ما هو الفرق بين القدرة على التحمل والقدرة على التحمل؟
عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، فإن مصطلحي "القدرة على التحمل" و"التحمل" قابلان للتبديل بشكل أساسي. ومع ذلك ، هناك بعض...
كيف تساعد أيام التعافي تمارين القلب
ضرب صالة الألعاب الرياضية لتجريب القلب كلما يمكنك تقديم طن من الفوائد من صحة القلب أفضل لخفض مستويات التوتر. ولكن...
ماذا يحدث لجسمك عندما تتمدد كل يوم؟
في روتين اللياقة البدنية المزدحم ، غالبا ما يتم تخطي التمدد بسبب ضيق الوقت. ومع ذلك ، فإن 10 دقائق...
دليل قطع اللياقة البدنية
كيف تفقد الدهون دون فقدان العضلات الحصول على اللياقة البدنية الهزيل هو الهدف من كل محبي اللياقة البدنية; هذا هو...
8 فوائد مقنعة للتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)
تدريب HIIT يشير إلى التدريب المتقطع عالي الكثافة. في الأساس ، هو أي تمرين يتناوب بين فترات مكثفة من التمارين وفترات...
