SÄURE: SYMPTOME, URSACHEN, BEHANDLUNG, UND TIPPS
Unabhängig von Alter und Geschlecht ist Säure etwas, das Sie wahrscheinlich irgendwann erlebt haben. Dieses unangenehme Gefühl kann ziemlich alarmierend sein, vor allem, wenn es regelmäßig auftritt.
Heute werden wir dieses Thema ausführlich diskutieren und ein paar Tipps zur Säure beschreiben, denen Sie folgen können.
Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Säure?
- Was sind die Ursachen der Säure?
- Wie behandelt man Säure?
- Tipps zur Vorbeugung/Entlastung der Säure
- Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Was ist Säure?
Säure ist der Begriff des Laien für einen Zustand, der als saurer Reflux bekannt ist. Es wird durch den rückständigen Fluss von Säure aus dem Magen zur Speiseröhre verursacht. Wenn sie aktiv ist, erlebt der Einzelne ein unangenehmes Brennen an jedem Punkt zwischen Bauch und Rachen. Dies wird als Sodbrennen bezeichnet.
Es wird in der Regel von einem oder mehreren der folgenden Symptome begleitet:
- Ein Husten
- Schluckauf
- Heisere Stimme oder Halsschmerzen
- Mundgeruch
- Blähungen
- Sich krank fühlen
- Erbrechen
Diese Symptome verschlimmern sich in der Regel nach den Mahlzeiten und wenn sich eine Person beugt oder sich hinlegt.
Während Säure ist etwas, das die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit, Es gilt nicht als chronisch. Das heißt, GERD (Gastroösophageal Reflux-Krankheit) ist eine Art von Säure-Reflux, die sowohl chronische als auch schwere naturgemäß ist.
Typischerweise wird Säure als ziemlich harmlos angesehen. Menschen mit GERD haben jedoch das Risiko, ernstere Erkrankungen wie Ösophagitis und ein höheres Krebsrisiko zu erfahren.
Was sind die Ursachen für Säure?
Wie bei den meisten Erkrankungen, Säure kann durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden, die von dem eigenen Gewicht bis zum Stresslevel und Medikamente reichen. Lassen Sie uns die Hauptursachen ausführlicher besprechen.
1. Gewicht
Wenn Sie an Gewicht gewinnen, wird Ihr Bauch größer und schwerer. Dies geschieht aufgrund des Fettes, das die Muskeln des Magens umgibt. Wenn Sie Ihre Kategorie Gewichtsgrenze überschreiten, beginnt das Fett Druck auf den Magen zu setzen. Wenn zu viel Druck auf den Magen ausgeübt wird, reagiert es, indem es den sauren Inhalt des Magens nach oben in die Speiseröhre drückt, was schließlich zu Säure führt.
2. Schwangerschaft
Der Ösophader-Sphinkter ist ein enges kreisförmiges Band, das an der Oberseite des Magens vorhanden ist. Dieses Band ist wichtig, weil es verhindert, dass die halbverdaute und verdaute Nahrung den Magen verlässt. Während der Schwangerschaft gibt der Körper der Frau mehrere Hormone frei, um den Schwangerschaftsprozess zu unterstützen. Diese Hormone bewirken, dass sich der Schließmuskel entspannt, was schließlich die teilweise verdauten Lebensmittel und Magensäuren wieder in die Speiseröhre gelangen lässt. Darüber hinaus wird die Aktivität durch das Vorhandensein des Schwangerschaftshormons Progesteron verschlimmert. Es verlangsamt den Verdauungsprozess, was schließlich zu einem rückständigen Fluss von unverdauter Nahrung führt.
3. Rauchen
Wie bei der Schwangerschaft kann das im Tabak enthaltene Nikotin auch den unteren Ösophader-Schließmuskel lockern. Dadurch können die Magensäuren und teilweise verdauten Lebensmittel den Magen verlassen und in die Speiseröhre gelangen, wodurch der Einzelne Säure närzupft.
4. Bestimmte Arten von Lebensmitteln
Heute glauben viele Forscher, dass die säurebildenden Substanzen, die in den Lebensmitteln und Getränken vorhanden sind, ihre PH-Werte senken könnten. Wenn Einzelpersonen über diese Lebensmittel konsumieren, Sie erleben eine Säure anaufbau in ihrem Körper. Dies führt schließlich zu einem erleben Säure und Sodbrennen.
