KILO ALIMI IÇIN DIYET PLANI
Kilo almak için bu gıdalar ile plaka kadar yükleyin
Fırında patates
Zengin karbonhidrat kaynakları ve kompleks şekerler: Hızlı kilo alımı için Izgara veya fırında patates.
Beyaz pirinç
Beyaz pirinç tüketmek, diyet karbonhidrat kaynağıdır.
Meyve suyu
Meyve suyu: Sağlıklı ve besleyici bir şekilde bazı kilo kazanmak için.
Kırmızı Et
Tahıl karbonhidrat, Makarna, Yağsız Kırmızı Et kalori zengin kaynağı.
Sağlıklı yağlar ve yağlar
Zeytinyağı, kanola yağı ve Karides olarak gerekli asit içeriği olarak gıda ekstra yağ ekleme.
Fıstık ezmesi
Protein ve kalori açısından zengin iyi bir kaynak : Fıstık ezmesi.
Koyu Çikolata
Koyu Çikolata: Kilo koymak için bir antioksitnt-Zengin gıda.
Diyet Grafiği: Ne yemek ve ne yemek değil …
