WIEDERHOLUNGSMAXIMUM FÜR KRAFTTRAINING
Ein Wiederholungsmaximum (RM) ist das meiste Gewicht, das Sie für eine definierte Anzahl von Übungsbewegungen heben können. Zum Beispiel wäre...
Wie man Muskelmasse aufbaut und die Körperzusammensetzung verbessert
Der Aufbau von Muskelmasse und die Verbesserung der Körperzusammensetzung können durch eine Kombination aus Bewegung und richtiger Ernährung erreicht werden....
ACHT TIPPS, DIE IHNEN HELFEN, MUSKELMASSE AUFZUBAUEN
Muskelaufbau erfordert eine positive Energiebilanz, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien aufnehmen müssen, als Sie verbrennen. Sie benötigen etwa 2.800...
10 TRAININGSFEHLER, DIE DEN FORTSCHRITT ABTÖTEN
Tun Sie sich einen Gefallen, indem Sie diese Fehler in Schach halten. Es gibt viele Gründe, warum Ihr Fitness-Fortschritt die...
WARUM ERDNUSSBUTTER BEI MENSCHEN IM FITNESSSTUDIO SO BELIEBT IST
1. Eine gute Option für Turner Eine leckere cremige Paste, die am besten mit Brot oder Chapati von mehr Desi-Leuten...
WELCHE MUSKELGRUPPEN EIGNEN SICH AM BESTEN FÜR DAS ZUSAMMENARBEITEN?
Welche Muskelgruppen eignen sich am besten für das zusammenarbeiten? Wenn viele Menschen ans Training denken, denken sie an aerobe Übungen...
13 REGELN, UM IHR WORKOUT EFFIZIENT ZU MACHEN
Dies sind die Komponenten, die Sie benötigen, um Ihr Training effizient zu machen. Offensichtlich ist die Trainingseffizienz entscheidend, und noch...
WAS IST DER BESTE PRE-WORKOUT-SNACK ODER POST-WORKOUT-MAHLZEIT?
Es ist wichtig, das Beste aus der täglichen Bewegung zu machen. Vor- und Nach-Workout-Lebensmittel sind der Schlüssel. Die Herausforderung: Es...
A Simple Guide to the Bulking and Cutting Cycle
When it comes to building the body of your dreams, there are many different strategies. Two techniques for gaining muscle...
Fit & Lean: A Simple Guide to Losing Fat and Gaining Muscle!
Eine ausgewogene Körperzusammensetzung ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und stellt eine gesunde Mischung aus Muskeln, Fett und Gewebe dar....
