KAHVALTIDAN SONRA MI YOKSA ONDAN ÖNCE MI DIŞLERINIZI FIRÇALAMALISINIZ?
01. İşte dişlerinizi temizlemenin doğru yolu
İyi fırçalama alışkanlıkları dişlerinizi sağlıklı tutmaya ve gülümsemenizin parlaklığını korumaya yardımcı olur. Dişlerinizi güçlü ve çürüklerden uzak tutmak için günde iki kez en az 2 dakika ovalamanız önerilir. Ancak dişlerinizi tam olarak ne zaman fırçalamanız gerektiği hiçbir zaman net bir şekilde belirtilmemiştir.
Sabah nefesi sorunuyla uğraşan çoğumuz, yatağımızdan çıkar çıkmaz kokuşmuş kokudan kurtulmak için hemen tuvalete koşar. Çocukluğumdan beri bize öğretilen ve oldukça geçerli görünen yaygın bir alışkanlıktır. Ancak, sabah yemeğini yedikten sonra dişlerini temizlemenin ağızlarını temizleyeceğine ve nefeslerini tazeleyeceğine inanan bir grup insan da vardır. Bu konuda bir uzmanın görüşleri oldukça çeşitlidir. Bazıları kahvaltıdan önce diş fırçalamayı desteklerken, diğerleri daha sonra yapmayı önerir. Burada size her ikisinin de artılarını ve eksilerini anlatacağız, böylece bilinçli bir seçim yapabilirsiniz.
02. Dişlerinizi fırçalamak için doğru zaman
Diş bilimi alanındaki bazı uzmanlara göre, kahvaltınızı yaptıktan sonra dişlerinizi fırçalamanız diş mineniz ve genel ağız sağlığınız için çok daha faydalıdır. Bazı çalışmalara göre, geceleri uyuduğunuzda, plak oluşturan bakteriler ağzınızda hızla çoğalır ve bu da sabahları ağzınızı koklatır. Sabahları dişlerinizi florürlü diş macunu ile yıkamak plak ve ağız kokusundan kurtulmanıza yardımcı olur. Ayrıca, bir bariyer oluşturarak minenizi aside karşı korur. Sabahları fırçalama, yiyecekleri kırmanıza ve ağızda bulunan zararlı bakterileri yok etmeye yardımcı olan tükürük üretiminizi de başlatır.
03. Kahvaltıdan sonra diş fırçalama kuralları
Bazı diş uzmanları, ilk yemekten sonra dişlerin temizlenmesini savunur, çünkü sabah yemeğinden gelen yiyecek parçacıklarını uzun süre ağzınızda bırakmak bakterilerin büyümesini teşvik edebilir. Ancak, kahvaltınızı ettikten sonra dişlerinizi temizlemeyi seçerseniz, asitli yiyecekleri tükettikten sonra en az 30 dakika beklemelisiniz. Ekmek, kuru meyve, narenciye, kahve hepsi asidiktir ve dişlerinizi tükettiklerinden sonra temizlerken dikkatli olmalısınız. Dişlerinizi ve minenizi korumak için bir süre beklemek gerekir.
04. Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu
Doğru yapmazsanız dişlerinizi iki kez fırçalamanız yardımcı olmaz. İşte dişlerini temizlemenin doğru yolu.
Adım 1: Fırçanızın başını ıslatın ve içine az miktarda florürlü diş macunu ekleyin.
Adım 2: Fırçayı yavaşça dişlerinizin her köşesine taşıyın. 2 dakika boyunca yapın ve çok fazla baskı uygulamamaya çalışın.
Adım 3: Kalan diş macunlarını tükürün ve ağzınızı suyla durulayın.
Adım 4: Bakterileri temizlemek veya dil kazıyıcı kullanmak için dilinizi fırçalayın.
Adım 5: Güzelce durulayın, sonra gargara kullanın.
