KAS KÜTLESINI GELIŞTIRMENIN SAĞLIKLI YOLLARI
İşte kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olacak sekiz ipucu
1. Kas Kütlesi oluşturmaya yardımcı olmak için Kahvaltı Yapın.
2. Her üç saatte bir yiyin.
3. Kas Kütlenizi Artırmak için Her Öğünde Protein Yiyin.
4. Her öğünde meyve ve sebze yiyin.
5. Karbonhidratları sadece egzersizinizden sonra yiyin.
6. Sağlıklı yağlar yiyin.
7. Kas Kütlesi oluşturmanıza yardımcı olmak için su için.
8. Tüm Yiyecekleri% 90 Oranında Yiyin.
