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5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl

Die aus Mexiko stammende Avocado als Superfrucht hat es geschafft, in fast allen Krankheitsgebieten den Spitzenplatz zu belegen. Ein hoher Fettgehalt macht Avocado perfekt für die Extraktion von Öl. Überraschenderweise ist Avocadoöl eines der wenigen Öle der Welt, das nicht aus dem Samen, sondern aus dem fleischigen Fruchtfleisch der Frucht gewonnen wird

NÄHRWERTPROFIL

Vollgepackt mit den Vitaminen A, B-Komplex (B1, B2, B3, B5, B6 & B9), C, E und K, ist es auch eine reiche Quelle von Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalium und Zink. Etwa 75% einer Avocado ist Fett und 67% sind einfach gesättigtes Fett in Form von Ölsäure.

GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON AVOCADOÖL

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile der Zugabe von Avocadoöl zu Ihrer Ernährung.

1 . Verbessert die Herzgesundheit

-Vollgepackt mit einfach ungesättigten Fettsäuren (MUFAs) haben Studien gezeigt, dass MUFA-reiche Diäten den Cholesterinspiegel um bis zu 20% senken können.

-Reich an Carotinoiden, Lutein, Vitamin E und Phytosterinen, helfen sie auch, Herzentzündungen zu reduzieren, die Plaquebildung im Herzen und in den Arterien zu reduzieren, das gute Cholesterin zu schützen und das Herz gesund zu halten.

-Avocadoöl auf Salate träufeln, um das Risiko von Herzerkrankungen, Blutdruck und Cholesterin zu reduzieren.

2 . Fördert die Gesundheit der Haut

-Unter den Top 5 natürlichen Quellen von Vitamin E hilft es, die Haut zu verbessern, indem es Zellschäden durch freie Radikale reduziert.

-Der hohe Fettgehalt hält die Haut genährt und hydratisiert.

-Tupfen Sie Avocadoöl auf Wunden, um die Heilung zu beschleunigen, und auf Hautinfektionen wie Psoriasis und Ekzeme, um sie auf natürliche Weise zu behandeln. Es wird auch äußerlich für Hautvorteile verwendet.

3 . Erhöht die Nährstoffaufnahme

-Reich an Ölöl (eine einfach gesättigte Omega-9-Fettsäure), hilft es, die Aufnahme von Nährstoffen in fettarmem Obst und Gemüse zu erhöhen.

Studien haben gezeigt, dass Avocadoöl die Aufnahme von Carotinoiden bis zu 17-mal erhöhen kann.

-Fügen Sie Avocadoöl zu geriebenen Karotten hinzu, würzen Sie mit Meersalz und Pfeffer, um das Risiko von Krebs und Augenkrankheiten zu reduzieren.

4 . Hält Gelenke und Muskeln gesund

-Unverseifbare Öle, die in Avocadoöl enthalten sind, blockieren ein Protein IL1B , das für Entzündungen und Schäden in Muskeln und Knochen verantwortlich ist.

-Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Avocado helfen auch, schmerzhafte Symptome von Arthritis zu reduzieren und Knorpelschäden zu reduzieren.

-Mischen Sie Avocadoöl mit Sojabohnenöl für beste Ergebnisse, um die Auswirkungen von Arthritis zu reduzieren.

5 . Reduziert die Produktion von freien Radikalen 

-Mit einem hohen Rauchpunkt von etwa 270 ° C, was bedeutet, dass der Kochprozess die Qualität des Öls nicht beeinträchtigt, hilft Avocadoöl auch, die Produktion von freien Radikalen in den Zellen zu reduzieren.

-Mit seiner antioxidativen Natur neutralisiert es freie Radikale und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes.

-Avocadoöl ist perfekt zum Kochen; Verwenden Sie es, um regelmäßig Frühstück zu machen, um seine vielen Vorteile zu Beginn des Tages zu erhalten.

Also, probieren Sie Avocadoöl und ernten Sie seine unzähligen Vorteile, indem Sie es in Ihren täglichen Gebrauch einbeziehen. Gesund bleiben, glücklich bleiben!