für Tausende von Jahren zu verbessern, einschließlich der Versuchen, die besten Lebensmittel für Sex zu entdecken.
Wissenschaftler haben eine Vielzahl von Lebensmitteln mit besserem Sex in Verbindung gebracht. In diesem Artikel, erfahren Sie, welche Lebensmittel zu essen, um die Libido zu steigern, Ausdauer zu verbessern, und verbessern Sie Ihr Sexualleben.
Lebensmittel für Kreislauf und Ausdauer
Das Kreislaufsystem in ordnung zu halten, ist für die sexuelle Gesundheit unerlässlich. Eine bessere Durchblutung kann zu einer verbesserten sexuellen Reaktion bei Männern und Frauen führen. Dies gilt insbesondere für die erektile Reaktion. Herzgesundheit ist auch wichtig für die Ausdauer.
Mit anderen Worten, wenn es gut für das Herz ist, ist es gut für das Sexualleben einer Person.
Die American Heart Association empfiehlt eine Diät, die Folgendes beinhaltet:
- eine große Auswahl an Obst und Gemüse
- Vollkorn und viel Ballaststoffe
- gesunde Öle wie Olivenöl und Sonnenblumenöl
- Meeresfrüchte, Nüsse und Hülsenfrüchte
Forschung legt nahe, dass nach dieser herzgesunden Ernährung kann bestimmte Aspekte der sexuellen Gesundheit zu verbessern.
Forscher, die die mediterrane Diät untersuchen,die ähnliche Linien wie die American Heart Association folgt, fanden heraus, dass Menschen mit metabolischem Syndrom, die der Diät folgten, weniger Probleme mit erektiler Dysfunktion hatten, auch bekannt als ED.
Auch viele der Lebensmittel in einer herzgesunden Ernährung, wie Avocados, Spargel, Nüsse, Meeresfrüchte und Obst, haben Assoziationen mit besserem Sex in der traditionellen Medizin und wissenschaftliche Forschung.
In Nahuatl – der Sprache, die einst von den Azteken verwendet wurde – war der Begriff für Avocados derselbe wie der Begriff für Hoden.
Außerdem fanden die Forscher heraus, dass Menschen, die Avocados aßen, ein reduziertes Risiko für ein metabolisches Syndrom hatten, was ein Risikofaktor für ED ist.
Männer mit metabolischem Syndrom sind fast doppelt so wahrscheinlich wie Männer ohne es ED zu erleben, so Hinzufügen von gesunde Fette, wie die in Avocados, zu einer abwechslungsreichen Ernährung kann helfen.
Lebensmittel zur Steigerung der Libido
Lebensmittel, die Menschen helfen können, ihre Libido zu verbessern, werden gemeinhin Aphrodisiakum genannt, nach Aphrodite, der antiken griechischen Göttin der Liebe.
Austern gehören zu den bekanntesten Aphrodisiakums der Geschichte. Ihre Auswirkungen können auf ihren Zinkgehalt zurückzuführen sein.
Zink ist ein Mineral, das der Körper jeden Tag für viele lebenswichtige Funktionen benötigt, wie Zellstoffwechsel, Ausdauer, und regulierende Niveaus von Testosteron. Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon.
Eine ältere Studie fand heraus, dass Zink hilfreich für die Behandlung von ED bei Menschen mit chronischen Nierenerkrankungen sein könnte.
Austern haben mehr Zink als jedes andere Essen pro Portion. Einige Beispiele für andere Lebensmittel, die reich an Zink sind:
- Krabbe
- Hummer
- rotes Fleisch
- angereichertes Frühstückscerealien
- Pinienkerne
Sexuelles Verlangen ist jedoch komplex und hat mit viel mehr Faktoren als nur Ernährung zu tun, einschließlich der Beziehungen, des Stressniveaus und der persönlichen Vorlieben eines Individuums.
Es ist natürlich, dass Menschen In ihrem Interesse an Sex Auf und Ab erleben. Viele heilende Heilpraktiker behaupten, dass Ernährung helfen kann.
Während mehr wissenschaftliche Forschung erforderlich ist, die folgenden Lebensmittel sind möglich Libido-Booster:
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Lebensmittel zur Aufrechterhaltung einer Erektion
Wenn eine Person Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, Ärzte bezeichnen es als ED. Nach Angaben der Urology Care Foundation betrifft ED bis zu 30 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten.
Das Verständnis der physischen, mentalen und emotionalen Faktoren, die zu ED beitragen, kann Menschen helfen, eine Diät zu wählen, die besseren Sex fördert.
Zu den Faktoren, die zu ED beitragen, gehören:
- Probleme mit Blut, das in den Penis fließt und im Penis bleibt
- Beschädigung von Nervenzentren im Penis
- Nebenwirkungen von Medikamenten, Strahlung und anderen medizinischen Behandlungen
- Depression, Angst und Stress
Die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursache ist der beste Weg, um ED zu behandeln. Aber eine andere Sache, die Menschen tun können, ist mehr Obst zu essen.
In einer Studie verbanden die Forscher eine höhere Fruchtaufnahme mit einer 14-prozentigen Verringerung des ED-Risikos. Der Flavonoidgehalt vieler Früchte kann für diese Verbesserung verantwortlich sein.
Lebensmittel reich an Flavonoiden gehören:
- Beeren
- Zitrusfrüchte
- Trauben
- Äpfel
- Paprika
- Kakaoprodukte
- Rotwein
- Tee (grün, weiß und schwarz)
Untersuchungen in einem Tiermodell haben auch gezeigt, dass Wassermelone gegen ED wirksam sein kann. Der Gehalt der Melone an der Aminosäure l-Citrullin kann diese positive Wirkung erklären.
Auch, Stickstoffmonoxid kann vorteilhaft sein, um ED durch Erhöhung der Durchblutung und Vasodilatation zu verhindern.
Rüben enthalten auch Nitrate, die sich in Stickstoffmonoxid umwandeln und für den Blutfluss von Vorteil sein können.
Essen
Viele Menschen schauen auf ihre Ernährung, um ihr sexuelles Verlangen zu erhöhen, ihre Fähigkeit, Sex zu haben, zu verbessern und die Freude zu erhöhen, die sie vom Sex bekommen.
Während die Forschung mögliche Verbindungen zwischen bestimmten Lebensmitteln und besserem Sex aufzeigt, sollten diejenigen, die die beste Nahrung für Sex suchen, sicherstellen, dass sie eine ausgewogene, herzgesunde Ernährung essen.
