هل عصير الفاكهة غير صحي مثل الصودا السكرية؟
عصير الفاكهة ينظر إليه عموما على أنه صحي ومتفوقة بكثير على الصودا السكرية. وقد أصدرت العديد من المنظمات الصحية بيانات...
ما الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون؟
يشير فقدان الوزن إلى انخفاض في وزن الجسم الكلي بسبب فقدان العضلات والماء والدهون. يشير فقدان الدهون إلى فقدان الوزن...
هل الحبوب الكاملة مفيدة لك؟
ارتفعت شعبية الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، ولكن هناك الكثير من الطرق لتناول الطعام من أجل قلب صحي. تظهر مراجعتنا لأحدث...
6 أسباب وجيهة لتناول الموز كل يوم
هل تساءلت يوما ما هو الخير في الموز؟ بخلاف كونها غنية بفيتامين B6، والموز هي مصدر جيد لفيتامين (ج)، والألياف...
الوزن النازِر مقابل ماس غاينجر
التغذية في شكل تكميلي تكتسب شعبية يوما بعد يوم. كثير من الناس تأخذ المكملات الغذائية لانقاص وزنه مثل بدائل وجبة,...
أفضل مصادر البروتين للياقة البدنية وكمال الأجسام
معظم الناس يمكن الحصول على البروتين الكافي لكمال الأجسام / العضلات نظام ممارسة التنجيم من نظام صحي, نظام غذائي متوازن....
البروتين والأحماض الأمينية
بروتين يمكن القول إن أهم المواد الغذائية لكمال الاجسام, البروتين يبني وإصلاح العضلات. استهلاك 2 غرام من البروتين لكل رطل...
ما هو الكافيين، وهو جيد أو سيء للصحة؟
كل يوم، يعتمد المليارات من الناس على الكافيين للاستيقاظ، أو لاجتاز تلك النوبة الليلية أو الركود بعد الظهر. في الواقع،...
8 الفوائد الصحية المستندة إلى الأدلة من البابايا
البابايا هو فاكهة استوائية صحية بشكل لا يصدق. إنها محملة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب ومكافحة الأمراض وتساعد...
أفضل 9 المكسرات لتناول الطعام من أجل صحة أفضل
المكسرات هي خيارات وجبة خفيفة صحية. على الرغم من أنها عادة ما تكون عالية في الدهون، والدهون التي تحتوي عليها...
