Flaxseeds in Ayurveda
Leinsamen gelten als Superfood mit immunstärkenden Eigenschaften, die Kraft liefern und das Vata-Element im Ayurveda ausgleichen.
Leinsamen sind reich an Leinöl (Medhya) und enthalten Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren, die die Gehirnaktivität steigern und möglicherweise bei der Bekämpfung von Depressionen, Angstzuständen, Alzheimer, ADHS, Epilepsie und anderen bipolaren Gesundheitsstörungen helfen.
Leinsamen besitzen krebshemmende Eigenschaften und blockieren das Wachstum von Krebszellen, indem sie aufgrund des Ligningehalts die Bildung neuer Blutgefäße verhindern (anti-angiogen). Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften verbessern den Schutz vor Strahlung.
Der regelmäßige Verzehr von Leinsamen kann dazu beitragen, die glykämische Kontrolle bei Fettleibigkeit mit Prädiabetes zu verbessern.
Leinsamen wirken als Antidepressivum und reduzieren Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angstzustände und körperliche Erschöpfung, die mit Bluthochdruck verbunden sind.
Die hohe Schleimkonzentration in Leinsamen macht sie zu einem hervorragenden Abführmittel.
Die Forschung deutet darauf hin, dass Leinsamen dem Befall mit freien Radikalen, Schadstoffen, Salz und Harnsäure wirksam widerstehen und auch das Risiko von Lebererkrankungen verringern.
Leinsamen regulieren den Cholesterin- und Fettstoffwechsel, verbessern HDL (gutes Cholesterin) und senken LDL (schlechtes Cholesterin) und Triglyceride.
Im Ayurveda gelten Leinsamen als schwer, schleimig und scharf. Übermäßiger Verzehr kann Pitta und Kapha schädigen und wird bei Blutungsstörungen, Augenkrankheiten und bestimmten anderen Gesundheitsproblemen nicht empfohlen.
There are two types of flaxseeds- brown and golden. The nutritional profile of both the varieties is almost the same. Flaxseeds are rich in vitamins, minerals, omega 3 fatty acids and antioxidants. It is high in B complex vitamin, manganese and magnesium. Additionally, flaxseeds are low in carbohydrates, making it ideal for people who are on a weight loss and diabetic diet.