Es wird empfohlen, dass Sie koffeinhaltige, würzige, fettige, sowie hoch verarbeitete Lebensmittel im Umgang mit Säure vermeiden. Dazu gehören Kaffee, Alkohol, Cola und Schokolade.
5. Angst oder Stress
Säure-Reflux ist ein häufiges Symptom von Panikattacken und Stress im Allgemeinen. Zwar gibt es nicht genug Beweise, um diese Behauptung zu unterstützen, viele Forscher vermuten, dass extremer Stress das Gehirn dazu bringen könnte, seine Schmerzrezeptoren zu überempfindlich zu machen. Dies könnte Ihren Körper empfänglicher für seine Säurespiegel machen und könnte zu säurenRückfluss führen.
6. Medikamente
Während Medizin ein wichtiger Teil des Lebens ist, Gibt es nicht ignorieren, seine lange Liste von Nebenwirkungen. Säure ist eine solche Nebenwirkung, die von vielen Medikamenten aufgeführt wird. Dies gilt insbesondere für Schmerzmittel wie Ibuprofen.
7. Andere Erkrankungen
Es ist durchaus üblich, dass Menschen Säure aufgrund verschiedener Erkrankungen wie eine Pause oder Pause Hernie begegnen. Dieser Zustand tritt aufgrund der Verbreiterung des Membranlochs auf; der Bereich, durch den Nahrung und Flüssigkeit von der Speiseröhre in den Magen gelangt. Wenn das Loch breit genug ist, könnte es dazu führen, dass der Mageninhalt nach oben in die Speiseröhre zu wandern und zu sauren Reflux führen.
Wie behandelt man Säure?
Glücklicherweise ist der Säurerückfluss ein Zustand, der recht einfach zu kontrollieren ist. Das heißt, es erfordert eine Kombination von Medikamenten und Lebensstil Änderungen. Lassen Sie uns dies etwas ausführlicher besprechen.
1. Medikamente
Es gibt mehrere rezeptfreie Medikamente für die Behandlung von Säure. Und während dies kurzfristig funktionieren kann, empfehlen wir, einen Arzt zu konsultieren und einen langfristigen Aktionsplan auf der Grundlage der zugrunde liegenden Ursachen der Erkrankung zu erstellen.
2. Schlafzeit und Position
Es ist wichtig, eine Lücke von mindestens 2-3 Stunden zwischen der Mahlzeit und der Schlafzeit aufrechtzuerhalten. Es ermöglicht Lebensmitteln, richtig zu verdauen und verhindern Reflux zu vermeiden.
Ob Sie es glauben oder nicht, die Höhe und der Winkel Ihres Bettes könnten tatsächlich Ihre Säure beeinflussen. Dies liegt daran, dass Sie anfälliger für die Entwicklung von sauren Reflux sind, wenn Ihr Magen in der gleichen Linie wie Ihre Speiseröhre ist. Um dies zu verhindern, heben Sie den Kopf der Matratze um 10 cm – 20 cm an, indem Sie ein paar aufgerollte Handtücher an einem Ende darauf legen.
3. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren
Wie bereits erwähnt, kann Fettleibigkeit schwere Säure verursachen. Daher ist es wichtig, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um dies zu verhindern. Beginnen Sie mit mindestens 4 mal pro Woche und versuchen, frittierte, fettige und relativ ungesunde Lebensmittel zu vermeiden, indem Sie es durch eine gute Menge an Ballaststoffen, Protein, und gesunde Fette ersetzen.
4. Besuchen Sie einen Ernährungsberater
Wenn Sie Sodbrennen regelmäßig erleben, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Sie geben Ihnen ein besseres Verständnis der Lebensmittel, die Sie auslösen und werden Ihnen helfen, einen abgerundeten Ernährungsplan zu erstellen, der Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht. Diät-Modifikationen werden nicht nur helfen, Säure unter Kontrolle zu halten, sondern auch bei gesunder Gewichtsabnahme über einen Zeitraum von Zeit helfen.
