ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR DIE DIABETES-PFLEGE
Diabetes-Diät: Lebensmittel gegen Diabetes
Legen Sie diese Früchte in den Kern Ihrer Ernährung wie Apfel, Himbeeren, Cranberries, Heidelbeeren, Rote Grapefruit.
Essen Sie viel nicht stärkehaltiges Gemüse, wie Brokkoli, Spinat, Rindfleisch und grüne Bohnen zu Ihrer Ernährung.
Nehmen Sie gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren wie Avocados.
Essen Sie mehr Meeresfrüchte einschließlich Fisch.
Geschmackvolle, kalorienarme Getränke, Kaffee, schwarz oder mit fettarmer Milch, kaltem Tee mit Zitrone oder Zimt.
Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt: Nüsse, Walnüsse, Samen, Haferflocken.
Füllen Sie diese Proteine wie griechischen Joghurt, Hüttenkäse, Eier, Erdnussbutter und mageres Fleisch.
Diät-Diagramm: Dos and Don’ts of Diabetes Care
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| ° Vollkornprodukte wie brauner Reis, Haferflocken, Quinoa, Hirse oder Amaranth | ° Verarbeitete Körner, wie weißer Reis oder Weißmehl |
| ° Gebackene Süßkartoffel, Cranberries | ° Getreide mit wenig Vollkornundne und viel Zucker |
| ° Frisches Obst oder gefrorenes Fest | ° Konserven mit schwerem Zuckersirup |
| ° Zuckerfreie oder zuckerarme Konfitüre oder Konserven | ° Regelmäßige Marmelade, Gelee und Konserven (es sei denn, Sie haben eine sehr kleine Portion) |
| ° Fisch und Meeresfrüchte | ° Fettreicherfleischschnitt, wie Rippen |
| ° Eier und fettarme Milchprodukte | ° Normalkäse |
| ° Brauner Reis oder Wildreis | ° Weißer Reis |
| ° Brokkoli, Heidelbeeren | ° Kaffee-Getränke |
| ° Walnüsse, Zimt | ° Frittierter Fisch |
| ° Kurkuma, Knoblauch | ° Kekse und Wurst Gravy, Fruchtsaft Getränke |
