10 فوائد صحية مذهلة من الفول السوداني
المعروف أيضا باسم المكسرات الأرض، والفول السوداني، جنبا إلى جنب مع الفاصوليا والبازلاء هي أعضاء الأسرة البقوليات التي هي أفضل...
ما هو الدور الذي تلعبه الألياف في بناء العضلات؟
اسأل أي أخصائي صحي عن كيفية تحسين عملية الهضم وسيخبرك أن تملأ الألياف. ومن المعروف أن هذه المواد الغذائية الغذائية...
هل يمكن لبروتين مصل اللبن أن يجعلك تكتسب وزنًا أكبر، أو حتى الدهون؟ حان الوقت لتمثال نصف أسطورة!
وغالبا ما يرتبط مصطلح بروتين مصل اللبن مع رفع الأثقال وبناء الجسم, كما هو معروف للمساعدة في بناء وإصلاح الأنسجة...
10 أطعمة لبناء عظام وعضلات قوية
الأكل الصحيح هو أكثر من مجرد إدارة وزنك. كنت قد حصلت على اتخاذ في التوازن الصحيح من المواد الغذائية والفيتامينات...
10 أطعمة مغذية تمنحك دفعة فورية للطاقة
هل تشعر بالركود أو الخمول؟ من السهل اللجوء إلى فنجان آخر من القهوة ، ولكن لماذا لا تجرب أحد الأطعمة...
حقائق التغذية العدس والفوائد الصحية
العدس هي غير مكلفة، تنوعا، سهلة البحث عن مصدر الكربوهيدرات الصحية. هذه البقول على شكل قرص جعل قاعدة مغذية للحساء...
تحديد كمية البروتين التي يجب تناولها لممارسة الرياضة
يعتقد العديد من الرياضيين والمتمرّنين أنه يجب عليهم زيادة كمية البروتين التي يتناولونها لمساعدتهم على فقدان الوزن أو بناء المزيد...
كامل الخبز الغذاء حقائق ومنافع صحية
مع ارتفاع خطط الأكل منخفضة الكربوهيدرات والخالية من الغلوتين ، وقد اتخذت سمعة الخبز ضربة خطيرة في السنوات الأخيرة. وعلى...
هل يجب أن يكون لديك مخفوق البروتين قبل أو بعد التمرين؟
البروتين ضروري لإصلاح العضلات والنمو. لهذا السبب, كثير من الناس تستهلك مكملات البروتين في شكل يهز جنبا إلى جنب مع...
15 الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي
معززات الجهاز المناعي قد يساعد إطعام جسمك في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي. إذا كنت تبحث عن طرق للوقاية من...