Tipps zur Vorbeugung/Entlastung der Säure
#1 Aloe Vera Saft
Beginnen Sie den Tag mit Aloe Vera Saft, der bei der Heilung Ihres Darms helfen kann.
#2 Fenchelsamen
Fencheltee zweimal täglich trinken oder 1 Teelöffel Fenchelsamen nach den Mahlzeiten kauen.
#3 Portionskontrolle
Das Wichtigste, was Sie sich merken sollten (außer was Zu vermeiden ist), ist, Ihre großen Mahlzeiten gegen kleinere zu tauschen. Dies wird Ihrem Körper helfen, Nahrung in einem schnelleren Tempo zu verdauen, die einen langen Weg bei der Verhinderung von Säure-Reflux gehen wird.
#4 Kauen langsam und stetig
Die richtige Verdauung beginnt im Mund. Beim Essen, Achten Sie darauf, Ihr Essen gründlich zu kauen, um die vollen Vorteile aus ihm zu bekommen. Das langsame und stetige Kauen Ihrer Nahrung kann Ihre Verdauung verbessern, Ihnen helfen, weniger zu essen, und Ihr allgemeines Esserlebnis verbessern.
#5 Apfelessig
Mischen Sie 1 Teelöffel Apfelessig in 150 ml Wasser und trinken Sie es 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Verzichten Sie während der Mahlzeiten und 40-50 Minuten nach den Mahlzeiten auf Trinkwasser.
#6 Papaya und Ananas
Fügen Sie frische Papaya und/oder Ananas zu Ihrem Ernährungsplan hinzu, um die Verdauung zu unterstützen.
#7 Leicht verdauliche Lebensmittel
Essen Sie leicht zu verdauen Lebensmittel wie Reis, Dal, Khichdi, und Grieß. Verzichten Sie auf gebratenes Essen, Sodas, Koffein, Zwiebeln, Tomaten, Zucker, würzige oder stark gewürzte Lebensmittel.
#8 Joghurt
Fügen Sie probiotische Lebensmittel wie Quark oder Ergänzung, um gute Bakterien zu fördern.
#9 Übung
Gönnen Sie sich 3-4 Mal pro Woche eine Form von körperlicher Aktivität wie Wandern, Yoga und Aerobic.
#10 Lockersitzende Kleidung
Tragen Sie Kleidung, die leicht einatmen kann. Stellen Sie sicher, dass der Bund Ihrer Hose nicht zu eng ist.
Unabhängig von den Umständen kann es ziemlich schwierig sein, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Aber durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen können Sie nicht nur Ihre Säure in Schach halten, sondern sich auch gesünder und leichter als zuvor fühlen.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Q. Was ist Sodbrennen?
A. Sodbrennen ist das brennende Gefühl, das ein Individuum irgendwo zwischen Bauch und Rachen erlebt. Es ist durch Säure verursacht und erfordert verschiedene Lebensstiländerungen unter Kontrolle zu bekommen. Dieses Symptom wird oft von Husten, Schluckauf, Halsschmerzen, Mundgeruch, Blähungen, Schwindel und/oder Erbrechen begleitet. F. Kann Säure behandelt werden?
Eine. Während Arten von Säure, wie GERD kann nicht geheilt werden, Es gibt mehrere Over-the-Top-Medikamente, die Sie verwenden können, um Ihnen zu helfen, mit dem Zustand zu bewältigen. Sie können auch Ihre Ernährung und Trainingsplan ändern oder versuchen, zusätzliches Gewicht zu verlieren. Aber es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu konsultieren und Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.
F. Ist die Verwaltung Ihrer Ernährung wichtig, um Säure zu verhindern?
Eine. Ja ist es! Ihr Gewicht und die Art der Nahrung, die Sie essen, sind zwei der Hauptursachen für Säure. Daher, um häufige Herzverbrennungen zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie Ihre Ernährung entsprechend verwalten. F. Haben saure Menschen mehrere Symptome?
A. Ja! Neben Sodbrennen, diese Menschen erleben überschüssiges Burping, Blähungen, und Schluckauf. Sie können auch Übelkeit und Dysphagie erleben.
