8 الانقسامات التدريب الأكثر فعالية
إليك ما تحتاج إلى معرفته... اختر تقسيم التدريب بناءً على أهدافك وجدولك الزمني وعمر التدريب ومتطلبات نظام الطاقة والقدرة على...
10 أساسيات بناء العضلات تحتاج إلى تعلم
هذه النصائح 10 يمكن أن تساعدك على حزمة على العضلات والقوة. ليس من السهل بناء العضلات. كل رجل يعرف ذلك...
كيفية أداء بشكل صحيح ممارسة حليقة العنكبوت
عزل العضلة ذات الرأسين للحصول على تعريف أفضل مع هذا الاختلاف حليقة فريدة من نوعها. بناء زوج أكبر من العضلة...
