Essen Sie Ihren Weg zu besserer Haut mit diesen gesunden Lebensmitteln.
Vier oder mehr Kräuter regelmäßig konsumieren – Rosmarin oder Thymian.
Schlürfen Sie Ihren Weg zu gesunder Haut: Grüner Tee.
Romaine Salat: ein erfrischender Schub von Nährstoffen.
Beste Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren: Wildlachs, Leinsamen.
Dunkle Schokolade: die Antioxidantien in dunkler Schokolade, reduzieren Rauheit in der Haut.
Nehmen Sie Vitamin C-Quellen: Süßkartoffeln, Erdbeeren
Vitamin A für Hautreparatur : Schnappen Sie sich eine Orange, Karotten oder Scheibe Cantaloupe.
Diät-Diagramm: Was zu essen und was nicht zu essen…
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| ° Eine gute Quelle für Biotin, Avocados | ° Zucker |
| ° Trinken Sie viel Wasser und Grüntee | ° Soden, Kochsalz |
| ° Grünes Gemüse: Spinat, Kale | ° Speck, Erdnüsse |
| ° Gras gefüttertes Rindfleisch, Rosmarin | ° Pflanzenöl |
| ° Olivenöl, Soja, Austern, Bohnen | ° Kommerzielles Frühstückscerealien |
| ° Heidelbeeren, Tomaten, Karotten, Süßkartoffeln | ° Geröstete Nüsse |
| ° Walnüsse | ° Fries, Chips, Tempura, frittierter Fisch und Huhn |
| ° Dunkle Schokolade, Joghurt | ° Reiskuchen, Süßigkeiten |
| ° Mandelmilch | ° Fast Food |
| ° Gelbe Paprika | ° Margarine |
| ° Eier | ° Rotes Fleisch |
| ° Gekochter Kürbis, Sonnenblumenkerne | °Überschüssiges Koffein |
Essen oder tragen: Zum Abendessen ein paar Esslöffel natives Olivenöl extra in eine kleine Schüssel geben und Vollkornbrot darin tauchen, um die Haut von innen nach außen zu verbessern
