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Food for Piles: Best food options and foods to avoid

Hämorrhoiden sind eine Erkrankung, die dazu führt, dass die Venen um das Rektum und den unteren Anus anschwellen. Zu den Symptomen von Hämorrhoiden gehören Schmerzen und Beschwerden während und nach dem Stuhlgang beim Sitzen und Aufstehen, schmerzhafte Knoten im und um den Anus und blutiger Stuhl. 

Pfähle können sowohl innen als auch extern sein. Innere Hämorrhoiden können bei der äußerlichen Untersuchung nicht immer diagnostiziert werden, können aber manchmal aus der Afterregion herausragen, wie bei äußeren Hämorrhoiden. Pile ist eine Krankheit, die nicht gerade selten ist, aber die Symptome können manchmal leicht übersehen werden, da sie nicht immer nachweisbar und offensichtlich sind. Mit einer Operation können Pfähle entfernt werden. Wenn Ihre Erkrankung jedoch nicht schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen einige Medikamente, Änderungen des Lebensstils und der Ernährung empfehlen, die Ihnen helfen, mit der Erkrankung fertig zu werden. Dieser Artikel beleuchtet die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen sollten, um effektiver mit Haufen umzugehen.

Die 9 besten Diäten, um mit Häufchen fertig zu werden

Hämorrhoiden sind eine ziemlich schmerzhafte Erkrankung, die Unbehagen verursacht, wenn Sie sitzen oder sogar stehen. Glücklicherweise gibt es mehrere Lebensmittel, die dazu beitragen können, die Risikofaktoren für Hämorrhoiden (Verstopfung, Blähungen und andere Verdauungsprobleme) von vornherein zu reduzieren:

Leguminosen:  Indem Sie sicherstellen, dass Sie täglich genügend Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, können Sie die Wahrscheinlichkeit von Hämorrhoiden verringern. Es gibt im Wesentlichen zwei Arten von Ballaststoffen, die aus der Nahrung gewonnen werden können – lösliche und unlösliche. Die löslichen Ballaststoffe bilden ein Gel in Ihrem Verdauungstrakt und können von freundlichen Bakterien verdaut werden. Auf der anderen Seite tragen unlösliche Ballaststoffe dazu bei, den Stuhl aufzublähen. Zu den Hülsenfrüchten gehören Bohnen, Linsen, Erbsen, Sojabohnen, Erdnüsse und Kichererbsen, die mit beiden Arten von Ballaststoffen beladen sind, aber besonders reich an löslichen Arten sind. Linsen und andere Hülsenfrüchte können deinen Stuhl aufblähen, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass du dich beim Toilettengang anstrengen musst.

Kreuzblütler wie Brokkoli:  Gemüse wie Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Pak Choi, Grünkohl, Rucola, Tulpen, Kohl und Radieschen sind dafür bekannt, dass sie eine immense Menge an unlöslichen Ballaststoffen enthalten. Kreuzblütler wie diese enthalten eine Pflanzenchemikalie namens Glucosinolat, die von Darmbakterien leicht abgebaut werden kann, wodurch ein leichter Stuhlgang gefördert und die Symptome eines neuen Aufflammens von Hämorrhoiden reduziert werden.

Wurzelgemüse: Rüben, Rüben, Steckrüben, Karotten, Süßkartoffeln und Kartoffeln sind Wurzelgemüse. Sie halten lange satt und sind äußerst nahrhaft. Außerdem sind sie voller darmfreundlicher Ballaststoffe. Zum Beispiel enthalten gekochte und abgekühlte weiße Kartoffeln eine Art Kohlenhydrat, das als resistente Stärke bekannt ist und unverdaut durch den Verdauungstrakt geht. Ähnlich wie lösliche Ballaststoffe helfen sie, Ihre Darmbakterien zu ernähren und den Stuhl leicht auszuscheiden.

