9 HOME HEILMITTEL, UM VON SCHUPPEN NATÜRLICH LOSZUWERDEN
Schuppen betrifft bis zu 50% der Menschen.
Eine juckende Kopfhaut und Flakiness sind die Kennzeichen dieser Bedingung, aber es kann auch andere Symptome wie fettige Flecken auf der Kopfhaut und prickelnde Haut verursachen.
Zu den Ursachen von Schuppen gehören trockene Haut, seborrhoische Dermatitis, Empfindlichkeit gegenüber Haarprodukten und das Wachstum einer bestimmten Pilzart, die auf der Kopfhaut lebt.
Zwar gibt es viele rezeptfreie Produkte entwickelt, um Schuppen zu behandeln, natürliche Heilmittel können nur wirksam sein.
Hier sind 9 einfache Hausmittel, um natürlich Schuppen loszuwerden.
1. Versuchen Sie Teebaumöl
Historisch, Teebaumöl wurde verwendet, um Beschwerden von Akne bis Psoriasis zu behandeln.
Es ist auch erwiesen, dass starke antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften haben, die helfen können, Symptome von Schuppen zu lindern.
In der Tat, nach einer Überprüfung, Teebaumöl ist wirksam bei der Bekämpfung der spezifischen Belastung von Pilzen, die sowohl seborrhoische Dermatitis und Schuppen verursachen können.
Eine weitere 4-Wöchige Studie untersuchte die Auswirkungen von Teebaumöl auf Schuppen, indem 126 Menschen täglich mit einem Shampoo behandelt wurden, das entweder 5% Teebaumöl oder ein Placebo enthält.
Am Ende der Studie reduzierte Teebaumöl die Schwere der Symptome um 41% und verbesserte Dies und Dies.
Beachten Sie, dass Teebaumöl bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Irritationen führen kann. Es ist am besten, es zu verdünnen, indem Sie ein paar Tropfen zu einem Trägeröl wie Kokosöl hinzufügen, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen.
Zusammenfassung
Teebaumöl hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die Schwere und Symptome von Schuppen zu reduzieren.
2. Kokosöl verwenden
Bekannt für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, Kokosöl wird oft auch als natürliches Heilmittel für Schuppen verwendet.
Kokosöl kann helfen, die Hautfeuchte zu verbessern und Trockenheit zu verhindern, die Schuppen verschlimmern kann.
Eine kleine Studie mit 34 Personen zeigte, dass Kokosöl genauso wirksam war wie Mineralöl bei der Verbesserung der Hautfeuchte.
Andere Untersuchungen haben herausgefunden, dass Kokosöl bei der Behandlung von Ekzemen helfen könnte, einer Hauterkrankung, die zu Schuppen beitragen kann.
Eine Studie verglich die Auswirkungen von Kokosöl und Mineralöl auf atopische Dermatitis, eine Art von Ekzemen, die durch Juckreiz und Entzündungen gekennzeichnet sind.
Die Anwendung von Kokosöl auf die Haut für acht Wochen reduzierte die Symptome um 68%, verglichen mit nur 38% in der Mineralölgruppe.
Kokosöl und seine Verbindungen haben auch in einigen Teströhrchenstudien antimikrobielle Eigenschaften, obwohl die Auswirkungen auf den spezifischen Pilzstamm, der Schuppen verursacht, noch nicht untersucht wurden.
Zusammenfassung
Die potenziellen antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosöl können die Hautfeuchte verbessern und die Symptome von Ekzemen und Schuppen reduzieren.
3. Aloe Vera anwenden
Aloe Vera ist eine Art von Sukkulenten, die häufig zu Hautsalben, Kosmetika und Lotionen hinzugefügt wird.
Wenn auf die Haut aufgetragen, Aloe Vera wird geglaubt, um Hauterkrankungen wie Verbrennungen zu behandeln, Psoriasis und kalte Wunden
Es kann auch vorteilhaft bei der Behandlung von Schuppen sein.
Laut einer Überprüfung könnten die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Aloe Vera helfen, sich vor Schuppen zu schützen.
In ähnlicher Weise, eine Test-Tube-Studie fand heraus, dass Aloe Vera gegen mehrere Arten von Pilzen wirksam war und pilzliche Infektionen, die Haarausfall von der Kopfhaut verursachen helfen können, zu kontrollieren.
Test-Tube-Studien haben auch festgestellt, dass Aloe Vera Entzündungen reduzieren kann, die Symptome lindern können.
Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse, zusätzliche Studien sind notwendig, um zu untersuchen, wie Aloe Vera kann direkt Schuppen beeinflussen.
