ZAYIF İNSANLAR IÇIN İPUÇLARI
Bol bol su iç.
Yüksek kalorili yüksek proteinli diyet önerilir.
Sık küçük öğünlerde gıda tüketmek ve 2 saat düzenli aralıklarla yemek.
Badem, ceviz, kaju fıstığı, kuru üzüm, hindistan cevizi vb gibi fındık dahil
Fıstık ezmesi peyniri, hindistan cevizi chutney gibi yüksek kalorili öğeleri kullanın.
Patates, tatlı patates, kolokasia fasulye ve diğer sebzelerin tüketimini artırın.
Eğer anemik iseniz diyet nar, karpuz, ıspanak ve pancar içerir.
Muz, mango, üzüm, muhallebi elma vb gibi yüksek kalorili meyve içerir
Tam krem süt ve ürünleri, süt shake, muz sallamak, protein sallar vb kullanın
Doktorunuzla düzenli sağlık kontrolleri için gidin.
Yumurta, Tavuk, Balık dahil.
Egzersizler ve yoga sadece kilo azaltma için değil, aynı zamanda vücudunuzun dayanıklılığına yardımcı olur, bu yüzden buna göre bazı egzersiz içerir.
