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Wir können nicht leugnen, dass der Trend, gesund zu essen, stark zunimmt. Von Prominenten bis hin zu Alltagsmenschen, jeder bewegt sich auf eine Ernährung zu, die reich an Vitaminen und Mineralien ist. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist natürlich, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Aber vergessen Sie nicht trockene Früchte und insbesondere trockene Trauben. Diese kleinen Nuggets bieten eine Vielzahl von trockenen Trauben Vorteile, wenn täglich konsumiert. Das Hinzufügen von trockenen Trauben zu Ihrer Ernährung wird Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Trockene Trauben: Gut für Gewichtsverlust

Für alle, die motiviert sind, Gewicht zu verlieren,wenden Sie sich an trockene Trauben für etwas Fettabbau. Eine der Hauptschwierigkeiten, die für jeden entstehen, der versucht, Gewicht zu verlieren, ist nicht zu wissen, wie wir unseren Körper stimulieren können, um diese Fettzellen zu verbrennen. Trockene Trauben helfen Ihnen nicht nur bei der Fettverbrennung, sondern helfen auch, Ihre Energieaufgrund aufgrund des Glukosegehalts in der Fettentwicklung zu halten. Daher, in vielen Gewichtsverlust Reisen, wenn es eine Diät-Beschränkung, man neigt oft müde und niedrig fühlen. Die Einbeziehung dieser Nuggets in Ihre Ernährung wird sicherstellen, dass Sie nie von Ihrer Energie erschöpft sind! Tipp: Wenn Sie Getreide, Hafer, Müsli oder Cornflakes haben, fügen Sie ein paar trockene Trauben hinein, um Ihren süßen Zahn zu sättigen.

Trockene Trauben: Verbessert die allgemeine Organ- und Knochengesundheit

Freie Radikale, wenn sie mit Elektronen in unserem Körper gepaart sind, können Schäden an Zellen, Proteinen und DNA verursachen. TrockeneTrauben, die reich an Katechinen sind, befreien diese freien Radikale und verbessern die allgemeine Organgesundheit in unserem Körper. Und für diejenigen, die keine Milch mögen oder Laktose-Intoleranz sind, sind trockene Trauben reich an Kalzium! Sie enthalten auch Bor, das für die Kalziumaufnahme unerlässlich ist. Bor hilft auch bei der Knochenbildung und kann Osteoporose in den Wechseljahren verhindern.

Tipp:Machen Sie einen kleinen Tiffin für trockene Trauben, um bei der Arbeit zu halten, um sicherzustellen, dass Sie mindestens ein paar jeden Tag haben.

Bleib jung mit trockenen Trauben

Sie sagen, du bist, was du isst. Nun, zum Glück sieht keiner von uns aus wie Pommes frites, aber unsere Haut, der Verräter, zeigt der ganzen Welt genau das, was man isst. Also, wenn Sie fettige Nahrung essen, könnte Ihre Haut mit Akne ausrücken. Wenn Sie gesunde Nahrung essen, wird Ihre Haut aufräumen. Der Verzehr trockener Trauben verbessert die Elastizität und Gesamttextur Ihrer Haut. Sie können sogar Haarausfall mit diesen Nuggets bekämpfen, da es die Haargesundheit fördert, indem Es Haarfollikel stimuliert. Jetzt kann nichts dich davon abhalten, diese üppigen Schlösser von dir zur Schau zu stellen. Tipp: Sie können trockene Trauben in Smoothies anstelle von Zucker hinzufügen.

Winks And Smiles Of Dry Grapes

Hass zum Zahnarzt gehen? Dann, Mädchen, müssen Sie diese trockenen Trauben essen. Sie helfen Karies zu verhindern und Hohlräume zu reduzieren, indem sie orale Bakterien unterdrücken, die Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Sie sind nicht nur vorteilhaft für Ihre Perlzähne, sondern auch Für Ihre schillernden Augen. Da sie reich an Vitamin A sind, helfen sie, Ihre Augen zu schützen und den Beginn von Sehbeschwerden zu reduzieren. Tipp: Fügen Sie bei der Herstellung eines Proteinriegelstrockene Trauben als einen der Zutaten hinzu.

Stress abbauen mit trockenen Trauben

Wenn Sie sich ein wenig gestresst gefühlt haben, dann zusammen mit Meditation, versuchen Sie mit trockenen Trauben. Reich an Arginin, verbrauchen diese täglich wird Ihren Stress senken. Sie sind auch vorteilhaft für Bluthochdruck-Patienten.

Tipp:Wenn Sie das nächste Mal Stress essen möchten, haben Sieein paar trockene Trauben. Das Ersetzen von öligen Lebensmitteln durch gesunde Alternativen wird Ihnen helfen, sich auf einen gesunden Lebensstil zuzubewegen.

Häufig gestellte Fragen:

Wie viele trockene Trauben sollte ich an einem Tag essen?

