Soğuk Havalarda Hurma: Soğuk havada iki hurma yemelisiniz, besinlerle doludurlar, faydalarının neler olduğunu bilin
Soğuk Havalarda Tarihler 21 gün boyunca günde yedi hurma yemek bağırsak hareketlerini büyük ölçüde iyileştirebilir. Bu yüzden kabızlıktan muzdaripseniz, güne tarihlerle başlamalısınız.
Soğuk havalarda tarihler. Kış mevsimi başladı ve bu mevsimde günde iki hurma yerseniz, birçok faydası olabilir. Aslında hurma, çok fazla mineral, vitamin ve lif içeren çiğnenebilir ve tatlı meyvelerdir. Phoenix dactylifera olarak da bilinen hurma hurması, kuzey ve güney Afrika ve Orta Doğu’da yaygın olarak yetiştirilmektedir.
Kabızlık sorunu ortadan kalkıyor
British Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre, 21 gün boyunca günde yedi hurma yemek bağırsak hareketlerini önemli ölçüde iyileştirebilir. Bu nedenle, kabızlık çekiyorsanız, güne tarihlerle başlamalı, sabah smoothie’nize eklemelisiniz, yoğurt veya salata.
Kanser riskini azaltır
2015 yılında yapılan bir araştırma, hurma tüketmenin kolon kanseri riskini azaltabileceğini öne sürdü. hurmalarda bulunan yüksek lif ve polifenoller kansere karşı koruma sağlar.
Hurma antioksidanlar bakımından zengindir
Hurma, kronik hastalık riskini önlemeye yardımcı olan polifenoller, flavonoidler ve karotenoidler bakımından zengin bir antioksidandır. Hurma, benzer tüm kuru meyve türleri arasında en yüksek antioksidan içeriğine sahiptir. Polifenoller kanser veya kalp hastalığı riskini azaltabilir. Flavonoidler ayrıca iltihabı azaltmaya ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilecek önemli antioksidanlardır, Karotenoidler ayrıca kalbi korur. Hurma, B vitaminlerinin yanı sıra K vitamini, demir, kalsiyum, manganez, potasyum ve çinko bakımından da zengindir.