Zusammenfassung
Aloe Vera hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Als Ergebnis, Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Schuppensymptome zu verringern.
4. Minimierung des Stresslevels
Stress wird geglaubt, um viele Aspekte der Gesundheit und Wohlbefinden beeinflussen. Es kann alles beeinflussen, von chronischen Erkrankungen bis hin zur psychischen Gesundheit.
Während Stress selbst keine Schuppen verursacht, kann es Symptome wie Trockenheit und Juckreiz verschlimmern.
Eine langfristige Aufrechterhaltung eines hohen Stressniveaus kann die Aktivität des Immunsystems unterdrücken.
Ein geschwächtes Immunsystem kann die Fähigkeit Ihres Körpers reduzieren, einige der Pilzinfektionen und Hauterkrankungen abzuwehren, die zu Schuppen beitragen.
Tatsächlich zeigte eine Studie mit 82 Menschen mit seborrhoischer Dermatitis, einer der häufigsten Ursachen für Schuppen, dass der Mehrheit der Dermatitis-Episoden ein stressiges Lebensereignis vorausging.
Um den Stresspegel unter Kontrolle zu halten, versuchen Sie einige Stressabbau-Techniken, wie Meditation, Yoga, tiefe Atmung oder Aromatherapie.
Zusammenfassung
Stress kann das Immunsystem schwächen und die Fähigkeit des Körpers verringern, Infektionen abzuwehren, die Schuppen verursachen. Stress geht auch oft Episoden der seborrhoischen Dermatitis voraus, eine der häufigsten Ursachen von Schuppen.
5. Fügen Sie Apfelessig zu Ihrer Routine hinzu
Apfelessig wurde mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Dazu gehören die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und die Erhöhung der Gewichtsabnahme.
Apfelessig wird auch oft als natürliches Heilmittel verwendet, um Schuppen loszuwerden.
Die Säure des Essigs wird geglaubt, um das Vergießen von abgestorbenen Hautzellen auf der Kopfhaut zu stimulieren.
Apfelessig soll auch den pH-Wert der Haut ausbalancieren, um das Wachstum von Pilzen zu reduzieren und damit Schuppen zu bekämpfen.
Jedoch, Es gibt keine Studien, um diese Ansprüche zu unterstützen und viele der Vorteile von Apfelessig für Schuppen basieren auf anekdotischen Beweisen.
Das heißt, Test-Tube-Studien zeigen, dass Apfelessig und seine Verbindungen das Wachstum bestimmter Arten von Pilzen verhindern können.
Wenn Sie Apfelessig ausprobieren möchten, fügen Sie Ein paar Esslöffel zu Ihrem Shampoo hinzu oder kombinieren Sie es mit anderen ätherischen Ölen und sprühen Sie direkt auf das Haar.
Zusammenfassung
Apfelessig soll helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und den pH-Wert der Kopfhaut auszugleichen. Darüber hinaus zeigen Teströhrchenstudien, dass es das Wachstum bestimmter Pilzarten verhindern kann.
6. Probieren Sie Aspirin
Salicylsäure ist eine der primären Verbindungen in Aspirin gefunden, die für seine entzündungshemmenden Eigenschaften verantwortlich ist.
Neben Aspirin gefunden, Salicylsäure ist auch in vielen Anti-Schuppen-Shampoos gefunden.
Salicylsäure wirkt, indem sie hilft, schuppigen Haut loszuwerden und Flocken zu lösen, so dass sie entfernt werden können.
In einer Studie, 19 Menschen mit Schuppen verwendet zwei Shampoos enthalten entweder Piroctonolamin kombiniert mit Salicylsäure oder Zinkpyrithion.
Beide Shampoos waren in der Lage, Schuppen nach vier Wochen zu verringern, aber das Shampoo mit Salicylsäure war effektiver bei der Verringerung der Schwere der Skalierung.
Eine andere Studie zeigte, dass ein Shampoo mit Salicylsäure war ähnlich wirksam wie ein verschreibungspflichtiges Medikament bei der Behandlung von seborrhoischer Dermatitis und Schuppen .
Für ein einfaches Schuppenmittel, versuchen Sie, zwei Tabletten Aspirin zu zerkleinern und das Pulver zu Ihrem Shampoo hinzuzufügen, bevor Sie Ihr Haar waschen.
Zusammenfassung
Aspirin enthält Salicylsäure, eine Zutat, die in vielen Anti-Schuppen-Shampoos gefunden wird. Salicylsäure hat sich bei der Behandlung von seborrhoischer Dermatitis und Schuppen als wirksam erwiesen.
7. Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im Körper.
Sie bilden nicht nur die Zellmembranen, die Ihre Zellen umgeben, sondern sie sind auch entscheidend für die Funktion Ihres Herzens, Immunsystems und Ihrer Lunge.
Omega-3-Fettsäuren sind auch lebenswichtig für die Gesundheit der Haut. Sie helfen, die Ölproduktion und Hydratation zu steuern, fördern die Wundheilung und verhindern vorzeitiges Altern.
Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann eine Reihe von Symptomen verursachen, einschließlich trockenem Haar, trockener Haut und sogar Schuppen.
Omega-3-Fettsäuren können auch Entzündungen reduzieren, die helfen können, Reizungen und Schuppensymptome zu lindern.
Fette Fische wie Lachs, Forelle und Makrele sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Sie können auch eine Fischöl-Ergänzung nehmen oder Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von anderen Omega-3-reiche Lebensmittel wie Leinsamen, Chia-Samen und Walnüsse.
Zusammenfassung
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit der Haut und können helfen, Entzündungen zu reduzieren. Mangel kann trockene Haut, trockenes Haar und Schuppen verursachen.
8. Essen Sie mehr Probiotika
Probiotika sind eine Art von nützlichen Bakterien, die gut für Ihre Gesundheit sind.
Es gibt viele potenzielle probiotische Vorteile, einschließlich Schutz vor Allergien, niedrigere Cholesterinspiegel und erhöhte Gewichtsverlust.
Probiotika können auch helfen, die Immunfunktion zu verbessern, die dem Körper helfen könnte, gegen die Pilzinfektionen zu kämpfen, die Schuppen verursachen.
In der Tat, eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Probiotika für 56 Tage deutlich reduziert Schuppen Schwere bei 60 Menschen.
Probiotika haben auch gezeigt, dass Symptome der Hauterkrankungen wie Ekzeme und Dermatitis zu verringern, vor allem bei Säuglingen und Kindern.
Probiotika sind in Ergänzung Form für eine schnelle und bequeme Dosis zur Verfügung.
Sie können auch in vielen Arten von fermentierten Lebensmitteln gefunden werden, wie Kombucha, Kimchi, Tempeh, Sauerkraut und Natto.
Zusammenfassung
Probiotika können helfen, die Immunfunktion zu verbessern und haben gezeigt, Schuppen Schwere zu reduzieren.
9. Verwenden Sie Backpulver
Gefunden in Küchenpantries auf der ganzen Welt, Backpulver ist ein schnelles, bequemes und leicht verfügbares Mittel, um Schuppen zu behandeln.
Es wird geglaubt, um als ein sanftes Peeling zu handeln, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Skalierung und Reiz zu reduzieren.
Backpulver hat auch antimykotische Eigenschaften, die bei der Behandlung von Schuppen vorteilhaft sein könnten.
Eine Teströhrchenstudie hat die antimykotische Wirkung von Backpulver auf einige der häufigsten Pilzstämme gemessen, die Hautinfektionen verursachen.
Beeindruckend erweise konnte Backpulver das Pilzwachstum bei 79% der Proben nach sieben Tagen vollständig hemmen.
Eine weitere Studie untersuchte die Auswirkungen von Backpulver auf 31 Menschen mit Psoriasis. Die Behandlung mit Backpulverbädern wurde gefunden, um sowohl Eschheit und Reizung nach nur drei Wochen deutlich zu reduzieren.
Behandlungsrichtlinien für andere Erkrankungen wie atopische Dermatitis beachten Sie auch, dass Backpulver bäder helfen können, Linderung von Itchiness.
Für beste Ergebnisse, versuchen Sie Backpulver direkt auf nasses Haar auftragen und massieren Sie es in Ihre Kopfhaut. Lassen Sie es für eine Minute oder zwei sitzen, dann weiter Shampooing Ihr Haar wie üblich.
Zusammenfassung
Backpulver hat antimykotische Eigenschaften und kann helfen, Juckreiz und Hautreizungen zu lindern.
Das Fazit
Obwohl Schuppen ein frustrierendes Problem sein können, gibt es viele natürliche Heilmittel zur Verfügung, die Symptome reduzieren und Linderung bieten können.
Wenn Sie das nächste Mal flocken entdecken, probieren Sie ein paar dieser natürlichen Heilmittel aus.
Verwenden Sie diese Heilmittel auf eigene Faust oder paaren Sie sie mit rezeptfreien Produkten wie Anti-Schuppen-Shampoos, um die Behandlungswirksamkeit zu maximieren.
