خطة وجبات سهلة لزيادة الوزن لمدة 7 أيام للحصول على نتائج سريعة
نموذج خطة النظام الغذائي # 1 فطور: 2 slices of whole-grain toast with peanut butter1 banana1 cup of whole milk...
أفضل وقت في اليوم لأخذ المكملات الغذائية الشائعة
صباحا أم ليلا؟ مع الطعام أو بدونه؟ إجابات على أسئلتك حول تناول المكملات الغذائية. ما إذا كانت الفيتامينات المتعددة وغيرها...
فوائد فيتامين (د)
فيتامين الشمس المشرقة يطلق على فيتامين د أحيانا اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس. إنه...
التغذية بعد التمرين: ما يجب تناوله بعد التمرين
عند التخطيط للتمرين ، هناك الكثير الذي يذهب إليه لمساعدتك على تحقيق أهدافك. كجزء من هذا الجهد ، هناك فرصة...
ما الفرق بين المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة؟
المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة هي فئات قد يستخدمها أخصائيو التغذية وخبراء التغذية للإشارة إلى نظامك الغذائي. المغذيات الكبيرة هي فئات...
مكملات الكرياتين 101
مشورة الخبراء بشأن هذا الملحق الرياضي, بما في ذلك عندما يجب أن أعتبر, تحميل الكرياتين, والكرياتين monohydrate مقابل أنواع أخرى...
إياس VS BCAAS
لسنوات عديدة، يبدو أن BCAAs كانت واحدة من المكملات الغذائية الرئيسية التي قيل لنا أننا بحاجة إلى إحراز تقدم في صالة الألعاب...
ما هو فيتامين B12 وماذا يفعل؟
فيتامين B12 هو عنصر غذائي يساعد على الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم ويساعد على جعل الحمض النووي،...
تأثير التغذية على اللياقة البدنية
لا يكفي ممارسة الرياضة بانتظام ودفع نفسه إلى الحد الأقصى دون تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. تلعب التغذية دورا حاسما...
العلاجات الطبيعية للحد من الدهون في البطن
هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تقليل دهون البطن: تمرين: يمكن أن يساعد الانخراط في نشاط بدني...
