3 GRANDES MOVIMENTOS: CONJUNTOS DE GOTAS, SUPERSETS E CONJUNTOS GIGANTES
Aumente a resistência, aumente a perda de gordura e chute os platôs para o meio-fio com essas técnicas para intensificar...
ما هو الوقت المناسب للقيام تمارين القلب والقوة التدريب؟
01/4 القلب مقابل الوزن التدريب يجب أن يتضمن روتين التمرين المثالي تمارين القلب وكذلك تمارين تدريب القوة. حيث تمارين القلب...
زيادة قوة ذراعك بإضافة 21 إلى روتين العضلة ذات الرأسين
بناء بعض أكبر مدفعية الذراع مع هذه الخطوة bicep القاتل. للسماح حقا العضلة ذات الرأسين الخاص للوصول إلى إمكاناتها الكاملة قد تحتاج...
كيفية إطعام عداء
بالنسبة للعدائين، الغذاء هو أكثر من مجرد تغذية — الغذاء هو الوقود. ماذا ومتى يجب أن تأكل قبل وأثناء وبعد...
هل يجب أن تستحم أو تستحم بعد التمرين؟
عندما كنت قد عملت حتى العرق، وآلام العضلات الخاصة بك، وقلبك يتسارع، وهناك عدد قليل من الأشياء التي تبدو أكثر...
4 طرق للكشف عن القيمة المطلقة السفلية
الاجهاز على ستة حزمة مع هذه الاستراتيجيات البسيطة. صياغة القاتل ستة حزمة يستغرق أسابيع، وأحيانا أشهر، من العمل الشاق والتفاني...
15 تمرينا لجعل ساعديك أكبر وأقوى
بناء الأسلحة بوبى الحجم واتخاذ قوتك في كل رفع إلى مستوى جديد. إذا كنت ترغب في الحصول على قوية وإضافة...
ضبط العضلة ذات الرأسين في 4 أسابيع
هذه التقنيات ممارسة جديدة سوف تغير نهجك لتدريب الذراع، ناهيك عن حجم بيس الخاص بك. من بين جميع الصفات التي...
10 تقنيات التدريب
استخدام تقنيات التدريب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لتفجير عضلاتك في النمو المتسارع. Supersets: أداء اثنين من التدريبات في صف...
4 أسباب لوقف تمتد قبل ممارسة
الآن، ربما كنت تعرف مدى أهمية الاحماء قبل العمل بها. الاحماء يعد جسمك لزيادة متطلبات النشاط البدني، والحد من خطر...
