3 GROSSE ZÜGE: DROP-SETS, SUPERSETS UND RIESEN-SET
Steigern Sie die Ausdauer, verbessern Sie den Fettabbau und treten Sie Plateaus an den Bordstein mit diesen Techniken, um Ihr...
WAS IST DER RICHTIGE ZEITPUNKT FÜR CARDIO- UND KRAFTTRAININGSÜBUNGEN?
01/4 Cardio vs Krafttraining Eine ideale Trainingsroutine sollte sowohl Cardio- als auch Krafttrainingsübungen umfassen. Wo Cardio-Übungen helfen, Ihre Herzmuskulatur zu...
ERHÖHEN SIE IHRE ARMKRAFT, INDEM SIE IHRER BIZEPS-ROUTINE 21 HINZUFÜGEN
Bauen Sie mit dieser Killer-Bizeps-Bewegung eine größere Armartillerie auf. Damit Ihr Bizeps wirklich sein volles Potenzial entfalten kann, müssen Sie möglicherweise 21...
SO FÜTTERN SIE EINEN LÄUFER
Für Läufer ist Essen mehr als einfache Ernährung - Essen ist Treibstoff. Was und wann sollten Sie vor, während und...
SOLLTEN SIE NACH DEM TRAINING DUSCHEN ODER BADEN?
Wenn Sie ins Schwitzen gekommen sind, Ihre Muskeln schmerzen und Ihr Herz rast, gibt es nur wenige Dinge, die einladender...
4 MÖGLICHKEITEN, IHRE UNTEREN BAUCHMUSKELN ZU ENTHÜLLEN
Beenden Sie Ihr Sixpack mit diesen einfachen Strategien. Die Herstellung eines Killer-Sixpacks erfordert Wochen, manchmal Monate, harter Arbeit und Hingabe...
15 ÜBUNGEN, UM DEINE UNTERARME GRÖSSER UND STÄRKER ZU MACHEN
Baue Popeye-große Arme und hebe deine Kraft bei jedem Lift auf ein neues Level. Wenn Sie stark werden und eine...
VERFEINERN SIE IHREN BIZEPS IN 4 WOCHEN
Diese neuen Übungstechniken werden Ihre Herangehensweise an das Armtraining verändern, ganz zu schweigen von der Größe Ihrer Bis. Von all...
10 TRAININGSTECHNIKEN
Verwenden Sie Trainingstechniken mindestens dreimal pro Woche, um Ihre Muskeln in beschleunigtes Wachstum zu sprengen. Supersets: Führen Sie zwei Übungen in...
4 GRÜNDE, UM DAS DEHNEN VOR DEM TRAINING ZU BEENDEN
Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, sich aufzuwärmen, bevor Sie trainieren. Aufwärmen bereitet Ihren Körper auf die erhöhten...