Paprika: Vollgepackt mit Vitaminen wie Vitamin C und Mineralien sind Paprika auch eine gute Option, um Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen. Eine Tasse milde Paprika enthält etwa 2 Gramm Ballaststoffe. Mit einem Wassergehalt von ca. 93% sind Paprika auch sehr feuchtigkeitsspendend und helfen beim klaren Stuhlgang.

Vollkornprodukte: Ähnlich wie Hülsenfrüchte sind Vollkornprodukte ein Nährstoff-Kraftpaket, da sie ihre Keime, Kleie und ihr Endosperm behalten, die alle mit Ballaststoffen beladen sind. Vollkornprodukte sind dafür bekannt, reich an unlöslichen Ballaststoffen zu sein. Der Vorteil von unlöslichen Ballaststoffen besteht darin, dass sie, da sie nicht verdaut werden können, Ihrem Stuhl Volumen verleihen und Ihnen helfen, ihn mit Leichtigkeit auszuscheiden, mit weniger Schmerzen und Beschwerden, die mit Häufchen einhergehen. Dinkel, Quinoa, Gerste, brauner Reis, Hafer, Vollkornroggen und Mais sind einige nützliche Vollkornprodukte. Sie können zum Beispiel Haferflocken zubereiten und verzehren, um die Symptome von Hämorrhoiden zu reduzieren. Haferflocken enthalten einen speziellen löslichen Ballaststoff namens Beta-Glucan, der Ihrem Darmmikrobiom zugute kommt, indem er wie ein Präbiotikum wirkt, das wiederum die gesunden Darmbakterien ernährt und Ihnen hilft, mit Leichtigkeit auszuscheiden.

Quetschen: Dieses Gemüse bringt Leben und Farbe auf Ihren Teller und versorgt Sie gleichzeitig mit einer immensen Menge an Ballaststoffen. Es gibt verschiedene Arten von Kürbissen wie Kürbis, Eichelkürbis, gelber Kürbis, Butternusskürbis und Zucchini. Eichelkürbis hat die höchste Menge an Ballaststoffen, etwa 9 Gramm in jeder Tasse dieses Gemüses (205 Gramm). ©Gebratene, geröstete oder gekochte Kürbisse können helfen, die Symptome von Häufchen abzuwehren.

Bananen: Sie sind eine ideale Ergänzung zu Ihrer Ernährung, um die Symptome von Hämorrhoiden zu beruhigen. Eine einzige Banane ist mit Pektin und resistenter Stärke beladen und liefert durchschnittlich 3 Gramm Ballaststoffe. Die Kombination aus Pektin und resistenter Stärke hilft, den Stuhl leicht zu reinigen. 

Tomaten: Tomaten enthalten viel Glasfaser und haben einen guten Wassergehalt. Es hilft bei der Linderung der Symptome von Verstopfung, indem es Sie beim Stuhlgang weniger belastet. Tomaten enthalten ein natürliches Antioxidans namens Naringenin, das nach Ansicht einiger Wissenschaftler eine abführende Wirkung auf Verstopfung hat.

Zitrusfrüchte: Früchte wie Orangen, Zitronen und Trauben sind reich an Vitamin C. Die innere Schale dieser Früchte unter der äußeren Schicht ist reich an Ballaststoffen. Zitrusfrüchte haben einen hohen Wassergehalt, der den Stuhl weicher macht. Wie Tomaten enthalten auch Zitrusfrüchte Naringenin, eine natürliche Verbindung, die abführend wirkt. 

Based on the Dietary Guidelines for Americans, it is recommended that you consume an adequate amount of dietary fiber for optimal health. For a 2,000-calorie diet, this means aiming for around 28 grams of fiber per day.

