BU MUCIZEVI SAĞLIK YARARLARI IÇIN ŞEKERI ÇAYINIZDA JAGGERY ILE DEĞIŞTIRIN
Diyabetik hastalar için stevia ve şekersiz kapsüller gibi birçok alternatif vardır, ancak diyabetik olmayanlar için en iyi seçenek jaggery’dir.
Bir çay aşığıysanız, güne mükemmel bir fincan çayla başlamaktan daha iyi bir şey olmadığını bilirsiniz. Ancak çaydaki şeker nedeniyle, birçok insan günlük olarak sahip oldukları bardak sayısını tutmak zorunda. Şeker birçok hanede ve çay evinde yaygın olarak kullanılsa da, o kadar sağlıklı değildir. Ve çaylarını tatlı sevenler için, kan şekeri seviyelerinde bir artışa yol açabilir.
Stevia ve şekersiz kapsüller gibi diyabetik hastalar için birçok alternatif vardır, ancak diyabetik olmayanlar için en iyi seçenek jaggery’dir. Şeker, şeker kamışının rafine ürünüdür, jaggery ise daha doğal ve daha az işlenmiş bir tatlandırıcıdır. Ayrıca birkaç başka avantaj da ekler.
Fosfor, demir, magnezyum ve potasyum gibi bir dizi vitamin ve mineral içerdiğinden şekerden daha sağlıklıdır. Kış aylarında jaggery tüketmek, vücutta yeterli ısı üretmeye yardımcı olur ve sizi içeride sıcak tutar.
* Jaggery sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, özellikle kabızlıkçeken insanlar için . Uzun saatler süren oruçlardan sonra sindirimi hızlandırırken sabah çayınızı jaggery ile yapmak idealdir.
* Jaggery, hemoglobinin önemli bir bileşeni olan zengin bir demir kaynağıdır. Her gün jaggery porsiyonları yemek demir alımını artıracaktır, bu da kırmızı kan hücrelerinin akciğerlerinizden oksijen taşımasına ve vücudunuza taşımasına yardımcı olur. Anemidenmuzdarip insanlar için çok faydalıdır. 
Kontrollü bir miktar jaggery, özellikle karın bölgesinden ekstra kilo vermekte zorlanan kilo verme yolculuğunda yardımcı olabilir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)
* Çaydaki zencefil, jaggery ile birleştirildiğinde, bağışıklığı artırmaya ve sizi soğuk algınlığı ve alerjilerden uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
* Vücuttaki serbest radikallerin zarar görmesini önlemeye yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengindir. Ayrıca çeşitli organlardan toksinleri temizlemeye yardımcı olan ve size sağlıklı görünümlü bir cilt veren bir temizlik maddesi görevi görür.
* Kontrollü bir miktar jaggery, özellikle karın bölgesinden ekstra kilo vermekte zorlanan kilo verme yolculuğunda yardımcı olabilir. Yiyecekleri daha iyi ve daha hızlı sindirmeye yardımcı olan sağlıklı bir metabolizma oluşturur.
Günlük güncellemeleri almak için bizi Instagram @fitolympia1 takip edin..
