7 Vorteile von Sattu Sharbat, die dieses Getränk zum bescheidenen Helden des Sommers machen
Egal, ob es sich um Verdauungsstörungen handelt, über die Sie sich Sorgen machen, oder die steigende Hitze, ein erfrischendes Sattu-Getränk ist das, was Sie für alle Ihre Sommerprobleme brauchen.
Da die Temperatur in den meisten Teilen 45 Grad Celsius erreicht, wird Dehydration für viele Menschen schnell zur Realität. Obwohl es keinen Ersatz für Wasser gibt, um sich während dieses rauen Wetters hydratisiert zu halten, gibt es mehrere Getränke, die eine kühlende Wirkung auf den Körper haben. Einer von ihnen ist Sattu, der durch Rösten von Gramm hergestellt wird.
Sattu gilt als Kraftpaket der Energie. Es wird auch oft als “Protein des armen Mannes” bezeichnet, weil es eine kostengünstige Quelle für Nährstoffe ist, die für Ihre Gesundheit von Vorteil sind – insbesondere Protein.
Wie wird sattu hergestellt?
Sattu wird hergestellt, indem das bengalische Gramm oder Chane ki dal in Sand geröstet wird. Mit Hilfe eines Siebes wird Sand abgeseiht und das geröstete Bengalgramm zu einem Pulver zerstoßen, bis es zu einem Mehl wird.
Sattu ist reich an Eisen, Natrium, Ballaststoffen, Proteinen und Magnesium. Wenn Sie es in Wasser mischen, eine Prise Salz hinzufügen und eine Zitrone kürbis und trinken Sie es auf nüchternen Magen, alle Giftstoffe aus Ihrem Körper werden ausgespült. Es wird Ihnen auch Linderung von Magenproblemen geben.
In der Tat, hier sind alle Vorteile des Konsums von Sattu im Sommer:
1. Verbessert den Stuhlgang
Sattu auf nüchternen Magen am Morgen zu haben, gilt als Wunder für den Körper. Es hilft dem Verdauungstrakt, richtig zu funktionieren. Das Salz, Eisen und die Ballaststoffe, die in Sattu enthalten sind, reduzieren Magenprobleme und verbessern den Stuhlgang.
Laut einer Studie, die in der World Journal of Gastroenterologykann die Aufnahme von Ballaststoffen die Stuhlfrequenz bei Menschen mit Verstopfung erhöhen und den Stuhlgang verbessern.
2. Es spült Giftstoffe aus dem Körper aus
Sattu ist ein Entgiftungsmittel, das hilft, giftige Substanzen aus Ihrem Körper und Darm zu zerstören. Es energetisiert auch den Körper und schützt ihn vor verschiedenen Gesundheitsstörungen.
3. Es hält den Körper kühl
Sattu hat Eigenschaften, die helfen, den Körper den ganzen Tag über kühl und hydratisiert zu halten. Ein Glas Sattu Sharbat jeden Tag kann Ihr System kühl halten und sogar Verdauungsstörungen vorbeugen.
4. Es ist am besten für Menschen mit Diabetes
Sattu ist niedrig im glykämischen Index, was es zu einem der besten Nahrungsmittel für Menschen mit Diabetes macht.
Laut Wissenschaftlern können Diäten mit einem hohen glykämischen Index für höhere Blutzucker- und Insulinkonzentrationen, Glukoseintoleranz und das Risiko von Typ-2-Diabetes prädisponieren. Niedrige diätetische GI und GL haben jedoch schützende Wirkungen auf den Körper.
Es hilft auch, den Blutdruck zu regulieren. Sattu ist reich an Ballaststoffen und eignet sich hervorragend für Menschen, die an einem hohen Cholesterinspiegel leiden.
5. Es hilft bei der Gewichtsabnahme
Wenn Sie diese zusätzlichen Kilos verlieren möchten, sollten Sie anfangen, Sattu auf nüchternen Magen zu konsumieren. Es hilft, Blähungen zu reduzieren und verbessert auch den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien effektiv.
Laut einer Studie, die in Journal Advances in Nutrition, haben Hülsenfrüchte positive Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme.
6. Verbessert den Appetit
Laut Experten enthält Sattu Kalium und Magnesium, die bei der Verbesserung des Appetits helfen.
7. Es steigert die Energie
Sattu stimuliert rote Blutkörperchen, um dank seines Eisengehalts schneller im Körper zu wachsen. Mit mehr roten Blutkörperchen erhält der Körper mehr Sauerstoff, der Ihnen den ganzen Tag über ausreichend Energie liefert.
