7 طرق للحصول على عضلات المعدة بسرعة
يتطلب الحصول على عضلات بطن سريعة مزيجًا من تمارين القلب والبطن لبناء العضلات ، والتي سنخوض فيها مزيدًا من التفاصيل...
العضلة ذات الرأسين مكبر للمبتدئين
هذا هو واحد من إجراءات تجريب الأساسية التي تريد القيام به. الجميع يحب وجود العضلة ذات الرأسين جيدة وكبيرة أنه...
5-يوم تجريب روتينية للحصول على ممزق | دليل كامل
طوال سنواتي الـ15 من رفع الأثقال، وجدت روتينًا واحدًا للتمرين للسيطرة - الانقسام لمدة 5 أيام. إذا كان هدفك هو...
نصائح فعالة لزيادة الوزن لبناة الجسم
بناء الجسم لا ينطوي فقط على فقدان الوزن واكتساب التعريف، ولكنه يتطلب أيضا زيادة الوزن للرجال نحيف للحصول على كتلة...
تمارين الظهر للكتلة – مبتدئ ، متوسط ، متقدم
إذا كنت ترغب في تمرين عضلاتك الفاتنة فقط ، فقد لا تكون هذه المقالة مناسبة لك.إذا كنت تريد ذلك الظهر...
ما هي BCAAS وفوائدها؟
في هذه الأيام ، أصبح المزيد والمزيد من الناس على دراية بمكمل BCAA. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأحماض الأمينية...
23 من أفضل الأطعمة لبناء العضلات
بينما قد يخبرك مدرب الصالة الرياضية أن استخدام المكملات الغذائية سيساعدك في بناء الجسم ، يعتقد الخبراء خلاف ذلك. قد تكون...
6 تمارين لبناء العضلات بدون معدات
قد تعتقد أنك بحاجة إلى عضوية صالة ألعاب رياضية مكلفة أو معدات فاخرة لبناء العضلات والتمرين بشكل فعال ، ولكن...
مقدمة لنظام غذائي يستكثر هاردجاينر
ملاحظة:- يجب استخدام مقالاتنا لأغراض إعلامية وتعليمية فقط ولا يقصد بها أن تؤخذ كمشورة طبية. إذا كنت قلقا، استشر أخصائي...
20 أسوأ وأفضل الغذاء عند محاولة بناء العضلات
نحن ما نأكله وإذا كنت تحاول أن تفقد الدهون وبناء العضلات، وهذا صحيح إلى حد كبير. ما نضعه داخل جسمنا...
