FITNESS ERTELEMENIN ÜSTESINDEN GELMENIN 4 KESIN YOLU
Son dakika ve on birinci saat genellikle projeler, iş, çalışmalar veya aile taahhütleri söz konusu olduğunda en sevdiğiniz zamanlama türü...
DENGEYI GELIŞTIRMEK İÇIN 7 EGZERSIZ
Egzersizinizi dengeleme eylemine dönüştürmek için iki iyi neden vardır. İlk olarak, kontrollü bir yalpalama, orta bölümü sıkılaştırmaya yardımcı olmak için...
Oruç tutmanın Sağlık ve Fitness İçin Riskleri ve Faydaları
Oruç, belirli bir süre yiyecek veya içeceklerden uzak durmayı içeren bir uygulamadır. Alternatif oruç ve yemek yeme dönemlerini içeren aralıklı...
EGZERSIZ YAPARKEN EKLEMLERINIZI KORUMAK İÇIN 8 İPUCU
Şiddetli eklem ağrısı, ABD'de günde 15 milyondan fazla insanın uğraştığı bir şeydir. Bazı eklem ağrıları artrit gibi kronik durumlardan kaynaklanırken, bazı aktivitelerin...
SPOR SALONUNDA DÜŞÜK ENERJI SEVIYELERINE SAHIP OLMANIZIN 4 NEDENI
Bazen spor salonuna gidiyoruz ve yorgun ya da uykuluyuz. Arada bir herkesin başına gelir, ki bu tamamen normaldir. Bununla birlikte,...
Aç Karnına Sarımsak Yemeye Başlamanızın Nedeni
Günümüz diyetinde, bileşen eğitimine vurgu yapılmaktadır. Dünya çapında en çok kullanılan malzemelerden biri sarımsaktır. Bunun nedeni, çok sayıda mineral, vitamin...
SPORCULARDA YETERSIZ UYKU VE DÜŞÜK UYKU KALITESININ ETKILERI
Sporcular her zaman performansı artırmanın ve hedefleri bir üst seviyeye çıkarmanın yollarını ararlar. Genellikle uyanma saatleriyle sınırlı olan bunu yapma...
NEDEN KILO VERMEDIĞINI BILIYORUZ, AMA BUNU DEĞIŞTIREBILIRSIN!
Kilo vermemenin arkasında birçok faktör var ve inanın bana; her zaman sadece abur cubur veya egzersiz eksikliği değildir. Kilo verirken sahteliğinize neyin neden olabileceğini ve ne...
SOĞUK ALGINLIĞI VS GRIP 101: GRIP MEVSIMI BOYUNCA SAVAŞMANIZA YARDIMCI OLACAK TEMEL BILGILER
Sonbahar sezonu tüm hızıyla devam ederken, havada bir yudum fark etmiş olabilirsiniz. Dolabın arkasında saklanan kazakları çıkarmaya başladıysanız ve aileyi...
MEME BÜYÜKLÜĞÜ DOĞAL OLARAK NASIL ARTIRILIR?
Meme boyutunu artırabilir misiniz? Cevabım evet. Çoğu kadın mükemmel bir vücuda sahip olmak ister ve bunun için her kadın gösteriş...