Es gibt keine solche Grenze als solche, wenn es darum geht, trockene Trauben zu essen. Sie können eine Handvoll pro Tag haben, solange Sie eine ausgewogene Ernährunghaben. Wenn Sie jedoch viel Zucker oder viel Obst konsumieren, dann sollten Sie Ihre Trockentrauben zureduzieren.

Wie verwende ich trockene Trauben in meinem Frühstück?

Eine Möglichkeit, trockene Trauben zu haben, ist, indem Sie eine Obstplatte zum Frühstück haben. Dazu können Sie einen halben Apfel, halb Orange, halb süße Limette oder jede andere Frucht schneiden. Dazu kommen vier Stück Mandeln, zwei ganze Walnüsse oder Pekannüsse, ein Löffel gerösteter Leinsamen und ein Löffel trockener Trauben mit einem hohen Glas Milch. Alternativ können Sie zusammen mit anderen Trockenfrüchten trockene Trauben in Ihrem Haferverwenden. Wenn Ihr Morgen überstürzt ist, dann können Sie ein Frühstücksglas in der Nacht selbst machen. Nehmen Sie ein Maurerglas, fügen Sie Hafer hinzu. Füllen Sie es mit Wasser bis zum Haferstand. Nun fügen Sie eine Schicht Erdbeeren oder Apfel oder andere Nicht-Zitrusfrüchte dazu. Dies liegt daran, nach dieser Ebene werden wir eine Schicht von Quark hinzufügen. Auf dem Quark, fügen Sie trockene Trauben und gehackte Trockenfrüchte. Kühlen Sie es über Nacht, und Ihr Frühstück ist bereit für Sie zu tragen oder haben auf Reisen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Frühstück nie verpassen!

Helfen trockene Trauben bei Verstopfung?

Sie tun es auf jeden Fall! Trockene Trauben haben unlösliche Ballaststoffe, die helfen, Lebensmittel im Darmtrakt zu bewegen, was schließlich helfen wird, dieVerstopfungzu relie ve. Der Verzehr von trockenen Trauben jeden Tag wird insgesamt dazu beitragen, Ihre Verdauungsgesundheitzu steigern.

Wann ist die beste Zeit, um trockene Trauben zu essen?

Idealerweise sollten Sie morgens zunächst trockene Trauben und trockene Früchte zu sich nehmen. Dies gibt Ihrem Körper einen gesunden Start. Aber Sie können es auch als Snack zwischen den Mahlzeiten haben, um zu vermeiden, dass auf Chips oder Junk-Food.

Wie mache ich einen Proteinriegel mit trockenen Trauben?

Mischen Sie zunächst Datteln mit zwei Esslöffeln Wasser in einer Mischung, da sie das Bindemittel für Ihre Bar sein werden. Als nächstes braten Sie in einer Pfanne alle trockenen Früchte, Samen und Nüsse, die Sie in Ihrer Bar möchten. Dies können Mandeln, Walnüsse,Kürbiskerne, Leinsamen oder andere trockene Früchte oder Samen, die Sie in Ihrer Bar hinzufügen möchten.
In einer anderen Pfanne beginnen Sie, die Paste (Datteln) aus dem Mixer auf einer niedrigen Flamme zu erhitzen.
Stellen Sie sicher, dass Sie diese Paste immer wieder rühren, um zu vermeiden, dass sie feststeckt oder verbrannt wird. Es wird ideal sein, eine Pfanne mit einer dicken Basis für Ihre Bars zu verwenden. Wenn sich die Paste verdickt, fügen Sie Ihre gerösteten Trockenfrüchte und Samen zusammen mit trockenen Trauben zu dieser Mischung zusammen mit einem Löffel Honig und einer Prise Salz hinzu. In einiger Zeit werden Sie sehen, dass sie zusammen bindungshaft begonnen haben, und es ist jetzt schwierig, sie zu rühren. Dies wird der ideale Zeitpunkt sein, um es aus der Pfanne zu nehmen. Bereit ein Backblech mit einem Butterpapier. Leeren Sie die Mischung auf diesem Tablett und verteilen Sie es gleichmäßig, so dass es die Schale bedeckt. Lassen Sie es für zwei Stunden oder so abkühlen. Sobald es abgekühlt und verfestigt ist, schneiden Sie es in senkrechte Linien und voila! Ihre Energieriegel sind für Sie bereit!

Gibt es Nachteile, jeden Tag trockene Trauben zu essen?

Sie sollten idealerweise alle Früchte und Gemüse für eine gesunde ausgewogene Ernährung essen. Wenn wir jedoch viel aus einer Lebensmittelkategorie aufnehmen oder ein bestimmtes Lebensmittel in großen Mengen konsumieren, könnten wir die Skala einer ausgewogenen Ernährung kippen. Daher ist es wichtig, alles in begrenzter Menge zu konsumieren.