الأطعمة لتناول الطعام لممارسة الجنس أفضل
وقد بحثت البشر عن سبل لتحسين تجربتهم الجنسية لآلاف السنين، بما في ذلك محاولة اكتشاف أفضل الأطعمة لممارسة الجنس.
وقد ربط العلماء مجموعة متنوعة من الأطعمة مع الجنس أفضل. في هذه المقالة، تعرف على الأطعمة التي لتناول الطعام لتعزيز الرغبة الجنسية، وتحسين القدرة على التحمل، وتعزيز حياتك الجنسية.
الأطعمة للدورة الدموية والقدرة على التحمل
الحفاظ على نظام الدورة الدموية في حالة عمل جيدة أمر ضروري للصحة الجنسية. يمكن أن يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى تحسين الاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء. هذا ينطبق بشكل خاص على استجابة الانتصاب. صحة القلب هو أيضا حيوي لقدرة على التحمل.
وبعبارة أخرى، إذا كان جيدا للقلب، فإنه أمر جيد لحياة الشخص الجنسي.
توصي جمعية القلب الأمريكية باتباع نظام غذائي يتضمن:
- مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات
- الحبوب الكاملة والكثير من الألياف
- زيوت صحية، مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس
- المأكولات البحرية والمكسرات والبقولات
تشير الأبحاث إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي الصحي للقلب يمكن أن يحسن جوانب معينة من الصحة الجنسية.
وجد الباحثون الذين يدرسون النظام الغذائي المتوسطي، الذي يتبع خطوطًا مماثلة لجمعية القلب الأمريكية ، أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي الذين اتبعوا النظام الغذائي لديهم مشاكل أقل مع ضعف الانتصاب ، والمعروف باسم ED.
أيضا، العديد من الأطعمة واردة في نظام غذائي صحي للقلب، مثل الأفوكادو، الهليون، المكسرات، المأكولات البحرية، والفاكهة، لديها جمعيات مع الجنس أفضل في كل من الطب التقليدي والبحث العلمي.
على سبيل المثال، في الناهواتل – اللغة التي كانت تستخدم من قبل الأزتيك – كان مصطلح الأفوكادو نفس مصطلح الخصيتين.
كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الأفوكادو كان لديهم خطر انخفاض متلازمة التمثيل الغذائي ، وهو عامل خطر لـ ED.
الرجال الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي هي تقريبا ضعف احتمال الرجال دون ذلك لتجربة الضعف، لذلك إضافة الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو، إلى نظام غذائي متنوع قد يساعد.
الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية
وتسمى الأطعمة التي يمكن أن تساعد الناس على تحسين الرغبة الجنسية عادة مثير للشهوة الجنسية، بعد أفروديت، إلهة الحب اليونانية القديمة.
المحار هي من بين الأكثر شهرة مثير للشهوة الجنسية في التاريخ. قد تكون آثارها بسبب محتواها من الزنك.
الزنك هو معدن يحتاج الجسم كل يوم لوظائف حيوية كثيرة، مثل التمثيل الغذائي للخلية، والقدرة على التحمل، وتنظيم مستويات هرمون تستوستيرون. التستوستيرون هو أهم هرمون الجنس الذكور.
وجدت إحدى الدراسات القديمة أن الزنك قد يكون مفيدًا لعلاج ED في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة.
المحار لديه الزنك أكثر من أي طعام آخر لكل حصة. بعض الأمثلة على الأطعمة الأخرى التي هي عالية في الزنك:
- السلطعون
- جراد البحر
- لحم أحمر
- حبوب الإفطار المحصنة
- الصنوبر
ومع ذلك، الرغبة الجنسية معقدة ولها علاقة مع العديد من العوامل أكثر من مجرد التغذية، بما في ذلك العلاقات الفردية، ومستويات التوتر، وتفضيل الشخصية.
فمن الطبيعي للناس لتجربة صعودا وهبوطا في اهتمامهم في الجنس. العديد من ممارسي الرعاية الصحية البديلة المطالبة النظام الغذائي يمكن أن تساعد.
في حين أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من البحوث العلمية، والأطعمة التالية هي ممكن الرغبة الجنسية التعزيز:
أخبار الطبية اليوم NEWSLETTERStay في معرفة. احصل على النشرة الإخبارية اليومية المجانية
توقع خطوط عليا متعمقة مدعومة بالعلم من أفضل قصصنا كل يوم. اضغط في والحفاظ على الفضول الخاص بك راض. أدخل البريد الإلكتروني الخاص بك ينIGN حتى الآن
خصوصيتك مهمة بالنسبة لنا
الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الانتصاب
عندما يكون الشخص صعوبة في الحصول على والحفاظ على الانتصاب، يشير الأطباء إلى أنه ED. وفقا لمؤسسة العناية بطب المسالك البولية، يؤثر ED على ما يصل إلى 30 مليون رجل في الولايات المتحدة.
يمكن أن يساعد فهم العوامل الجسدية والعقلية والعاطفية التي تساهم في ED الناس في اختيار نظام غذائي يعزز ممارسة الجنس بشكل أفضل.
وتشمل العوامل التي تساهم في الممارسات ED ما يلي:
- مشاكل مع تدفق الدم في والبقاء في القضيب
- الأضرار التي لحقت مراكز الأعصاب في القضيب
- الآثار الجانبية للأدوية والإشعاعات وغيرها من العلاجات الطبية
- الاكتئاب والقلق والإجهاد
معالجة السبب الأساسي هو أفضل طريقة لعلاج ED. ولكن هناك شيء آخر يمكن للناس القيام به هو أكل المزيد من الفاكهة.
في إحدى الدراسات، ربط الباحثون تناول الفاكهة الأعلى بانخفاض بنسبة 14 في المئة في خطر الإصابة بـ ED. محتوى الفلافونويد من العديد من الفواكه قد تكون مسؤولة عن هذا التحسن.
الأطعمة الغنية باللافلافونويدات تشمل:
- التوت
- الحمضيات
- العنب
- التفاح
- الفلفل الحار
- منتجات الكاكاو
- النبيذ الأحمر
- الشاي (الأخضر والأبيض والأسود)
وقد أظهرت الأبحاث في نموذج حيواني أيضا أن البطيخ قد تكون فعالة ضد ED. محتوى البطيخ من الحمض الأميني l-citrulline قد يفسر هذا الإجراء الإيجابي.
أيضا، أكسيد النيتريك قد تكون مفيدة لمنع ED عن طريق زيادة تدفق الدم و توسع الأوعية.
البنجر يحتوي أيضا على النترات، التي تتحول إلى أكسيد النيتريك، وربما تكون مفيدة لتدفق الدم.
الوجبات الجاهزه
كثير من الناس نتطلع إلى نظامهم الغذائي لزيادة رغبتهم الجنسية، وتحسين قدرتهم على ممارسة الجنس، وزيادة المتعة التي يحصلون عليها من الجنس.
في حين تشير الأبحاث إلى الروابط المحتملة بين أطعمة معينة والجنس الأفضل ، يجب على أولئك الذين يبحثون عن أفضل غذاء لممارسة الجنس التأكد من أنهم يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا للقلب.