Lebensmittel, die in Haufen vermieden werden sollten:

Alle Lebensmittel, die wenig Ballaststoffe enthalten, sollten vermieden werden. Einige von ihnen sind wie folgt:

1. Processed meats: These cold-cut meats are very low in fibre and have high sodium content. Consuming less processed meats during piles is best.
2. White flour: With bran and germ removed, white flour does not have much fibre left. White bread, pasta and bagels are made from white flour and should be avoided. 
3. Dairy products: Milk, cheese and other heavy cream products should be avoided. Yoghurt, on the other hand, is loaded with probiotics that feed the gut bacteria and thus can be consumed.
4. Red meat: Among all kinds of meat, this is one of the hardest to digest and can delay stool passing, thus is not beneficial for people with symptoms or tendencies swaying towards piles. 
5. Fried foods: They are difficult to digest and may cause trouble while excreting.
6. Snacks and salty foods: These food items should be avoided by all, but especially people with piles. They cause bloating, making excretion a tedious task.
7. Spicy food: Not only low in fibre but spicy foods can also be associated with pain and discomfort for people with piles while passing stool.
8. Alcohol: Alcohol makes you dehydrated. Consuming alcohol for a patient may prove to aggravate stool passing. It dries up your stool and is not a good option for people with piles.
9. Caffeinated beverages: Strong tea and coffee are known to harden stools. This effect does not essentially work in the favour of people with haemorrhoids, making it difficult to excrete.
10. Packaged foods: All kinds of pre-packed foods pumped with nitrogen to inflate, like chips, are not healthy in general, but due to lack of fibre they should be strictly avoided by people who are showing symptoms or have piles.

Stapel freundliche Rezepte zum Ausprobieren:

1. Whole Wheat Muffins with bananas and walnuts

• Preheat the oven to 350 °F.
• In a clear bowl, mash ripe bananas with a fork until a paste is made.
• Make a mixture of sugar, flour, baking powder and walnuts and salt. Add egg and almond milk to the banana mixture, then combine dry and wet ingredients. 
• Pour batter into a non-stick muffin pan.
• Bake for 30-40 minutes and then transfer muffins to a cooling rack. 
• Serve warm.

arabische Ziffer. Gerstensuppe mit Karotten

• Boil water in a pot. 
• As it simmers, add barley and let it simmer covered for about 25-30 minutes over low heat. 
• Once the water has evaporated, remove it from heat and set it aside.
• In another pot, cook onion in olive oil over medium heat until soft.
• Add stock and carrots and bring to a boil. Reduce to a simmer, cover and cook for 20 minutes.
• Add cooked barley and let simmer for another minute or two. Remove from heat.
• Serve hot immediately.

3. Anmelden Vollwertiger Obstsalat

• In a small bowl, whisk together honey, orange juice and lemon zest together.
• Chop fruits of choice – seasonal fruits like mangoes and grapes, strawberries, dry fruits like dates and raisins, bananas, kiwis, apples and oranges
• Transfer the fruits to a large mixing bowl. 
• Add the dressing prepared and drizzle it all over the fruits
• Give it a gentle toss and chill before serving a bowl.

4. Glutenfreier Salat mit hohem Ballaststoffgehalt

• Take out canned beans and corn from the container and wash thoroughly to decrease salt content. 
• Chop vegetables of choice – bell peppers, lettuce, olives, onions and carrots. 
• Transfer all of this to a large mixing bowl. 
• Add olive oil, vinegar, finely minced garlic and a dash of lime.
• The beans and corn already have salt, however, if you wish to add a pinch of salt, you can do so. 
• Serve fresh and crisp without allowing the veggies to wilt.

So können mit der richtigen Pflege gutes Essen, Beschwerden, Schmerzen und Entzündungen, die durch Hämorrhoiden verursacht werden, eingedämmt und reduziert werden, während umstrittene Lebensmittel vermieden werden. Abhängig von der Schwere Ihrer Erkrankung sollten Sie zusammen mit Medikamenten und einer guten Ernährung in der Lage sein, Ihren Zustand in wenigen Wochen bis zu einigen Monaten zu überwinden.