5 تمارين LAT لتطوير ظهر المتفجرة
بناء الأجنحة التي سوف تساعدك على الارتفاع إلى أعلى من اللعبة اللياقة البدنية الخاصة بك. على نطاق واسع، منحوتة، على...
الوزن النازِر مقابل ماس غاينجر
التغذية في شكل تكميلي تكتسب شعبية يوما بعد يوم. كثير من الناس تأخذ المكملات الغذائية لانقاص وزنه مثل بدائل وجبة,...
أفضل مصادر البروتين للياقة البدنية وكمال الأجسام
معظم الناس يمكن الحصول على البروتين الكافي لكمال الأجسام / العضلات نظام ممارسة التنجيم من نظام صحي, نظام غذائي متوازن....
أيهما يجب أن أختار: ماس غاينجر أو بروتين مصل اللبن؟
أنت ذلك الرجل النحيل الذي يدخل صالة الألعاب الرياضية للمرة الأولى؟ هل من المحتمل أن تسأل نفسك هذا: هل يجب...
القرفصاء – التقنية المناسبة والفوائد والاختلافات
التمارين الأكثر أساسية والأكثر شعبية ل الساقين التنغيم وبعقب هي بالتأكيد القرفصاء. هذه بالتأكيد ليست غائبة خلال"يوم الساق" من أي محب لرفع الأثقال. ولكن...
9 يجب أن تحاول تمارين الصدر لبناء العضلات
ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي هو المفتاح للحصول على تلك القاتل يبحث عضلات الصدر. بغض النظر عن...
أهم النصائح لبناء الجسم على نظام غذائي نباتي
لا توجد طريقتان حول هذا الموضوع؛ عندما يتعلق الأمر بنمو العضلات والأنسجة الصحية (وإصلاح)، نحن البشر بحاجة إلى كميات منتظمة...
أفضل 10 أطعمة للحصول على كتلة العضلات
ماذا لو قلت لك أنه يمكنك الاحتفاظ أو حتى اكتساب المزيد من كتلة العضلات والقوة مع تدريب أقل؟ السر يكمن في...
الدليل الكامل لاكثر والقطع
النظام الغذائي Periodization لكمال الأجسام هل أنت خارج مزامنة؟ التدريب والنظام الغذائي الخاص بك يجب أن تعكس أهدافك. وينبغي أن...
9 نصائح للحصول على ABS شقة
كيفية الحصول على ABS شقة مثل السعي للحصول على الكأس المقدسة، كثير من الناس في مهمة لتحسين القيمة المطلقة. لحسن...
