الفوائد الصحية للألياف
يسأل المرضى دائماً ما إذا كان ينبغي عليهم تناول المزيد من الألياف للمساعدة في الإمساك أو الإسهال، ولكن قلة من...
11 أطعمة تعمل بالطاقة التي تعزز جهاز المناعة
نزلات البرد ليس لها حدود. بينما يبدو أن هناك زيادة في المرض خلال أشهر الشتاء ، فإن حقيقة الأمر هي أنه...
وصفات صحية: حان الوقت لطبق حلو صحي والشوفان والبرتقالي رابدي
الوجبات الغذائية يمكن أن تكون ساحقة في بعض الأحيان. ما تأكله على مدار اليوم هو أكثر أهمية من التأكيد على...
قواعد غذائية بسيطة لتقوية وبناء العضلات
يمكن أن تكون التغذية مربكة للغاية. قبل عدة عقود ، كانت الدهون سيئة. ثم أصبحت الكربوهيدرات سيئة. الآن الغلوتين هو مصدر كل...
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام موجود منذ قرون وتمارسه العديد من الثقافات والأديان. الصيام الديني شائع بين المسلمين والهندوس والبوذيين والمسيحيين. وتمارس بعض الأديان...
خطة وجبات سهلة لزيادة الوزن لمدة 7 أيام للحصول على نتائج سريعة
نموذج خطة النظام الغذائي # 1 فطور: 2 slices of whole-grain toast with peanut butter1 banana1 cup of whole milk...
فوائد فيتامين (د)
فيتامين الشمس المشرقة يطلق على فيتامين د أحيانا اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس. إنه...
التغذية بعد التمرين: ما يجب تناوله بعد التمرين
عند التخطيط للتمرين ، هناك الكثير الذي يذهب إليه لمساعدتك على تحقيق أهدافك. كجزء من هذا الجهد ، هناك فرصة...
ما الفرق بين المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة؟
المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة هي فئات قد يستخدمها أخصائيو التغذية وخبراء التغذية للإشارة إلى نظامك الغذائي. المغذيات الكبيرة هي فئات...
إياس VS BCAAS
لسنوات عديدة، يبدو أن BCAAs كانت واحدة من المكملات الغذائية الرئيسية التي قيل لنا أننا بحاجة إلى إحراز تقدم في صالة الألعاب...
