10 Benefits of Chewing 1 Gooseberry Daily on an Empty Stomach
Morgenrituale helfen uns nicht nur dabei, positiv in den Tag zu starten, sondern verbessern auch langfristig unsere allgemeine Gesundheit. Eine solche gesunde Gewohnheit ist das Kauen 1 Stachelbeere (Indische Stachelbeere) jeden Tag auf nüchternen Magen. Laut Ayurveda ist Stachelbeere eine der reichsten Quellen für Nährstoffe und natürliche Antioxidantien, insbesondere Ascorbinsäure. Es hilft, die Immunität zu stärken, das Gewebe zu nähren und den Körper sanft zu entgiften. Schauen wir uns die 10 wichtigsten Vorteile des morgendlichen Verzehrs von Stachelbeeren an.
Nährwert von Stachelbeere
100 Gramm Stachelbeere enthalten:
- 44 calories
- 10.18 g carbohydrates
- 0.88 g protein
- 0.58 g fat
- 4.3 g fiber
- 252 mg vitamin C
- 290 IU vitamin A
- 25 mg calcium
- 0.31 mg iron
- 20 mg phosphorus
1. Stärkt die Immunität
Stachelbeere ist vollgepackt mit Ascorbinsäure, das das Immunsystem stärkt und dem Körper hilft, Infektionen wie saisonalen Husten und Erkältungen zu bekämpfen. Es stärkt die natürliche Abwehr des Körpers gegen Krankheiten.
2. Verbessert die Verdauungsgesundheit
Stachelbeere stimuliert Verdauungsenzyme und unterstützt so eine bessere Verdauung und Nährstoffaufnahme. Es hilft, Verdauungsproblemen vorzubeugen wie Verstopfung und verbessert die allgemeine Darmgesundheit.
3. Fördert eine gesunde Haut
Die hohen Niveaus der antioxidantien und Vitamin C in Stachelbeeren fördern Kollagen-Produktion, die die Haut jugendlich hält. Regelmäßiger Verzehr kann Falten reduzieren und die Hautstruktur verbessern.
4. Unterstützt das Haarwachstum
Stachelbeere ist bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf Gesundheit der Haare. Es reduziert Haarausfall, beugt vor vorzeitiges Ergrauenund fördert das Haarwachstum durch seinen reichhaltigen Gehalt an Eisen und Karotin.
5. Verbessert die Herzgesundheit
Tägliches Kauen von Stachelbeeren kann helfen, schlechtes Cholesterin (LDL) und Erhöhung gutes Cholesterin (HDL). Dies trägt dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und hilft auch bei Regulierung des Blutdrucks.
6. Hilft bei der Gewichtsabnahme
Stachelbeer-Boosts Metabolismus und hilft bei Entgiftung, was es ideal für die Gewichtsabnahme macht. Sein hoher Vitamin-C-Gehalt hilft bei der Fettverbrennung, während der Ballaststoffgehalt Sie länger satt hält und die Kalorienaufnahme reduziert.
7. Verbessert das Sehvermögen
Stachelbeere ist reich an Karotin, was die Gesundheit der Augen und kann helfen, Katarakte und altersbedingte Makuladegeneration zu verhindern.
8. Reguliert den Blutzuckerspiegel
Stachelbeere kann helfen zu regulieren Blutzuckerspiegel, was es für Menschen mit Diabetes. Es kann auch das Risiko von diabetischen Komplikationen verringern.
9. Bekämpft Entzündungen
Stachelbeere hat eine starke Entzündungshemmende Eigenschaften die dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren und Erkrankungen wie Arthritis und andere entzündliche Erkrankungen.
10. Entgiftet den Körper
Stachelbeere hilft Giftstoffe ausspülen vom Körper und stützt Leberfunktion, die für die allgemeine Entgiftung und die Erhaltung der Gesundheit wichtig ist.
Zusammenfassend: Das tägliche Kauen von 1 Stachelbeere auf nüchternen Magen kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, von der Stärkung der Immunität und Verdauung bis hin zur Verbesserung der Gesundheit von Haut, Haaren und Herz. Machen Sie diese einfache, kraftvolle Frucht zu einem Teil Ihrer Morgenroutine, um ihre langfristigen gesundheitlichen Vorteile zu erleben.
