هذا هو السبب في أنك يجب أن تنام على الجانب الأيسر الخاص بك (بدعم من العلم)
ونحن نعلم جميعا أن مدة النوم أمر بالغ الأهمية للرفاهية العقلية والجسدية، ولكن تبين أن وضع النوم قد يكون عاملا...
الألياف واللياقة البدنية: هل يتأثر أحد بالأخرى؟
ومن المعروف (أو ينبغي أن يكون) أن الألياف الغذائية لها فوائد صحية ملحوظة مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري...
المشي : طريقة سهلة للحصول على صالح
كيفية جني الفوائد الصحية للمشي في المرة القادمة التي يتم فيها إجراء فحص طبي، لا تتفاجأ إذا قدم لك طبيبك...
ما لتناول الطعام لتسريع الأيض وحرق الدهون
الإنترنت مليء بالنصائح حول كيف يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي. كما تحصل على كبار السن, رغم ذلك, فمن الطبيعي جدا...
لماذا الألياف مهمة لصحتك الهضمية؟
أنت تعرف أنه من المفترض أن تأكل الكثير من الألياف - ولكن لماذا؟ و هل يمكنك الحصول على الكثير من...
العالمين أصح الأطعمة أبل
تفاحة في اليوم حقا لا تبقي الطبيب بعيدا. فقط واحد في اليوم، أو على الأقل 5 في الأسبوع، وسوف تساعدك...
15 الفوائد الصحية لJA JAGGERY الجميع يجب أن نعرف
هل تساءلت يوما لماذا أجدادك أو، لهذه المسألة، حتى الآباء يستمتعون قطعة من jaggery بعد الغداء أو العشاء؟ حسنا، تناول...
ما الذي ينبغي أن يكون معدل ضربات قلبي المستريحة للصحة الجيدة؟
بشكل عام، يمكن أن يتراوح معدل القلب العادي للبالغين يستريح (RHR) بين 60-100 نبضة في الدقيقة (BPM). ويرتبط وجود RHR...
كيفية إيقاف الاستمناء
الاستمناء هو جزء طبيعي من الصحة الجنسية. إنه نشاط ممتع يمكن أن يكون طريقة آمنة لاستكشاف الحياة الجنسية والمتعة الذاتية....
12 الأطعمة بروبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء
إذا كنت لا تستطيع تحمل البروبيوتيك على أساس منتظم, أو كنت ترغب في إضافة إلى الدورة الحالية من مكملات بروبيوتيك,...
